Úspěch je jako těhotenství. Všichni vám blahopřejou, ale nikdo se nepřestává ptát, co jste museli překonat. Všichni čelíme pokusům a soužením v našich životech, ať už doma nebo v práci, a jejich překonání je to, co nás dělá opravdu úspěšnými.
To se samozřejmě snadněji říká, než udělá. Rozhodli jsme se s vámi podělit o řadu pravidel, která úspěšní lidé po mnoho let dodržují. Pokud použijete několik tipů, rychle si všimnete, jak se váš život změní k lepšímu.
Začněte den vítězstvím
Ať už si děláte postel nebo chodíte do posilovny, začněte svůj den vítězstvím. To vás může naplnit hormonem radosti, serotoninu a pocitem úspěchu.
Každé ráno, počínaje malými akcemi, vás bude povzbuzovat k dosažení stále většího počtu vítězství. Po nějaké době bude větší úspěch. Začněte z postele a podívejte se, jak se mění váš život.
Silné tělo = silná mysl
Často podceňujeme spojení mezi naším fyzickým tělem a myslí. Většina z nás pracuje na posílení naší mysli, aniž by se zaměřila na fyzické zdraví. Faktem je, že je důležité mít rovnováhu.
Do své stravy můžete zahrnout zdravější potraviny a zapojit se do sportovního tréninku. Pamatujte: jsme to, co jíme. Vyměňte hamburger za proteinový koktejl a pizzu za zeleninový salát s nízkotučnými rybami. Po chvíli si všimnete, že se sen stal silnějším a nálada je lepší.
Joan Rowlingová: Přijměte své selhání
Někdy můžeme očekávat selhání. A to je normální. Nikdo neví více o přijímání nevyhnutelných selhání, než autor slavného Harryho Pottera, Joan Rowlingové. Zpočátku více než 20 vydavatelů ignorovalo její knihy, ale pokračovala ve zlepšování své práce, aby se zlepšila.
Dosud její sedm knih o kouzelnickém chlapci prodalo přes 400 milionů kopií a přineslo do pokladny v Hollywoodu miliardy dolarů. Jediné, co udělala, bylo vyřídit selhání a pokusit se je napravit.
Napište své poděkování
V dnešním drsném světě ztrácíme představu o tom, co máme v našich rušných životech a za co bychom měli být vděční. Proto je důležité vést seznam všech věcí, za které chcete poděkovat za život. Může to být váš dům, pes, přátelé, zdraví - cokoli.
Procházka v parku
Pokud se vám nelíbí plnohodnotná cvičení v tělocvičně, nezapomeňte strávit trochu času na procházku v místním parku u domu. Když tvrdě pracujeme celý týden v uzavřené dusné kanceláři, je důležité vydechnout čerstvý vzduch a odtrhnout se od obrazovky monitoru.
Mnoho lidí tvrdí, že 30 minut chůze jim pomáhá shromažďovat jejich myšlenky, zpracovávat jejich každodenní činnosti a plánovat do budoucna. Kromě duševní přestávky má také 30 minutová procházka pozitivní vliv na stav postavy.
Přečtěte si více
V moderním světě technologií a vysoké pracovní zátěži se jen zřídka obracíme na knihy. Pro zlepšení a udržení mentálních schopností je však důležité číst knihy alespoň několikrát týdně.
Ať už se jedná o sci-fi, klasické nebo non-fiction, čtení knih nám dává čas se odtrhnout od obrazovek a relaxovat.
Udělejte si čas na odpočinek
Někdy stačí odložit náš rušný život a trochu si odpočinout. Úspěšným lidem se doporučuje strávit alespoň jednu hodinu denně za firmou, která vám pomůže rozptýlit se a zmírnit stres.
To samozřejmě záleží na jednotlivci.Pro některé, relaxace znamená jít do posilovny, pro ostatní, sedět na gauči se sklenkou vína.
Přemýšlejte o své hudbě
Hudba může mít neocenitelný dopad na vaši náladu a duševní zdraví. Co posloucháš každý den? Ujistěte se, že hudba vás naplní dobrou a pozitivní energií.
Udělejte si čas na poslech hudby, která je pro vás důležitá. Pro většinu z nás je cestování autem nebo hromadnou dopravou ideálním časem k seznámení se s novými písněmi. Ostatní rádi poslouchají hudbu při vaření večeře. Udělejte si čas a vytvořte si vlastní soundtrack k životu!
Meditace
V posledních letech se meditace stala stále populárnější a lidé si jsou vědomi jejích obrovských výhod. S naším rušným životním stylem se meditace a relaxace stávají neocenitelnými. Schopnost oddělit a uzavřít naše pocity od vnějšího světa nám může pomoci shromáždit naše myšlenky.
Počínaje ráno 20 minutami meditace můžete shromažďovat své myšlenky a plánovat svůj den. Naplnění mysli pozitivní energií může velmi prospět vaší náladě a životnímu stylu.
Udělejte si seznam svých cílů a nápadů
Někdy je těžké pochopit, co opravdu chcete. Když upadneme do rutinního každodenního života, je snadné ztratit ze zřetele to, o čem sníme. Někdy stačí udělat seznam.
Může zahrnovat naše naděje a cíle v životě, stejně jako nedávné úspěchy. Seznam vám pomůže vyhodnotit, co již máte a co musíte usilovat.
Vyberte si tři věci, které budete dělat každý den.
Kdy jsi naposledy dělal něco poprvé? Často díky aktivnímu každodennímu životu něco rychle hodíme do poloviny. Nejlepší způsob, jak se s tím vypořádat, je vybrat tři věci, které budete dělat každý den.
Můžete začít malý. Postupem času se úkoly vyvinou ve významnější cíle. V každém případě vám pocit úspěchu pomůže cítit se více motivovaný a povzbudí vás k účasti na větších projektech v budoucnosti.
Naučte se přizpůsobovat
Můžeme naplánovat vše, co se nám líbí, ale v životě bohužel věci nechodí vždy hladce, a to je normální. Musíme se naučit plánovat. To platí zejména pro ty, kteří pracují v podnikání. Jedním z nejdůležitějších aspektů úspěšných lidí je jejich schopnost vypořádat se s údery a být připraven na různé scénáře.
Zbavte se strachu
Strach může být jedinou největší bariérou, kterou jsme si před sebou stanovili, což přináší nové úspěchy. Náš strach z neúspěchu nám obvykle brání v dosažení vyšších cílů. Musíte si uvědomit, že bez rizika nikdy nemůžete uspět.
Nestrávíte spoustu času na gadgetech
Strávíme příliš mnoho času sezením u monitorů, zíráním na obrazovky tabletů a chytrých telefonů. Každý den používáme gadgety téměř nepřetržitě, což může negativně ovlivnit naše zdraví.
Proto zařízení každý den alespoň na krátkou dobu vypněte.
Přijměte „pravidlo dvou minut“
To je malé pravidlo, které může změnit váš život. Pokud si myslíte, že máte příliš mnoho náročných úkolů, je čas přijmout „pravidlo dvou minut“.
Koncept je jednoduchý. Vše, co můžete udělat okamžitě - za dvě minuty, udělejte to hned. Může to být odeslání e-mailu, rychlé volání nebo provedení malého úkolu. Postupně se rychle vypořádáte s různými úkoly a budete mít více času a svobody zaměřit se na důležitější projekty.