Успехът е като бременност. Всички те поздравяват, но никой не спира да пита какво трябваше да преодолееш. Всички сме изправени пред изпитания и премеждия в живота си, независимо дали у дома или на работа и преодоляването им е това, което ни прави истински успешни.
Разбира се, това е по-лесно казано, отколкото направено. Решихме да споделим с вас редица правила, които успешните хора спазват от много години. Ако използвате някои съвети, бързо ще забележите как животът ви ще се промени към по-добро.
Започнете деня си с победа
Независимо дали правите легло или ходите на фитнес, започнете деня си с печалба. Това може да ви напълни с хормона на радостта, серотонина и усещането за постижение.
Всяка сутрин, започвайки с малки действия, ще ви насърчава да постигате все повече и повече победи. След известно време ще има повече успех. Започнете от леглото и вижте как се променя животът ви.
Силно тяло = силен ум
Често подценяваме връзката между нашето физическо тяло и ум. Повечето от нас работят за укрепване на ума си, без да се фокусираме върху физическото здраве. Факт е, че е важно да има баланс.
Можете да включите по-здравословни храни в диетата си и да се включите в спортни тренировки. Запомнете: ние сме това, което ядем. Сменете бургер за протеинов шейк и пица за зеленчукова салата с нискомаслена риба. След известно време ще забележите, че сънят е станал по-силен и настроението е по-добро.
Джоан Роулинг: Приемете провалите си
Понякога можем да очакваме провали. И това е нормално. Никой не знае повече за приемането на неизбежни провали, отколкото авторът на известния Хари Потър Джоан Роулинг. Първоначално над 20 издателства игнорираха книгите й, но тя продължи да усъвършенства работата си, за да я подобри.
Към днешна дата седемте й книги за момчето-магьосник са продадени в над 400 милиона копия и са донесли милиарди долари в касата на Холивуд. Всичко, което направи, беше примирено с провалите и се опита да ги поправи.
Напишете своите благодарности
В днешния суров свят ние губим представата какво имаме в забързания си живот и за което трябва да сме благодарни. Ето защо е важно да поддържате списък с всички неща, за които искате да благодарите на живота. Това може да бъде вашата къща, куче, приятели, здраве - всичко.
Разходка в парка
Ако не харесвате пълноценните упражнения във фитнес залата, не забравяйте да прекарате известно време в разходка из местния парк в близост до дома си. Когато работим усилено цяла седмица в затворен задушен офис, важно е да дишате чист въздух и да се откъснете от екрана на монитора.
Много хора твърдят, че 30-минутната разходка им помага да събират мислите си, да обработват ежедневните си дейности и да планират напред за бъдещето. Освен умствена почивка, 30-минутна разходка има благоприятен ефект и върху състоянието на фигурата.
Прочетете повече
В съвременния свят на технологии и високо натоварване рядко се обръщаме към книги. За да се подобрят и поддържат умствените способности обаче, е важно да четете книги поне няколко пъти седмично.
Независимо дали става въпрос за научна фантастика, класика или не фантастика, четенето на книги ни дава време да се откъснем от екраните и да се отпуснем.
Отделете време за почивка
Понякога просто трябва да отложим натоварения ни живот и да се отпуснем малко. Успешните хора се съветват да прекарват поне един час на ден зад бизнес, който ви помага да се разсеете и да освободите стреса.
Разбира се, всичко зависи от индивида.За някои релаксирането означава да отидете на фитнес, за други да седнете на дивана с чаша вино.
Помислете за вашата музика
Музиката може да окаже безценно влияние върху вашето настроение и психично здраве. Какво слушаш всеки ден? Уверете се, че музиката ви изпълва с добра и положителна енергия.
Отделете време да слушате музика, която е важна за вас. За повечето от нас пътуването с кола или обществен транспорт е идеално време за запознаване с нови песни. Други обичат да слушат музика, докато готвят вечеря. Отделете време и настройте свой собствен саундтрак към живота си!
медитация
През последните години медитацията става все по-популярна и хората са наясно с нейните огромни ползи. С нашия натоварен начин на живот медитацията и релаксацията стават безценни. Способността да изключим и затворим чувствата си от външния свят може да ни помогне да съберем мислите си.
Започвайки сутринта с 20 минути медитация, можете да съберете мислите си и да планирате деня си. Напълването на ума ви с положителна енергия може значително да се възползва от вашето настроение и начин на живот.
Направете списък на вашите цели и идеи
Понякога е трудно да разбереш какво наистина искаш. Когато попадаме в рутината на ежедневието, е лесно да загубим поглед за това, за което мечтаем. Понякога всичко, което трябва да направим, е да направим списък.
Може да включва нашите надежди и цели в живота, както и всички скорошни постижения. Списъкът ще ви помогне да оцените какво вече имате и към какво трябва да се стремите.
Изберете три неща, които ще правите всеки ден.
Кога за последен път правите нещо за първи път? Често поради активното ежедневие бързо хвърляме нещо наполовина. Най-добрият начин да се справите с това е да изберете три неща, които ще правите всеки ден.
Можете да започнете с малки. С течение на времето задачите ще се развият в по-значими цели. Във всеки случай чувството за постижение ще ви помогне да се почувствате по-мотивирани и ще ви насърчи да участвате в по-големи проекти в бъдеще.
Научете се да се адаптирате
Можем да планираме всичко, което ни харесва, но в живота, за съжаление, не винаги нещата вървят гладко и това е нормално. Трябва да се научим да планираме. Това важи особено за тези, които работят в бизнеса. Един от най-важните аспекти на успешните хора е способността им да се справят с ударите и да бъдат подготвени за различни сценарии.
Отърви се от страха
Страхът може би е най-голямата бариера, която поставяме пред себе си, постигайки нови постижения. Обикновено страхът ни от провал ни пречи да постигнем по-високи цели. Трябва да помните, че без риск никога няма да успеете.
Не отделяйте много време за джаджи
Прекарваме прекалено много време в седене на монитори, втренчени в екраните на таблети и смартфони. Всеки ден използваме джаджи почти непрекъснато, което може да повлияе негативно на здравето ни.
Затова всеки ден поне за кратко изключете устройството.
Приемете "двуминутно правило"
Това е малко правило, което може да промени живота ви. Ако смятате, че имате твърде много трудни задачи, тогава е време да приемете „двуминутното правило“.
Концепцията е проста. Всичко, което можете да направите веднага - след две минути, направете го сега. Това може да бъде изпращане на имейл, бързо обаждане или извършване на малка задача. Постепенно бързо ще се справите с различни задачи и ще имате повече време и свобода да се съсредоточите върху по-важни проекти.