Ve sportu hrají důležitou roli organizace a disciplína. Proto je proces sportovního tréninku kombinací mnoha faktorů, které jsou pevným základem pro rozvoj jakéhokoli sportovce. Je to samoúčelné, pokud jde o sport, to samoúčelné pro trénink sportovců.
Sportovní výcvik nebo výcvik
Poměrně často se pojmy „sportovní výcvik“ a „sportovní výcvik“ kombinují, což je činí synonymem. Ve skutečnosti je však vše poněkud odlišné. To znamená, že první koncept je nedílnou součástí druhého.
Uvažujme příklad: pokud sportovec provádí určitá fyzická cvičení, jedná se o výcvik jako centrum sportovního tréninku. A pokud sportovec zdokonalí své technické dovednosti pomocí video materiálů, trénink jako takový nebude proveden. Ale příprava sportovce bude pokračovat i tak.
Proto stojí za zmínku, že trénink je součástí tréninku sportovců, ale není jeho hlavní metodou.
Účel sportovního tréninku
Stejně jako jakákoli účelná činnost má trénink sportovce specifický cíl, jmenovitě získání maximální úrovně fyzické, taktické, technické a psychologické připravenosti v rámci konkrétního sportu k dosažení vysokých výsledků v soutěžích.
Sportovní tréninkové úkoly
K dosažení hlavního cíle sportovního tréninku je třeba provést řadu úkolů:
- vysoká úroveň teoretických a praktických schopností v rámci konkrétního sportu;
- vysoká úroveň fyziologické přípravy a stability hlavních tělesných systémů, které nesou hlavní zátěž v tomto sportu;
- dosažení vysoké úrovně taktické a technické způsobilosti ve vybraném sportu;
- rozvoj psychologické připravenosti na úrovni nezbytné pro realizaci sportovních aktivit ve vybraném sportu;
- provádění integrovaného školení, které zahrnuje integrovanou interakci hlavních typů připravenosti sportovce v soutěžní činnosti.
Prostředky
Sportovní výcvik je proces, který je realizován určitými prostředky. Tyto fondy charakterizují tento proces jako zaměřenou fyzickou aktivitu. Patří sem různé typy cvičení. Jsou klasifikovány podle nezbytného sportovního vylepšení, a to: těch, jejichž cílem je příprava na soutěže, obecný výcvik sportovců a speciální přípravný závod.
Soutěžní cvičení zahrnují podmínky podobné podmínkám sportovních soutěží a mají poměrně vysoké požadavky na úroveň připravenosti sportovce. Díky tomu není tento druh cvičení tak účinný jako speciálně přípravný, protože druhý typ bere v úvahu vlastnosti konkrétního sportu a není zaměřen na dosažení vysokých výsledků během tréninku.
Tato cvičení se vyznačují variabilitou a schopností rozvíjet různé aspekty tělesného tréninku různými způsoby. Například u atletů budou speciální přípravná cvičení napodobovat běh jako hlavní technická jednotka sportu, ale zároveň se budou lišit, aby se dosáhlo cílů sportovního tréninku. Patří sem: běh s překážkami, se zrychlením podél segmentů vzdáleností atd.
Obecná přípravná cvičení, která přispívají ke zlepšení celkové fyzické formy, také zaujmou své místo ve sportovním tréninku. V době, kdy jsou zvláštní cvičení zaměřena na rozvoj těch sportovních dovedností, které jsou vlastní danému sportu, přispívají obecná cvičení k růstu požadovaných výsledků na pozadí posilování všeobecného sportovního tréninku.
Metody sportovního tréninku
Sportovní trénink je také kombinací a metodologickým rozdělením metod. Jsou zase rozděleny do tří typů:
- Získání znalostí.
- Rozvoj motorických dovedností.
- Rozvoj obecných motorických schopností.
První skupina zahrnuje:
- Ústní: vysvětlení, příběhy, rozhovory, popisy.
- Použití tištěných zdrojů: práce s učebnicemi, manuály, kartami.
