L’èxit és com l’embaràs. Tothom us felicita, però ningú s’atura a preguntar-vos què heu de superar. Tots afrontem judicis i tribulacions a la nostra vida, ja sigui a casa o a la feina, i superar-los és el que ens fa veritablement èxit.
Per descomptat, això és més fàcil de dir que de fer-ho. Hem decidit compartir amb vosaltres una sèrie de normes que les persones amb èxit han estat seguint durant molts anys. Si utilitzeu alguns consells, notareu ràpidament com canviarà la vostra vida en millor.
Comença el dia amb la victòria
Tant si feu un llit com si aneu al gimnàs, comenceu el dia amb una victòria. Això pot omplir-se amb l’hormona de l’alegria, la serotonina i el sentit de la realització.
Cada matí, a partir de petites accions, us animarà a aconseguir cada cop més victòries. Passat un temps, hi haurà més èxit. Comença des del llit i veus com canvia la teva vida.
Cos fort = ment forta
Sovint menystenem la connexió entre el nostre cos físic i la nostra ment. La majoria de nosaltres treballem per enfortir la nostra ment sense centrar-nos en la salut física. El fet és que és important tenir un equilibri.
Podeu incloure aliments més saludables en la vostra dieta i participar en entrenaments esportius. Recordeu: som el que mengem. Canvieu l’hamburguesa per un batut de proteïnes i la pizza per una amanida de verdures amb peix baix en greixos. Al cap d’un temps notareu que el somni s’ha fet més fort i que l’estat d’ànim és millor.
Joan Rowling: Accepteu els vostres fracassos
De vegades podem esperar fracassos. I això és normal. Ningú no sap més que l’acceptació dels fracassos inevitables que l’autor del famós Harry Potter, Joan Rowling. Inicialment, més de 20 editors van ignorar els seus llibres, però va continuar millorant el seu treball per millorar-lo.
Fins a la data, els seus set llibres sobre el bruixot han venut més de 400 milions d’exemplars i han aportat milers de milions de dòlars a la taquilla de Hollywood. Tot el que va fer es va solucionar els fracassos i va intentar solucionar-los.
Anota el teu agraïment
Al món dur d’avui, estem perdent la idea d’allò que tenim a la nostra vida ocupada i pels quals hauríem d’estar agraïts. Per això, és important mantenir una llista de totes les coses per les quals voleu agrair la vida. Pot ser casa vostra, gos, amics, salut, qualsevol cosa.
Passeig al parc
Si no us agraden els exercicis de tota la vida al gimnàs, assegureu-vos de passar una estona per passejar pel parc local a prop de la casa. Quan treballem de valent tota la setmana en un despatx tancat, és important respirar aire fresc i apartar-nos de la pantalla del monitor.
Moltes persones afirmen que una caminada de 30 minuts els ajuda a recollir els seus pensaments, a processar les seves activitats diàries i a planificar-se per al futur. A més d'una pausa mental, una caminada de 30 minuts també té efectes beneficiosos sobre l'estat de la figura.
Més informació
Al món modern de la tecnologia i la gran càrrega de treball, poques vegades recorrem als llibres. No obstant això, per millorar i mantenir les habilitats mentals, és important llegir llibres com a mínim diverses vegades per setmana.
Ja sigui de ciència ficció, clàssica o de no ficció, la lectura de llibres ens dóna temps per arrabassar-nos de les pantalles i relaxar-nos.
Preneu-vos temps per relaxar-vos
De vegades només cal deixar la nostra vida ocupada i relaxar-nos una mica. Es recomana a les persones amb èxit que passin almenys una hora al dia darrere d’un negoci que us ajudi a distreure’s i alleujar l’estrès.
Per descomptat, tot depèn de l’individu.Per a alguns, relaxar-se significa anar al gimnàs, per a d’altres, asseure’s al sofà amb una copa de vi.
Penseu en la vostra música
La música pot tenir un impacte inestimable en l’estat d’ànim i la salut mental. Què escoltes cada dia? Assegureu-vos que la música us omple energia bona i positiva.
Aprofiteu el temps per escoltar música que és important per a vosaltres. Per a la majoria de nosaltres, viatjar amb cotxe o transport públic és un moment ideal per conèixer cançons noves. D’altres els agrada escoltar música mentre cuinen. Preneu-vos el temps i configureu la vostra banda sonora a la vostra vida.
Meditació
En els darrers anys, la meditació ha esdevingut cada cop més popular, i la gent és conscient dels seus enormes beneficis. Amb el nostre estil de vida ocupat, la meditació i la relaxació són inestimables. La capacitat de desconnectar i tancar els nostres sentiments del món exterior ens pot ajudar a recollir els nostres pensaments.
A partir del matí amb 20 minuts de meditació, podreu recollir els vostres pensaments i planificar el vostre dia. L'ompliment d'energia positiva pot beneficiar molt el vostre estat d'ànim i l'estil de vida.
Fes una llista dels teus objectius i idees
De vegades és difícil entendre el que realment voleu. Quan caiem en la rutina de la vida quotidiana, és fàcil perdre de vista el que somiem. De vegades, només hem de fer una llista.
Pot incloure les nostres esperances i objectius a la vida, així com qualsevol èxit recent. La llista us ajudarà a valorar el que ja teniu i el que heu d’esforçar.
Trieu tres coses que fareu cada dia.
Quan va ser la primera vegada que vas fer alguna cosa per primera vegada? Sovint, a causa de la vida quotidiana activa, ràpidament tirem alguna cosa a la meitat. La millor manera de fer-ho és triar tres coses que fareu cada dia.
Podeu començar petits. Amb el pas del temps, les tasques es desenvoluparan amb objectius més significatius. En qualsevol cas, la sensació de la realització us ajudarà a sentir-vos més motivats i us animarà a participar en projectes més grans en el futur.
Aprendre a adaptar-se
Podem planificar tot el que ens agradi, però a la vida, malauradament, les coses no sempre van bé, i això és normal. Hem d’aprendre a planificar. Això és especialment cert per a aquells que treballen en negocis. Un dels aspectes més importants de les persones amb èxit és la seva capacitat per afrontar cops i estar preparats per a diferents escenaris.
Desfer-se de la por
La por pot ser l’única barrera més gran que hem establert davant nostre, aconseguint nous èxits. Normalment la nostra por al fracàs ens impedeix assolir objectius més alts. Heu de recordar que sense risc mai no podreu tenir èxit.
No dediqueu gaire temps a gadgets
Passem massa temps asseguts als monitors, mirant fixament les pantalles de les tauletes i els telèfons intel·ligents. Cada dia utilitzem aparells gairebé de forma continuada, cosa que pot afectar negativament la nostra salut.
Per tant, cada dia, apagueu el dispositiu almenys breument.
Adopta una "regla de dos minuts"
Aquesta és una petita regla que pot canviar la vostra vida. Si creieu que teniu massa tasques difícils, és hora d'adoptar la "norma de dos minuts".
El concepte és senzill. Tot el que pugueu fer immediatament - en dos minuts, feu-ho ara. Es pot enviar un correu electrònic, una trucada ràpida o realitzar una petita tasca. Gradualment, afrontareu ràpidament diverses tasques i tindreu més temps i llibertat per centrar-vos en projectes més importants.