La majoria de nosaltres experimentem regularment la procrastinació. No necessàriament aquest fenomen té lloc de forma forta, sinó que sovint interfereix en la vida. Per descomptat, volem trobar una solució eficaç. Algunes persones ofereixen tantes coses que demanen a altres que els ajudin a afrontar-ho.
Per què és difícil superar la demora?
És freqüent evitar les coses de la llista. Sembla que hauria de tenir una solució senzilla, però no ho és. Pensem que només cal trobar la motivació del cas, que està desactivada. Malauradament, no tot és tan senzill. La nostra tendència a la procrastinació no té gaire a veure amb la força de voluntat i l’autocontrol, així com amb la regulació emocional. Quan pensem en realitzar una tasca específica, intentem imaginar com ens relacionem amb aquesta activitat. Si ens sembla que aquest no és el millor passatemps, l’ajornem. Això no és mandra.
Tipus de Procrastinació
L’àmbit emocional és complex. Dues persones poden experimentar les mateixes emocions, però tenen desencadenants completament diferents. La doctora Linda Sapadin, psicòloga amb llicència, diu: "Hi ha qui es dirigeix a mi amb el desig de canviar l'hàbit de no fer algunes coses. Una determinada part d'aquests pacients accepta fer ajustaments a la seva vida que jo proposo, però llavors la majoria d'ells troben cada cop més motius per aturar la teràpia ".
Aquesta observació va comportar l’elaboració d’un qüestionari que el metge va enviar a persones de tot el país. Després d'analitzar els resultats, Sapadin va arribar a la conclusió que la gent demostra 6 tipus de procrastinació diferents.
Perfeccionista
Els perfeccionistes presten massa atenció als detalls. Es comprometen tan grans compromisos que al final no es poden obligar a començar a realitzar una tasca específica, perquè temen que el resultat del seu treball no sigui prou bo.
Somiador
A diferència dels perfeccionistes, els somiadors no presten prou atenció als detalls. Poden planificar alguna acció, però no sempre tenen un pla específic per fer el primer pas. Els somiadors solen utilitzar paraules com "algun dia" o "aviat".
Perturbador
Les persones propenses a l’ansietat solen eliminar les coses més tard, cosa que permet que les seves pors influeixin en la conducta. Acostumen a deixar de prendre decisions, sovint dient-se que cal esperar una mica més per esbrinar tota la informació.
Home de crisi creativa
Les persones sotmeses a una crisi creativa tenen una naturalesa optimista. Poden avaluar el temps disponible a la seva reserva i les capacitats pròpies. Malauradament, sovint esperen fins a l’últim minut, es justifiquen, diuen: “No estic prou motivat”.
Resistència
Si algun treball activa el mecanisme de resistència psicològica, és molt difícil realitzar-lo. Hi ha dos tipus d’aquests problemes: quan vau prometre, sucumbir a la sol·licitud d’una altra persona, però no l’anireu fent, i també quan dius a tothom que esteu fent la promesa, però, sou lent. La segona opció és la que perceben pitjor els altres, ja que poden quedar decebuts en tu.
Après
A algunes persones els costa dir que "no" a les altres, de manera que accepten amb molt de gust les peticions, però en el futur no trobaran ni el temps ni la força per complir-les.
Sapadin creu que una de les més grans idees errònies sobre la procrastinació és l'opinió que aquest és un tret negatiu, i també que les persones que pateixen aquesta "desviació" simplement no deixen de ser maleït.Es tracta d’un tret humà habitual i amb greus conseqüències. Segons el metge, en la majoria dels casos, la procrastinació es produeix de forma lleu i no requereix correcció, però a vegades es converteix en una violació greu que afecta la vida.