Molts empresaris comencen a sentir-se deprimits quan la productivitat perd amb l’edat. Se senten desemparats perquè noten l’aparent lentitud de les seves accions i la incapacitat de completar totes les tasques a temps, que eren reals als vint anys. Aquí teniu consells comercials per a aquells que opten per no renunciar durant anys.
Moure’s
El moviment és la vida; aquest eslògan ha estat recordat per moltes generacions des de la primera infància. Però això no impedeix que sigui efectiu. Constantment en moviment. No oblideu caminar a peu, sempre que sigui possible, des de caminar fins a una cursa lenta. Pujar les escales i ignorar l’ascensor, no passar un dia sense prendre temps per moure’s. Només això us permetrà estar en forma constant, ja que en la vellesa és simplement necessari un escalfament constant. Tan bon punt comenceu a moure més, els canvis positius no trigaran gaire. Podeu trobar persones amb idees afins que tinguin el gust de compartir aquesta afició amb vosaltres.
Entrena amb peses
L’elevació de peses és una manera excel·lent d’alentir el procés d’envelliment. No us molesteu que us costa aixecar molt de pes, com vau fer abans. Però aquest no és un motiu per abandonar completament els exercicis. És possible que no tingueu uns músculs tan excel·lents, però sempre estareu en forma. Per tant, preneu menys pes, però continueu fent exercici. El cos ha de rebre constantment una part dosificada de la càrrega. Això enfortirà la vostra salut i farà una figura bonica, no permetent que l'excés de pes el faci malbé.
Practiqueu ioga
Busqueu classes de ioga per a gent gran a prop de casa vostra. Sentireu una explosió d’energia extraordinària. El ioga no només entrena el teu cos, sinó que també millora les capacitats mentals. També entrena la memòria, calma el sistema nerviós i facilita la musculatura. Dolores articulars (amb l’edat, aquesta malaltia supera a tothom fins a diferents graus de gravetat). Per obtenir tanta càrrega positiva al complex, proveu aquestes pràctiques contrastades a llarg termini que són extremadament populars entre els amants i els apliquen. O potser tens la sort de trobar nous amics o fins i tot parella de vida a l’aula.
Llegiu
A primera vista, pot semblar que llegir és una activitat inerta que no implica moviment. Però oblideu que és una excel·lent gimnàstica per a la ment. I les persones amb una bona memòria i una ment aguda mai tindran problemes amb el cos i els músculs. A més, es tracta de la prevenció de malalties greus com l’Alzheimer. Registreu-vos a un club de llibres o llibreria, trobeu persones amb idees idònies i compartiu les vostres impressions de llibres que heu llegit amb gust. Després de cinquanta anys, llegir és una excel·lent activitat per millorar la productivitat laboral i la salut mental. A més, podeu rebre diàriament informació nova i el plaer extraordinari de passar una bona estona.
Teràpia hormonal
Amb l’edat, l’equilibri hormonal es pertorba en les persones. Per això homes i dones envelleixen tan ràpidament. Hi ha molts símptomes d’un desequilibri: deteriorament de la pressió arterial, depressió, baixa libido, disminució de l’activitat i productivitat del treball. Pot ser tractat amb píndoles i suplements que tractin la síndrome, però deixa el problema obert.Per tant, es recomana sotmetre’s a un examen mèdic complet, que mostrarà les veritables causes d’aquestes malalties i malalties. Aleshores, el vostre terapeuta us ajudarà a prescriure el tractament adequat i a tornar la primavera a la vostra venerable edat. Fins a la data, molts problemes d’envelliment ja s’han resolt. El principal és no endarrerir el tractament i fer amistat amb el seu metge.
En lloc d’una conclusió
No us oblideu de la nutrició. En edat venerable, cal consumir aliments en petites quantitats. Al mateix temps, els aliments s’han d’equilibrar amb proteïnes, hidrats de carboni i vitamines. El son també serà el vostre bon ajudant per tornar l’activitat i la productivitat. L’edat et proporciona l’avantatge principal: la saviesa i això ja és molt. I si utilitzeu els bons consells i recordeu l’experiència adquirida al llarg dels anys, la vostra productivitat no serà menor (i en alguns casos fins i tot més) que quan era jove i jove.