Burnout bei der Arbeit ist in letzter Zeit üblich geworden. Wenn bei uns alles in Ordnung ist, streben wir eine Karriere an, und manchmal können wir unsere Stärken nicht richtig berechnen. Wenn wir den Produktionsprozessen so viel Zeit geben und uns mit ständiger Arbeit beschäftigen, bemerken wir nicht, wie sich die Situation zu verschlechtern beginnt und dann unerträglich wird. Wie man damit umgeht, erfahren Fachleute.
Illusion der Kontrolle
Wenn wir nicht genug Kraft haben, um weiterzumachen, sehen wir ein reales Bild von allem, was passiert. Es gibt viele verschiedene Fälle, Fragen und Probleme, auf die wir vorher nicht geachtet haben. In der Tat war alles so, nur Ihre Einstellung zu dem, was geschah, basierte auf Positivem. Du warst noch nicht müde, du warst voller Kraft, Energie und Begeisterung. Heute hat sich alles verändert und Sie wirkten zu düster. Versuchen Sie, die Situation loszulassen und stoppen Sie, sich zu fest zu kontrollieren. Planen Sie die wichtigsten Dinge für sich selbst und seien Sie nicht verärgert, wenn Sie dies nicht einmal tun können. Alles wird von selbst entschieden und noch besser als mit deinem Druck. Sehr oft werden unsere Bemühungen nur zu Hindernissen, an die man sich erinnern muss.
Missverständnis über die Gefahren von Burnout
Burnout sollte nicht als das Ende des Lebens angesehen werden, wenn Sie ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, Scham und Angst verspüren. Dies ist nichts weiter als den Körper vor den Auswirkungen zusätzlicher Belastungen zu schützen. Betrachten Sie das Problem aus einem anderen Blickwinkel, nutzen Sie diese Pause in Ihrem persönlichen Interesse. So können Sie jetzt ungeplant in den Urlaub fahren, den Job wechseln oder sich einfach mal von der beruflichen Tätigkeit trennen. Während dieser Zeit haben Sie die Möglichkeit, mehr mit Ihren Lieben zu kommunizieren, zusätzliches Wissen zu erwerben oder einfach genug zu schlafen. Glauben Sie, dass all diese Aktionen Ihren physischen und mentalen Zustand sehr bald wieder normalisieren und Sie in der Lage sein werden, die Karrieregipfel mit neuer Kraft zu überwinden. Entspanne dich jetzt und denke über die positiven Aussichten nach. Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich die zweite. Und das bedeutet, dass die Zeit für eine neue Periode in Ihrem Berufsleben gekommen ist.
Erwerb der Weisheit
Wenn Sie sich im Burnout-Stadium befinden, verspüren Sie eine extreme psychologische Erregung. Dies kann eine Menge überstürzter Aktionen von Ihrer Seite auslösen. Sie werden versuchen zu beschleunigen, um alles radikal zu verändern und sich dabei sehr zu verletzen. Wenn Sie das Gefühl haben, mit Ihrer Erkrankung nicht zurechtzukommen, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Sie helfen Ihnen bei der Planung des optimalen Auswegs aus der entstandenen negativen Atmosphäre. Und wenn Sie die Kraft haben, dieses Problem selbst zu lösen, nehmen Sie es nicht sofort. Gönnen Sie sich die Gelegenheit, sich zu beruhigen und auszuruhen. Wenn Sie beschließen, den Job zu wechseln oder alles zu beenden und auf Bali live zu gehen, müssen Sie sich nicht beeilen, eine endgültige Entscheidung zu treffen. Momentan entspannen Sie sich und denken langsam über Ihre Zukunftspläne nach. Nach einiger Zeit der Ruhe wird die richtige Entscheidung von selbst kommen.