V moderních sportech není možné dosáhnout vysokých výsledků bez dobrých fyzických údajů a psychologie vítěze. Hlavní nuansou úspěchu však zůstává taktický výcvik. Je na ní, aby každý sportovec a trenér věnoval zvláštní pozornost.
Co je to taktika?
Jedná se o cílené metody a metody využití přijatelných technických technik k řešení úkolů. Je třeba mít na paměti, že taktický trénink je určen pravidly soutěže pro každý sport. Tyto metody také zahrnují analýzu charakteristik soupeře a jejich vlastních sil, s přihlédnutím k podmínkám prostředí.
Taktický výcvik se tedy nazývá pedagogický proces, který je zaměřen na zvládnutí racionálních metod wrestlingu v procesu konkurenční činnosti. Metodika výzkumu přímo závisí na sportu. Každý z nich má svůj vlastní výklad a definuje obecný a specifický rámec školení. Proto se taktika v různých sportech může výrazně lišit. Příkladem je hokej a tenis - týmové a individuální hry s vlastními pravidly a nuancemi.
Analytický výcvik sportovce může být obecný a speciální. První kategorie je zaměřena na osvojení znalostí a dovedností nezbytných k dosažení úspěchu. Druhým je sada podobných metod proti konkrétnímu soupeři. Tyto dvě kategorie jsou kombinovány běžnými způsoby dosažení úspěchu: speciální cvičení v prostředí (odlehčená nebo komplikovaná).
Cíle a cíle taktického výcviku
Smysl této techniky je, že se sportovec učí používat své nejlepší stránky proti soupeřům s největší účinností. Zde jsou důležité všechny možnosti: fyzické, psychologické a technické.
Základy taktického tréninku znamenají soulad chování sportovce a jeho akčního plánu s úrovní rozvoje jeho hlavních kvalit a znalostí. Tato technika dnes zahrnuje nejen individuální techniky a analýzu schopností soupeře, ale také schopnost racionálně rozdělit své vlastní síly do celého komplexu konkurenčních cvičení. Kromě toho jsou maskovací záměry a psychologické dopady na soupeře důležitými nuancemi.
V týmovém sportu se metodika analýzy a jednání mírně liší od jednotlivce. Například taktický trénink fotbalistů je omezen na správné umístění na hřišti, chování v konkrétních situacích, schopnost kombinovat se s partnery, hrát určité programy atd. U singlů je věnována větší pozornost jednotlivému programu.
Při výběru taktiky hraje disciplína důležitou roli. Úkoly metodiky zahrnují formování dovedností a schopností, zlepšování schopností těla (strečink, flexibilita), získávání obecných znalostí, rozvoj schopnosti rychle změnit vaši pozornost z jedné akce na druhou, rychlé vypracování vzorce chování během boje, modelování vhodné techniky atd.
Klasifikace účastníky
K dnešnímu dni se rozlišují následující typy taktického výcviku, pokud jde o kategorii soutěže:
- Singles (bojová umění, rychlost a cyklické disciplíny). V tomto případě probíhá příprava na taktickou akci na individuálním programu. Každý sportovec má určité úkoly, které je třeba odrazit. Metodika školení závisí na schopnostech konkurenta.
- Skupina (rytmická gymnastika, veslování, štafetový závod, synchronizované plavání). Zde jsou vedeny obecné úkoly omezeného počtu lidí. Metodika tréninku se může u každého sportovce lišit, ale nakonec vždy jde o jediný cíl.
- Tým (fotbal, házená, hokej, pólo). Každý sportovec na poli vykonává určité funkce. Cíle týmu jsou stejné, ale jsou dosaženy součtem akcí všech hráčů dohromady. Zde by taktický výcvik měl brát v úvahu nuance soutěže a schopnosti každého z jejích účastníků (brankář, útočník, obránce atd.).
Klasifikace typu
V současné době by školení mělo být založeno na specifikách soutěže, kvalifikaci jejích účastníků a pravděpodobných situacích vyšší moci. Pokud jde o tato kritéria, rozlišují se následující typy taktiky:
- Algoritmické (vzpírání, jízda na koni, veslování). Tento typ taktického výcviku poskytuje řadu akcí, které musí být prováděny v přísně plánovaném sledu. Ve skutečnosti tato tréninková technika předpokládá minimální variabilitu rozhodnutí. Všechny akce probíhají podle daného plánu a důraz je kladen na fyzický vývoj.
