Práce není vždy zábavná. Navíc je někdy zátěž tak velká, že i vaše oblíbené podnikání přestane přinášet radost. Nadřazení zatěžují zaměstnance přesčas, zcela ignorují skutečnost, že to vede k vyhoření a také snižuje produktivitu.
Buďme upřímní. Realita je taková, že pokud tento problém nezvolíte, je nepravděpodobné, že bude vyřešen ve váš prospěch. Většina vedoucích pracovníků bude využívat práci zdarma, i když jejich pokorní zaměstnanci vypadají unaveni.
Proč je to špatné?
Přepracování zaměstnanců může mít řadu důsledků nejen pro samotného zaměstnance, ale také pro podnikání. To může vést k vysokému propouštění a fluktuaci zaměstnanců. V některých případech to může vést k vyhoření personálu, což dříve či později ovlivní podnikání. A ne k lepšímu. Když zaměstnanci špatně plní své povinnosti, zákazníci zůstávají nespokojeni a jdou ke konkurenci. Výsledkem je, že společnost ztratí zisk. Takto bizarním způsobem je vše propojeno.
Když práce není radost
Vysoké pracovní zatížení, pevné termíny, přísní nadřízení, práce přesčas a velká odpovědnost - všechny tyto faktory vytvářejí na pracovišti obrovský stres a dokonce vedou k vyhoření. To je velký problém, který může proměnit jakoukoli práci v nenáviděné povolání, na které nechcete strávit ani sekundu svého života.
Podle nedávného průzkumu představuje stres 37% všech zdravotních problémů spojených s prací. Krátké termíny, přílišná zodpovědnost a nedostatek manažerské podpory - to vede ke stresu, úzkosti a depresi.
Vyhoření je definováno psychology jako chronický stav stresu. Možná jste také na pokraji.
Příznaky vyhoření
Bohužel, syndrom vyhoření v moderním světě je stále běžnější. Čas od času se můžete vypořádat s malým stresem spojeným s prací. Stálý stres však může způsobit řadu zdravotních problémů, včetně žaludečních vředů, chronické bolesti, deprese, špatných vztahů a závislosti na alkoholu a drogách.
Mezi klíčové příznaky, které indikují tento stav, patří špatný spánek a špatné trávení, vysoký krevní tlak a zvyk neustále přemýšlet o práci, i když jste doma. Kromě toho náhle výkyvy nálad a zvýšená podrážděnost mohou také naznačovat vyhoření.
Je důležité pokusit se tyto příznaky identifikovat co nejdříve, aby se s nimi dokázali vyrovnat, dokud nezačnou.
Existují metody, které zlepšují odolnost proti hoření. Obzvláště důležitý je proaktivní přístup k problému, který zabraňuje poklesu produktivity a dalším problémům v podnikovém světě, ke kterým vyhoření vede.
Co je stres a co to způsobuje?
Stres je přirozenou reakcí na hrozbu a způsobuje určité změny v našem těle.
Vaše tělo reaguje podobně na spálení sluncem, nadměrnou konzumaci alkoholu, pracovní pohovory, zkoušky a traumatické události. Stres způsobuje produkci hormonu adrenalinu, který je zodpovědný za reakci těla na boj nebo útěk.
Když vaše tělo produkuje adrenalin, vaše dýchací cesty se otevřou více, aby zajistily více kyslíku pro vaše svaly. Vaše schopnost cítit bolest se snižuje a stanete se více ostražití.To je normální v malých dávkách, například když vidíte děsivý film nebo jste něčím překvapeni. Čím déle jste ve stresu, tím větší je účinek na vaše tělo.
Dlouhodobý stres vám může zabránit v normálním spánku, může to vést ke ztrátě chuti k jídlu a může se cítit sociálně izolovaný.
Jak tělo bojuje se stresem?
Naštěstí má tělo dobrý systém pro rychlé snižování stresu, nazývaný parasympatický nervový systém, který pomáhá našemu tělu udržovat energii, zpomaluje srdeční frekvenci a zlepšuje peristaltiku.
Přestože může být prospěšný krátký výboj stresu a aktivity, tělo je vyčerpáno dlouhodobým nebo opakovaným vystavením stresu.
Z dlouhodobého hlediska má stres devastující účinek na řadu tělních systémů, včetně trávení, spánku, reprodukčního a imunitního systému, a dokonce i na naši schopnost jasně myslet.
Pravděpodobně pracovní stres, vyhoření a deprese související s prací brzy povedou seznam nejběžnějších nemocí.
Poznávací společnosti mohou vytvořit prostředí, ve kterém si uvědomují hodnotu zdravé atmosféry převládající v pracovním týmu, a proto se starají o své zaměstnance. Tomuto problému je nejlépe předcházet.
Co můžete dělat?
Vždy je nejlepší vést diskusi v rané fázi nebo alespoň zohlednit stávající problémy, než se situace stane nezvládnutelnou. Pokud jste povoláni do kanceláře ředitele a jste obviněni, že nemáte čas na práci včas, je to špatné. Možná právě v tuto chvíli dojde k poznání, že problém je ve skutečnosti spojen se zvýšenou zátěží, s níž se nemůžete vypořádat.
Pokud chcete tento problém upozornit, naplánujte schůzku se svým šéfem, když budete mít oba čas na diskusi o tomto problému, aniž byste se rozptylovali. Předcházející událost označte předem v kalendáři.
Zapište si seznam všech prací, které je třeba udělat, a čas potřebný k tomu. Nezapomeňte uvést lhůty, kdy má být vaše práce hotová. Pokud máte nějaké návrhy na zlepšení efektivity procesu nebo zlepšení zvládnutí zátěže, můžete to také projednat se svým nadřízeným.
Znát svá práva
Zaměstnavatelé jsou zdaleka poctiví ke svým zaměstnancům. Kromě toho jsou v pracovněprávních vztazích nejslabší článek zaměstnanci. Proto je obzvláště důležité znát práva, aby bylo možné hájit vlastní zájmy.
Nejprve musíte znát důvody, které mohou vést k propuštění. Všechny jsou rozděleny do dvou širokých kategorií - jednání zaměstnance a okolnosti mimo jeho kontrolu.
Žaloby zaměstnance, které lze považovat za důvod propuštění, zahrnují:
- absence;
- intoxikovaný stav;
- distribuce tajemství;
- hrubé porušení povinností;
- nemorální chování atd.
Existují důvody, které zaměstnanec nemůže ovlivnit.
- Snížení počtu zaměstnanců.
- Neshoda příspěvků.
- Likvidace podniku.
Kdy nemůžete střílet zaměstnance?
Bez ohledu na důvod propuštění se postup ve většině případů provádí stejným způsobem.
Je důležité vědět, že z vlastního podnětu nemůže zaměstnavatel propustit zaměstnance, pokud je na dovolené nebo na dovolené.
Těhotné ženy, stejně jako svobodné matky, které mají děti do čtrnácti let, nejsou propuštěny. Podobný zákaz platí pro všechny ženy s dětmi mladšími 3 let. V případě likvidace podniku však tyto zákazy nejsou relevantní.
Pokud je najat menší zaměstnanec, můžete ho propustit pouze se svolením Státní inspekce práce.