Mnoho lidí, kteří trpí tímto špatným zvykem, chce přestat kouřit, ale jen málo lidí o tom rozhoduje. Chci říci, že se vztahuji pouze k těmto jednotkám. Teď vám řeknu, jak se s mým manželem to podařilo.
Začal jsem kouřit už dávno
Moje historie kuřáka začala dávno - v roce 2003, kdy jsem poprvé nastoupil na univerzitu. Mnoho stejných věkových skupin, kteří byli se mnou ve stejné skupině, kouřilo, začal jsem se po nich opakovat a nevšiml jsem si, jak jsem se začal zapojovat do tohoto procesu a chtěl jsem kouřit jednu cigaretu za druhou. Když jsem se několikrát chytil a myslel si, že první pár nemůžu klidně sedět, aniž bych kouřil cigaretu, uvědomil jsem si, že byla závislá, ale bylo pozdě.
Před pár lety jsem přemýšlel o ukončení kouření.
Relativně nedávno jsem začal vážně přemýšlet o tom, jak přestat kouřit. Upřímně řečeno, než tato otázka nevznikla tak vážně, ale při příštím plánovaném fyzickém vyšetření se na mě terapeut podíval a zeptal se mě, jestli mám špatné návyky. Když jsem odpověděl, že kouřím, řekl mi o věku a rozsahu mého koníčku, lékař mi poradil, abych to přestal a řekl, že pokud budete pokračovat ve stejné žíle, velmi vážné problémy s tlakem začnou velmi brzy.
Samozřejmě jsem se bála o své vlastní zdraví a začala jsem vymýšlet efektivní plán pro opuštění zvyku, který se za posledních 15 let stal vážnou závislostí. Navíc v naší rodině nastalo období, kdy peníze začaly docházet.
Začal jsem přesvědčovat svého manžela, aby přestal kouřit společně
Zapomněl jsem říci, že nejen jsem kouřil v rodině, ale také svého manžela. Když peníze začaly docházet, pozval jsem ho, aby opustil špatný zvyk. Byl to kuřák se značnými zkušenostmi, byl skeptický vůči mému nápadu, ale souhlasil s jeho provedením ihned poté, co jsem mu dal příklad jednoduchého výpočtu, jehož výsledek naznačil, že utrácíme jen asi šest tisíc rublů měsíčně. na cigaretách.
Naší první myšlenkou bylo selhání.
První věcí, kterou jsme se rozhodli udělat, bylo postupné snižování cigaret kouřených denně. Takže jsme si stanovili cíl kouřit ne obvyklých 20-25 cigaret denně, ale 15, příští týden - 13, pak - 10 atd., Dokud hodnota nedosáhne nulové hodnoty.
Upřímně řečeno, tato technika boje proti závislosti na nikotinu byla neúspěchem. Dokonale jsem pochopil, že namísto 13 cigaret ve druhém týdnu jsem kouřil stejných 15 a přesvědčil jsem mozek, aby nevěnoval pozornost podvodům. Bylo nutné přijít s něčím jiným, protože i skeptický Igor mě podporoval, že jsme nemohli dosáhnout našich cílů v takovém tempu - stále kouříme, jen se klame s méně cigaretami (ve skutečnosti to vůbec nebylo )
Pak jsme se rozhodli nekupovat cigarety vůbec
Když jsme si uvědomili, že naše první myšlenka nešťastně selhala, navrhl jsem, aby můj manžel prostě nekupoval cigarety vůbec, pod záminkou.
Ihned musím říci, že realizace této myšlenky byla velmi obtížná, protože pouhá myšlenka na kouření, která se zdálo, že mi opouští hlavu, mě zvrátila: osobně se mi zdálo, že moje tělo zažívá katastrofické zhroucení, moje hlava začala divoce bolet a objevila se podrážděnost. Manžel zřejmě trpěl stejnými příznaky. Museli jsme strávit celý týden ve velmi agresivním stavu, ale nikdy jsme se nezlomili. Jak? Nedokážu si to představit!
Při realizaci této myšlenky jsem si uvědomil, že téměř celý náš každodenní život se točí kolem cigaret.Při pití ranní kávy mi hrozně chybělo něco v rukou, cítil jsem se za volantem nepříjemně a také jsem si všiml, jak se můj manžel doslova ztratil při rozhovoru s přáteli.
Několikrát to bylo nesnesitelné - Igor a já jsme začali „střílet“ cigarety, utěšovali jsme se tím, že na ně neutrávíme peníze. Když jsem si v jednu chvíli uvědomil, že po jedné kouřené části nikotinu je ještě horší žít bez ní, začalo se mi, že je čas ukončit „střelbou“.
Po 2,5 týdnu jsem si uvědomil, že já osobně už normálně žiji bez nikotinu, můj manžel toto období přišlo až po 3 týdnech. Postupně jsem se začal odrazit, začal adekvátně reagovat na svět kolem sebe a také přemýšlet víceméně koherentně, nesnívat o cigaretě. Co je nejzajímavější - po měsíci aroma tabákového kouře a cigaretového šepotu mi začalo znechucovat, a ne otevřeně, jak to bylo předtím. Pak jsem si uvědomil, že už nebudu závislý jako dříve. Igor připustil, že měl podobnou podmínku, což svědčí o úspěchu v boji proti závislosti - slavili jsme vítězství nad nepřítelem.
Když jsem vypočítal naše rodinné úspory, uvědomil jsem si další výhodu odvykání od kouření.
Jednoho krásného dne jsem se rozhodl vypočítat částku, kterou jsme s manželem dokázali během těchto dvou let ušetřit, během nichž jsme nekuřili. Ukázalo se, že tato hodnota někde kolísá kolem 140 tisíc rublů!
Když jsem tuto částku zavolal svému manželovi, byl velmi překvapen, protože mu ani nenapadlo, kolik peněz, které on a já bereme, aby poškodili naše zdraví. Silnou morální ranou pro něj bylo poznání, že v průběhu let kouření jsme strávili o něco méně než milion rublů na cigaretách. Zhruba řečeno, jednoduše jsme tyto peníze snížili do vzduchu, ale mohli jsme sbírat a utrácet za něco, co stojí za to.
Když jsem si uvědomil globální chybu minulosti, navrhl jsem, aby můj manžel každý den ušetřil až 100 rublů v oddělené prasátko. Tato částka je malá - společně bychom si mohli dovolit strávit ji denně více než 10 let. S takto nashromážděnými penězi jsme se rozhodli koupit něco, za co bychom se nikdy neodvážili utrácet, ale co přesně se ukáže, je stále neznámé - čas ukáže!
Závěrem chci dodat, že závislost na nikotinu rozhodně není věta, můžete a dokonce musíte s ní bojovat, navíc bezohledně, náhle přerušit jakýkoli kontakt s cigaretami. Je velmi dobré, když je poblíž někdo, kdo je připraven vás v tom podpořit a stát na jedné straně v boji proti nepříteli. Igor a já jsme to dokázali - z bitvy, kterou většina kuřáků považuje za nerovné, jsme vyhráli o tři týdny později a nyní máme příležitost ušetřit na realizaci našeho společného snu.
