В спорта организацията и дисциплината играят важна роля. Следователно процесът на спортно обучение е комбинация от много фактори, които са солидна основа за развитието на всеки спортист. Именно развитието, в спортно отношение, е краят на обучението на спортисти.
Спортно обучение или тренировки
Доста често понятията „спортни тренировки“ и „спортни тренировки“ се комбинират, което ги прави синоними. Но в действителност всичко е някак различно. Тоест първата концепция е неразделна част от втората.
Помислете за пример: ако спортист изпълнява определени физически упражнения, то това е тренировка като център за спортни тренировки. И ако един спортист ханизира техническите си умения, използвайки видео материали, тогава тренировките като такива няма да се провеждат. Но подготовката на спортиста така или иначе ще продължи.
По този начин, заслужава да се отбележи, че тренировките са част от тренировките на спортисти, но не са основният му метод.
Целта на спортната тренировка
Както всяка целенасочена дейност, тренирането на спортист има конкретна цел, а именно - постигане на максимално ниво на физическа, тактическа, техническа и психологическа подготвеност, в рамките на определен спорт, за постигане на високи резултати в състезания.
Задачи за спортни тренировки
За постигане на основната цел на тренировката на спортиста са необходими редица задачи:
- високо ниво на теоретични и практически компетенции в рамките на определен спорт;
- високо ниво на физиологична подготовка и стабилност на основните системи на тялото, които носят основния товар в този спорт;
- постигане на високо ниво на тактическа и техническа компетентност в избрания спорт;
- развитие на психологическа подготвеност, на ниво, необходимо за осъществяване на спортни дейности, в избрания спорт;
- провеждането на интегрирано обучение, което включва интегрираното взаимодействие на основните видове подготвеност на спортистите в състезателна дейност.
пари
Спортното обучение е процес, който се осъществява с определени средства. Тези средства характеризират този процес като фокусирана физическа активност. Те включват различни видове упражнения. Те се класифицират според необходимите спортни подобрения, а именно: тези, насочени към подготовка за състезания, обща подготовка на спортисти и специални подготвителни.
Състезателните упражнения включват условия, подобни на тези на спортните състезания и имат доста високи изисквания за нивото на подготвеност на спортиста. Това прави този вид упражнения не толкова ефективни, колкото специално подготвителните, тъй като вторият тип отчита характеристиките на определен спорт и не е насочен към постигане на високи резултати по време на тренировките.
Тези упражнения се отличават със своята променливост и способност да развиват различни аспекти на физическата подготовка, като ги използват по различни начини. Например, за лекоатлетист, специалните подготвителни упражнения ще имитират бягането като основен технически възел на един спорт, но в същото време ще варират за по-успешно постигане на целите на спортната тренировка. Те ще включват: бягане с препятствия, с ускорения по отсечки от разстояния и т.н.
Общите подготвителни упражнения, които допринасят за подобряване на общата физическа форма, също заемат своята ниша в спортните тренировки. Във време, когато специалните упражнения са насочени към развиване на онези спортни умения, присъщи на даден спорт, общите допринасят за растежа на желаните резултати на фона на засилване на общата спортна тренировка.
Методи за спортни тренировки
Също така спортното обучение е комбинация и методическо разпределение на методите. Те от своя страна са групирани в три вида:
- Получаване на знания.
- Развитието на двигателните умения.
- Развитието на общите двигателни способности.
Първата група включва:
- Устно: обяснения, истории, разговори, описания.
- Използване на печатни ресурси: работа с учебници, наръчници, карти.
- С помощта на визуализацията: директна визуализация (когато се провежда демонстрация с активното участие на някой от подчинените), косвена визуализация (видеозаписи, рисунки, диаграми и др.) И активни методи (с обяснения по примера на самия участник).
Втората група се състои от два метода на работа върху физическите упражнения: разделени и холистични упражнения.
Третата група включва:
- метод на повторение;
- интервален метод;
- метод на кръгово повторение;
- играта;
- метод на променливост;
- метод за равномерност;
- метод на конкуренция.
Условия за спортни тренировки
Както всяка друга дейност, спортната тренировка има свой собствен списък, необходим за успешното постигане на целта, условията. Те включват:
- подходящи условия на околната среда;
- най-прости конструкции на земята;
- спортни съоръжения на открито;
- закрити спортни съоръжения;
- спортни центрове и бази.
Етапи на трениране на спортисти
Според общоприетите стандарти за спортно обучение се определят основните му етапи, които са насочени към многогодишна дейност. Основни етапи:
- първични или спортни и фитнес;
- начална спортна тренировка;
- треньор;
- подобряване на спортното майсторство;
- етап на по-високо спортно майсторство.
Видове спортни тренировки
Обучението на спортисти е сложен педагогически процес, който включва много фактори, които в цялост допринасят за постигането на целта. Затова се споделят 6 вида спортни тренировки:
- Теоретично обучение. Базата или центърът на спортното обучение е съставен от всички необходими теоретични знания и умения, необходими за успешното физическо развитие в рамките на определен спорт.
- Физическа годност. Процесът на развитие на физически качества и функционални възможности на тялото, за да се реализира възможността за постигане на високи спортни резултати.
- Техническо обучение. Този тип тренировки включват овладяване на определени технически умения на двигателната активност, присъщи на определени спортове.
- Тактическо обучение. Това е процесът на овладяване на рационални тактически техники за провеждане на ефективна състезателна дейност. В същото време специалните техники са неразделна част от този препарат.
- Психологическо обучение. Спортните занимания са пряко свързани с психологическия натиск. Затова тренировката на спортист трябва да включва развитието на устойчивост на стрес, неговите морални и волеви качества.
- Интегрално обучение. Наскоро те започнаха да отделят друг сложен тип трениращи спортисти. Този процес е насочен към развиване на способности за разнообразно, но цялостно изпълнение на всички горепосочени видове подготовка за състезателна дейност.
Трябва също да се отбележи, че спортното обучение е фокусиран педагогически процес, който трябва да бъде правилно и методично правилно организиран по отношение на редуване и обединяване от всякакъв вид.
Програмата
Програмата за спортни тренировки е част и основа на дълъг процес на подготовка за състезателна дейност във всеки спорт. Той предвижда:
- ключови понятия и компоненти на всички видове тренировки на спортисти, като се вземе предвид конкретният спорт;
- методически, теоретични и практически за ръководство на процеса на обучение на спортисти;
- характеристики и нюанси на контрол и наблюдение на нивото на развитие на спортистите.
Стандарти за обучение на спортисти
Всички горепосочени части, компоненти и термини, свързани със спецификата на отделните спортове, се регулират на държавно ниво. По-точно, това са федералните стандарти за спортна подготовка, които са набор от минимални изисквания за нивото на спортната подготовка както в олимпийските, така и в неолимпийските спортове. Тези изисквания трябва да отговарят на всички организации, които предоставят спортни тренировки за спортисти в съответствие със съответните закони на Руската федерация.
Спортната дейност е възпитанието на духа и характера, което трябва да бъде правилно организирано и контролирано.