- Pravděpodobnost (fotbal, tenis, hokej). Je těžké předvídat, jak se bude konfrontace vyvíjet. Úkolem pravděpodobnostní taktiky je připravit sportovce na určité okolnosti na začátku zápasu. Hráči musí naplánovat další akce sami, počínaje soupeřem.
- Heuristika (bojová umění, gymnastika). Tento typ taktiky znamená schopnost okamžitě reagovat na akce soupeře. Je obtížné předvídat průběh duelu v jakékoli fázi.
Taktické tréninkové metody
U typů týmů existuje několik tréninkových metod, které vám umožňují testovat schopnosti sportovců. Nejúčinnější z nich je hra s podmíněným protivníkem. Tady je taktický trénink postaven v době zápasu s jiným týmem, podobný síle jako budoucí soupeř.
Další nejúčinnější metodou je hraní s partnery. Jinými slovy, školení, ve kterém se členové týmu navzájem konfrontují na poli. To vám umožní posoudit stav co největšího počtu sportovců a navázat spojení mezi nimi. Nejúčinnější z hlediska fyzické připravenosti a honování speciálních technik je trénink v nepřítomnosti soupeře.
Podobné metody probíhají v jednotlivých formách. Jediná věc, která odlišuje taktický trénink sportovce ve dvouhře, je schopnost trénovat se skořápkami. Jako podmíněný soupeř se používají figuríny, terče, výcviková zařízení a další zařízení.
Taktická cvičení
Pro vytváření nových dovedností je nezbytný lehký tréninkový komplex. Propracovaný cvičební program se používá ke stimulaci rozvoje schopností a zajištění spolehlivosti dříve naučených forem.
Každý sportovec musí vzít v úvahu specifické pokyny pro taktický výcvik. Patří sem následující cvičení:
- Přístupy se zavedením specifické situace a jednání soupeře. Cílem je vyřešit dynamický problém.
- Přístupy s omezeným časem, prostorem, počtem pokusů.
Bezprostředně před zahájením soutěže byste měli zahájit taktická cvičení v podmínkách co nejblíže zápasu. To pomůže simulovat holistické chování, jako během turnaje.
Taktické školení: gymnastika
Tato varianta tréninku je také vhodná pro krasobruslení, freestyle a akrobacii, tj. Pro komplexně koordinovaný sport. Vzhledem k tomu, že soutěže jsou bezkontaktní, přijde taktika na trénink mysli v procesu provádění určitých akcí.
Nejdůležitějším aspektem je koncentrace a stabilita.Úkolem takového tréninku bude zapamatovat si nové techniky, prvky, jejich sloučeniny.
Nakonec musí být sportovec schopen vyjádřit své emoce a teoretické znalosti ve svých pohybech.
V komplexně koordinovaném sportu je výcvik založen na soutěžních předpisech.
Taktický výcvik: Běh
Tento způsob přípravy je také charakteristický pro dálkové lyžování. V dlouhodobém sportu mohou být soutěžními aktivitami jednotlivci a týmy. Navíc v takových turnajích jsou kontakty s soupeři a interakce s partnery docela pravděpodobné.
Zde sportovní a taktický výcvik učí trpělivost, soustředění, schopnost vypočítat sílu na velké vzdálenosti, vytrvalost, sebekontrolu, znát své tělo a schopnosti, rozhodovat s přihlédnutím k nepředvídaným okolnostem. Aby byly třídy efektivní, měly by se konat v podmínkách blízkých konkurenci.
Taktické školení: Atletika
Z hlediska výcviku se cyklické sporty vyznačují interakcí mezi partnery, například na štafetu a individuální orientací (skákáním). Zde je kontakt zcela vyloučen.
Taktické školení spočívá v rozdělení úsilí během závěrečných soutěží a určení chování po celé vzdálenosti (soubor cvičení). Ve výcviku je většina času věnována fyzice a učení se novým technikám. Ve skutečnosti je taktická složka minimalizována. Školení rozvíjí sebekontrolu a vytrvalost.
Taktické školení: Bojová umění
U kontaktních druhů je dominantním aspektem dominance. Zde je technický a taktický výcvik. Souběžně s analytickými cvičeními by měl být pořádán výcvik zaměřený na zlepšení fyzické kondice sportovce.
V bojových uměních vám taktický výcvik umožňuje ovládat nové techniky nátlaku, útoku a obrany, formovat bojové dovednosti, učit se určité kombinace.
