Moltes persones que pateixen aquest mal hàbit volen deixar de fumar, però només uns quants realment ho decideixen. Vull dir que només em relaciono amb aquestes unitats. Ara us explicaré com el meu marit i jo vam aconseguir fer això.
Vaig començar a fumar fa molt de temps
La meva història de fumador va començar fa molt de temps, el 2003, quan vaig entrar per primera vegada a la universitat. Molts del mateix grup d’edat, que estaven amb mi en el mateix grup, fumaven, vaig començar a repetir després d’ells i ni tan sols es van adonar de com vaig començar a involucrar-me en aquest procés, volent fumar una cigarreta rere l’altra. Després d’haver-me agafat diverses vegades pensant que no podia estar tranquil·lament a la primera parella sense fumar un cigarret, em vaig adonar que era addicta, però era massa tard.
Fa un parell d’anys, vaig pensar en deixar de fumar.
Fa relativament poc temps, vaig començar a pensar seriosament sobre com deixar de fumar. Sincerament, abans que aquesta pregunta no sorgís tan seriosament, però durant el següent examen físic programat, el terapeuta em va mirar i em va preguntar si tinc mals hàbits. Quan li vaig respondre que estava fumant, em van dir l’edat i l’abast de la meva afició, el metge em va aconsellar de deixar-ho i em va dir que, si seguiu en la mateixa línia, els problemes molt greus amb la pressió començaran molt aviat.
Per descomptat, tenia por per la meva pròpia salut i vaig començar a pensar en un pla eficaç per abandonar l’hàbit, que durant els últims 15 anys s’ha convertit en una addicció seriosa. A més, a la nostra família va arribar un període en què es van esgotar els diners.
Vaig començar a convèncer el meu marit per deixar de fumar junts
Em vaig oblidar de dir que no només fumava a la família, sinó també al meu marit. Quan els diners van començar a esgotar-se, el vaig convidar a deixar un mal hàbit. Ell, en ser un fumador amb una experiència considerable, era més aviat escèptic amb la meva idea, però va acceptar la seva implementació immediatament després que jo li donés un exemple de càlcul senzill, el resultat de la qual va indicar que passem uns sis mil rubles al mes només en cigarrets.
La nostra primera idea va ser un fracàs.
El primer que vam decidir fer va ser reduir gradualment els fumats de cigarrets al dia. Així doncs, ens vam fixar l’objectiu de fumar no els habituals 20-25 cigarrets al dia, sinó 15, la setmana que ve –13, després - 10 i així successivament, fins que el valor arribi a zero.
Sincerament, aquesta tècnica per combatre l’addicció a la nicotina va ser un fracàs. Vaig comprendre perfectament que en lloc de 13 cigarrets a la segona setmana vaig fumar els mateixos 15, persuadint el meu cervell per no parar atenció a l’engany. Calia arribar a una altra cosa, perquè fins i tot l’esceptic Igor em va recolzar que no podíem assolir els nostres objectius a un ritme semblant; encara fumem, només ens enganyem amb menys cigarrets (de fet, això no va ser en absolut )
Aleshores vam decidir no comprar cigarrets en absolut
Quan ens vam adonar que la nostra primera idea va fallar miserablement, vaig suggerir que la meva parella simplement no comprava cigarrets, sota cap pretext.
He de dir de seguida que la realització d’aquesta idea va ser molt difícil, perquè el simple pensament de fumar, que semblava deixar-me el cap, em va emmalaltir: em va semblar personalment que el meu cos estava patint una ruptura catastròfica, el meu cap començava a ferir de forma salvatge i apareixia irritabilitat. Segons sembla, el marit patia els mateixos símptomes. Vam haver de passar una setmana sencera en un estat molt agressiu, però mai no ens vam trencar. Com? No m’imagino
En el procés d’aplicació d’aquesta idea, em vaig adonar que gairebé tota la nostra vida quotidiana gira al voltant dels cigarrets.Em faltava terriblement alguna cosa a les mans mentre prenia cafè del matí, em sentia incòmode al volant i també notava com el meu marit es perdia literalment en el procés de parlar amb els amics.
Algunes vegades era insuportable: Igor i jo vam començar a "disparar" cigarrets, reconfortant-nos pel fet que no gastem diners. En un moment em vaig adonar que després d’una fumada porció de nicotina era encara pitjor viure sense ella, em va semblar que era hora d’acabar amb el “rodatge”.
Al cap de 2,5 setmanes, em vaig adonar que personalment ja visc normalment sense nicotina, el meu marit aquest període va arribar només al cap de tres setmanes. Gradualment vaig començar a rebotar, vaig començar a respondre adequadament al món que m’envoltava, i també a pensar més o menys coherentment, no somiant amb un cigarret. El que és més interessant: al cap d’un mes l’aroma del fum del tabac i un cop de cigarret va començar a provocar-me repugnància, i no un brunzit obert, com era abans. Llavors em vaig adonar que ja no seria addicte com abans. Igor va admetre que tenia una condició semblant, cosa que indicava un èxit en la lluita contra l’addicció: vam celebrar la victòria sobre l’enemic.
Em vaig adonar de l’avantatge afegit de deixar de fumar quan vaig calcular els nostres estalvis familiars.
Un bon dia, vaig decidir calcular la quantitat que el meu marit i jo vam poder estalviar durant aquests dos anys, durant els quals no vam fumar. Va resultar que aquest valor oscil·la al voltant dels 140 mil rubles!
Quan vaig trucar a aquesta quantitat al meu marit, va quedar molt sorprès, perquè ni tan sols se li va ocórrer quants diners ell i jo vam estar fent perjudicar la nostra pròpia salut. Un fort cop moral per a ell va ser la constatació que al llarg dels anys de fumar vam gastar una mica menys d’un milió de rubles en cigarrets. Més o menys parlant, simplement reduïm aquests diners a l’aire, però podríem recollir i gastar en alguna cosa que val la pena.
Adonant-me de l’error global del passat, vaig suggerir que el meu cònjuge estalvés fins a 100 rubles cada dia en una alcancía separada. Aquesta quantitat és petita, junts podríem permetre-nos gastar-la diàriament durant més de 10 anys. Amb els diners acumulats d’aquesta manera, vam decidir comprar una cosa en la qual mai ens atreviríem a gastar diners, però encara no se sap el que serà exactament, el temps ho dirà!
Com a conclusió, vull afegir que l’addicció a la nicotina definitivament no és una sentència, que pot, i fins i tot, necessita combatre-la, a més, sense pietat, bruscament trencant qualsevol contacte amb cigarrets. És molt bo quan hi ha una persona a prop que estigui disposada a donar-li suport i a mantenir-se d’un costat en la lluita contra l’enemic. Igor i jo vam aconseguir fer-ho: a partir d’una batalla que la majoria dels fumadors consideren desigual, vam guanyar tres setmanes més tard i ara tenim l’oportunitat d’estalviar en la realització del nostre somni comú.