- S pomocí vizualizace: přímá vizualizace (při demonstraci s aktivní účastí jednoho z podřízených), nepřímá vizualizace (videozáznamy, kresby, schémata atd.) A aktivní metody (s vysvětlením na příkladu samotného účastníka).
Druhá skupina se skládá ze dvou metod práce na fyzických cvičeních: dělená a holistická.
Třetí skupina zahrnuje:
- metoda opakování;
- intervalová metoda;
- metoda kruhového opakování;
- hra;
- metoda variability;
- metoda uniformity;
- soutěžní metoda.
Podmínky sportovního tréninku
Stejně jako každá jiná činnost, i sportovní trénink má vlastní seznam, nezbytný pro úspěšné dosažení cíle, podmínek. Mezi ně patří:
- vhodné podmínky prostředí;
- nejjednodušší struktury na zemi;
- venkovní sportovní zařízení;
- vnitřní sportovní zařízení;
- sportovní centra a základny.
Fáze tréninku sportovců
Podle obecně uznávaných standardů sportovního tréninku jsou stanoveny jeho hlavní etapy, které jsou zaměřeny na mnoho let činnosti. Hlavní fáze:
- primární nebo sportovní a fitness;
- počáteční sportovní výcvik;
- školení;
- zlepšení sportovního chování;
- fáze vyššího sportovního vyžití.
Druhy sportovního tréninku
Trénink sportovce je složitý pedagogický proces, který zahrnuje mnoho faktorů, které v celistvosti přispívají k dosažení cíle. Proto je sdíleno 6 typů sportovního tréninku:
- Teoretická příprava. Základna nebo středisko sportovního tréninku se skládá ze všech nezbytných teoretických znalostí a dovedností, které jsou nezbytné pro úspěšný tělesný rozvoj v určitém sportu.
- Tělesná zdatnost. Proces rozvoje fyzických kvalit a funkčních schopností těla za účelem uplatnění možnosti dosažení vysokých sportovních výsledků.
- Technické školení. Tento typ výcviku zahrnuje zvládnutí určitých technických dovedností motorické činnosti, které jsou vlastní určitým sportům.
- Taktické školení. Toto je proces zvládnutí racionálních taktických technik pro provádění účinné konkurenční činnosti. Nedílnou součástí této přípravy jsou současně speciální techniky.
- Psychologické školení. Sportovní aktivity přímo souvisejí s psychologickým tlakem. Proto by měl trénink sportovce zahrnovat rozvoj stresové odolnosti, jeho morální a volební vlastnosti.
- Integrální školení. Nedávno začali vybírat další složitý typ tréninkových sportovců. Tento proces je zaměřen na rozvoj schopností pro rozmanitou, ale holistickou implementaci všech výše uvedených typů přípravy na konkurenční činnost.
Je třeba také poznamenat, že sportovní výcvik je zaměřený pedagogický proces, který musí být správně a metodicky správně organizován z hlediska střídání a sjednocení všeho druhu.
Program
Program sportovního tréninku je součástí a základem dlouhého procesu přípravy na soutěžní aktivitu v jakémkoli sportu. Poskytuje:
- klíčové koncepce a součásti všech typů sportovního tréninku, s přihlédnutím k charakteristikám konkrétního sportu;
- metodické, teoretické a praktické vedení procesu výcviku sportovců;
- vlastnosti a nuance kontroly a sledování úrovně rozvoje sportovců.
Standardy výcviku sportovců
Všechny výše uvedené části, součásti a termíny vztahující se ke specifikům jednotlivých sportů jsou regulovány na státní úrovni. Přesněji se jedná o federální standardy sportovního tréninku, které jsou souborem minimálních požadavků na úroveň sportovního tréninku jak v olympijském, tak mimo olympijském sportu. Tyto požadavky musí splňovat všechny organizace, které sportovcům poskytují sportovní výcvik v souladu s příslušnými zákony Ruské federace.
Sportovní činnost je výchova ducha a charakteru, která musí být řádně organizována a kontrolována.