لقد كانوا يجادلون حول الإفطار لفترة طويلة. يعتقد شخص ما أن هذه وجبة إلزامية ، إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية ومنتجة ، يؤكد شخص ما أن دور وجبة الإفطار مبالغ فيه. الآن يتمتع مؤيدو وجبة الصباح بحجة أكثر ثقلًا: بفضل وجبة الإفطار ، يمكنك أن تصبح أكثر نجاحًا من الناحية المالية. بشكل غير متوقع ، أليس كذلك؟ دعنا نعرف ماذا يعني الخبراء.
نتائج البحوث
أجرى الخبراء دراسة استقصائية شملت 2000 أمريكي. سئل الناس عن عاداتهم الصباحية ، ووجبات الإفطار ، والتفضيلات العامة.
ثم قمنا بتحليل كل هذه البيانات وتوصلنا إلى استنتاج مفاده أن هؤلاء الأشخاص الذين يتناولون وجبة إفطار شاملة وعالية الجودة في الصباح يتم التخلص منهم حقًا ليوم أكثر إنتاجية ، وبشكل عام ، حياة أكثر إثمارًا.
أطباق للناس الناجحين
لم يتوقف الباحثون هناك ، اكتشفوا الأطباق التي يفضلها الأشخاص الناجحون لتناول الإفطار. اتضح أن البيض والخبز المحمص مع الأفوكادو.
وجد العلماء أن الأشخاص الذين تناولوا وجبة إفطار شهيّة في الصباح يمكنهم العمل بفعالية قبل ساعة من الغداء ، على عكس أولئك الذين تناولوا وجبة خفيفة فقط أو حتى رفضوا تناول الطعام في الصباح. ولمدة أسبوع أعطت 5 ساعات إضافية من العمل المنتج.
كيف ترتبط الفطور والتمويل؟
يمكن أن تحدث خمس ساعات إنتاجية إضافية كل أسبوع فرقًا كبيرًا في حياتك. هذا يجعل من الممكن كسب المزيد إذا كان لديك أجر بالساعة أو بدون أجر ، أسرع لتحقيق التقدم الوظيفي. لذلك ، فليس من المستغرب أن يصبح هؤلاء الأشخاص أكثر نجاحًا من الناحية المالية ، مع افتراض ثباتهم.
توصيات المتخصصين
وقالت ريبيكا سكريتشفيلد ، أخصائية العلاج الطبيعي ومؤلفة كتاب "لطف الجسم": "الإفطار الجيد في الصباح هو مفتاح زيادة طاقتك وإنتاجيتك وإبداعك".
لذلك ، إذا تخطيت وجبة الإفطار عادة ، يجب عليك إعادة النظر في عاداتك. علاوة على ذلك ، يوصي الخبراء بشدة باختيار الأطباق غير المحلاة والقلبية ، مثل البيض ، لتناول وجبة الصباح. الخبراء يعتبرون الاختيار ، على سبيل المثال ، الفطائر مع شراب ليست ناجحة للغاية ، ولكن حتى هذا أفضل من عدم وجود شيء على الإطلاق.
بالطبع ، لن تبدأ التغييرات بين عشية وضحاها ، لكن الطريقة التي تبدأ بها يومك مهمة للغاية. ابدأ في الاستيقاظ قليلاً في وقت مبكر لإعداد نفسك وجبة فطور صحية وصحية ، وستبدأ في ملاحظة كيف يتحسن وضعك المالي ، كما أن الخبراء متأكدون.
