Много бизнесмени започват да се чувстват депресирани, когато тяхната производителност се губи с възрастта. Те се чувстват безпомощни, защото забелязват видимата бавност на действията си и невъзможността да изпълнят всички задачи навреме, които са били реални на двадесет години. Ето бизнес съвети за тези, които избират да не се отказват с години.
Движете се наоколо
Движението е живот; такъв лозунг е запомнен от много поколения от ранно детство. Но това не му пречи да остане ефективен. Постоянно в движение. Не забравяйте да ходите пеша, когато е възможно, от ходене продължете до бавно бягане. Изкачете се по стълбите и игнорирайте асансьора, не прекарвайте ден, без да отделяте време за движение. Само това ще ви позволи да сте постоянно във форма, тъй като в напреднала възраст постоянно е необходимо постоянно загряване. Веднага щом започнете да се движите повече, положителните промени няма да отнемат много време. Можете да намерите съмишленици, които с удоволствие споделят това хоби с вас.
Тренирайте с тежести
Вдигането на тежести е чудесен начин да забавите процеса на стареене. Не се разстройвайте, че ви е трудно да вдигате много тежести, както преди. Но това не е причина напълно да се откажем от упражненията. Може да нямате толкова отлични мускули, но винаги ще сте във форма. Затова поемайте по-малко тегло, но продължете да спортувате. Вашето тяло трябва постоянно да получава дозирана част от товара. Това ще укрепи вашето здраве и ще направи красива фигура, като не позволява наднорменото тегло да го развали.
Практикувайте йога
Потърсете йога часове за възрастни хора в близост до вашия дом. Ще почувствате изключителен прилив на енергия. Йога тренира не само тялото ви, но и засилва умствените способности. Освен това тренира памет, успокоява нервната система и прави мускулите еластични. Ще имате болки в ставите (с възрастта това заболяване преодолява всички в различна степен на тежест). За да получите толкова много положителен заряд в комплекса, опитайте тези дългосрочни доказани практики, които са изключително популярни сред тези, които ги обичат и прилагат. Или може би имате достатъчно късмет да намерите нови приятели или дори партньор в живота в класната стая.
Включете се в четене
На пръв поглед може да изглежда, че четенето е инертна дейност, която не предполага движение. Но забравяте, че е чудесна гимнастика за ума. А хората с добра памет и остър ум никога няма да имат проблеми с тялото и мускулите. В допълнение, това е превенцията на сериозни заболявания като Алцхаймер. Регистрирайте се в клуб или библиотека с книги, намерете съмишленици и споделете с удоволствие впечатленията си от книги, които четете. След петдесет години четенето е отлична дейност за подобряване на производителността на труда и психичното здраве. Освен това можете ежедневно да получавате нова информация и изключително удоволствие от доброто прекарване.
Хормонална терапия
С възрастта хормоналният баланс се нарушава при хората. Ето защо мъжете и жените остаряват толкова бързо. Има много симптоми на дисбаланс: нарушено кръвно налягане, депресия, ниско либидо, намалена активност и производителност на труда. Можете да се лекувате с хапчета и добавки, които лекуват синдрома, но оставете проблема отворен.Затова се препоръчва да се подложи на пълен медицински преглед, който ще покаже истинските причини за такива заболявания и неразположения. Тогава вашият терапевт ще ви помогне да предпишете правилното лечение и да върнете пролетта във вашата почитаема възраст. Към днешна дата много проблеми със застаряването вече са решени. Основното нещо е да не отлагате лечението и да се сприятелявате с вашия лекар.
Вместо заключение
Не забравяйте за храненето. Във вековна възраст е необходимо да се консумира храна в малки количества. В същото време храната трябва да бъде балансирана с протеини, въглехидрати и витамини. Сънят също ще бъде вашите добри помощници в връщането на активността и производителността. Възрастта ти дава основното предимство - мъдростта, а това вече е много. И ако използвате добрите съвети и си припомните опита, натрупан през годините, вашата продуктивност ще бъде не по-малка (а в някои случаи дори и повече), отколкото когато сте били млади и млади.