Cvičební kolo je nejoblíbenějším prostředkem k udržení vynikající fyzické kondice. Pokud je to rozumné a systematické trénovat, můžete zbavit stresu a ztratit další libry. Třídy na stacionárním kole mohou zvýšit imunitu, posílit srdce, svaly nohou a dýchací systém.
Nyní je trh přesycen různými modely za cenu 5 až 120 tisíc rublů. Co určuje takové rozpětí nákladů? V tomto článku vám řekneme, jak si vybrat cvičební kolo pro domácnost.
Zatěžovací systémy. Opasek nebo bota
V pásovém systému bude velikost zatížení záviset na napětí pásu a jeho tření vůči setrvačníku. Pokud uvažujete o tom, jak si vybrat domácí rotoped za nejnižší cenu, pak je to nejvhodnější volba. Na druhou stranu, modely s pásovým systémem mají řadu nevýhod: nerovnoměrný chod, trhavé pedály při vysokých zatíženích, hluk z jejich otáčení atd.
V obuvnickém systému je zatížení zajištěno brzdovými destičkami přitlačenými proti setrvačníku. Technické vlastnosti těchto modelů jsou mnohem lepší než u pásových modelů, ale také stojí dražší. Ale není tam žádný hluk a trhnutí. Ačkoli možnosti se systémem obuvi mají nevýhody: velká hmotnost, nemožnost kompaktního skladování a demontáže.
Magnetické
Zatížení v těchto simulátorech se může měnit změnou vzdálenosti mezi magnety a setrvačníkem. Modely s magnetickým systémem jsou odolné proti opotřebení a mají také tichý, hladký, měřený zdvih (čím větší je hmotnost setrvačníku, tím plynulejší bude rotace pedálu).
Jak si vybrat rotoped bez vad? Velmi snadné! Rozhodněte se pro systém magnetického zatížení. Je pravda, že tento simulátor má také nevýhodu. Ale pouze jeden - vysoká cena. Ačkoli je to odůvodněno řadou výhod: je to dobrá imitace skutečné jízdy, tichý provoz, malá velikost, schopnost přesně nastavit zatížení, dlouhá životnost.
Elektromagnetické
Tyto hi-tech cvičební stroje pracují ze sítě. To znamená, že zatížení setrvačníku je vytvářeno silami elektromagnetického pole. Tyto simulátory jsou ideální pro profesionální cyklisty. Amatér nemá smysl utrácet peníze za takový drahý model (od 20 do 120 tisíc rublů). U elektromagnetických simulátorů můžete samozřejmě velmi přesně a dokonale přizpůsobit zátěžový systém, ale to není příliš nutné pro cvičení „pro sebe“.
Druhy konstrukce
Zjistili jsme tedy, jak vybrat rotoped v závislosti na zátěžovém systému. Nyní pojďme mluvit o konstrukčních prvcích.
1. Vertikální
Přizpůsobení je stejné jako na běžném kole a během tréninku pracují stejné svalové skupiny. Při výběru vertikálního modelu se ujistěte, že má schopnost upravit výšku sedadla.
2. Horizontální
Přistání na tomto typu konstrukce je mnohem pohodlnější než na předchozím. Načteny jsou však pouze nohy. Zadní strana a tisk nejsou vůbec vypracovány. Tento typ konstrukce se doporučuje pro lidi s problémy se zády.
3. Přenosné
Jak si vybrat rotoped pro starší osobu? Tato otázka je často určena prodejcům sportovních obchodů. Zkušený poradce odpoví: „Potřebujete přenosný rotoped.“ Skládá se z počítače, nákladové jednotky a pedálů. Má nejnižší úroveň zatížení. Skvělé také pro kancelářské pracovníky pro zahřátí nohou.
Senzory srdeční frekvence
Tato zařízení jsou obvykle součástí cvičebního kola.Typ senzorů určuje pohodlí účastníka a přesnost odečtů. Existují dva typy.
1. Kontakt
Není příliš přesná při odečítání, protože vyžaduje neustálý kontakt s rukama uživatele. Samotné pulzní senzory jsou zabudovány do rukojeti simulátoru.
2. Dálkové ovládání
Přesné čtení a velmi pohodlné. Vysílají signál do počítače fotoelektronickým přenosem prostřednictvím rádiového kanálu (z prstu nebo ucha studenta).
Tady chci mluvit o jednom důležitém bodě k těm lidem, kteří přemýšlejí o tom, jak si vybrat si rotoped na hubnutí. Pamatujte, že efektivní spalování tuků nezávisí na modelu „triked out“. Chcete-li zhubnout, je také nejlevnější varianta. Klíčovým bodem je srdeční frekvence. Aktivní spalování tuků začíná po dvacáté minutě tréninku. V tomto případě by měl být puls v cílové zóně. Pro většinu lidí je tento interval mezi 120 a 140 úderů za minutu. Nezapomeňte si zkontrolovat svůj jídelníček. Pro hubnutí musíte spálit více kalorií, než konzumujete.
Počítač
Pohodlí a kvalita tréninkového procesu závisí na schopnostech počítače zabudovaného do rotopedu. Nejběžnější modely mohou sledovat rychlost, čas, spotřebu kalorií a ujetou vzdálenost. U profesionálních modelů existují další parametry a různé vzdělávací programy. Který rotoped je lepší si vybrat, přemýšlejte sami. Většina uživatelů bude mít poměrně jednoduchý model s minimem parametrů. Profesionální sportovci, zaměřené na efektivní a plnohodnotný trénink, se neobejdou bez rotopedu se složitým počítačem.
Hmotnost uživatele
Každý model rotopedu má pro provoz povolenou hmotnost. Nebuď příliš líný, abys zjistil tento údaj. U jednoduchých zařízení je tato hodnota zpravidla 80–90 kg a výkonnější a dražší modely vydrží až 140–150 kg. Obecně má smysl přemýšlet o tom, kdo kromě vás bude zařízení obsluhovat.
Multimédia
Mnoho odborníků, kteří vědí, jak si vybrat rotoped, jehož recenze jsou poměrně početné, dává přednost modelům s multimediálními schopnostmi. Koneckonců, délka tréninku sportovce může trvat několik hodin, a to způsobí, že se někdo nudí. Na modelech střední a vysoké cenové kategorie jsou tedy vstupy pro hráče. To znamená, že během lekcí budete poslouchat svou oblíbenou hudbu a rozveselit se. A na nejdražších rotopedech si můžete přečíst e-knihy a jít online, a tím přidat do svého tréninkového procesu ještě větší rozmanitost.
Záruka
Přední značky zpravidla opravují své výrobky od 1 roku do 2 let. Pokud je záruka kratší než jeden rok, mělo by to způsobit podezření. U některých součástí a náhradních dílů může obvykle dosáhnout až 36 měsíců. Ujistěte se, že je záruční list vyražen a podepsán.
Před nákupem
Nyní víte, jak si vybrat rotoped. Protože stále více lidí nakupuje online, zůstává jeden důležitý bod. Před nákupem rotopedu na dálku vyhledejte podobný model v obchodech vašeho města a vyzkoušejte jej. Věnujte pozornost třem věcem:
- Pohodlné fit. Když sedíte, nemělo by to být nepříjemné. Jinak se i půlhodinový výcvik promění v trápení.
- Správné umístění nohou na pedály. Ne u všech modelů je pás navržen pro vysoký zdvih chodidla. To znamená, že vaše noha v tenisce nemusí sedět. V ideálním případě by se střed chodidla měl shodovat se středem pedálu a zatížení během rotace by mělo dopadat pouze na boky (a nikoli na telata).
- Schopnost upravit zatížení. Vysoký odpor pedálu způsobí nepohodlí při tréninku. Optimální modely s desetistupňovým systémem zatížení (alespoň).
Přeji dobré nakupování!