Im Sport spielen Organisation und Disziplin eine wichtige Rolle. Daher ist der Prozess des Sporttrainings eine Kombination vieler Faktoren, die eine solide Grundlage für die Entwicklung eines jeden Athleten bilden. Es ist die sportliche Entwicklung, die das Selbstzweck ist, Athleten zu trainieren.
Sporttraining oder Training
Sehr oft werden die Begriffe „Sporttraining“ und „Sporttraining“ kombiniert und sind damit ein Synonym. In Wirklichkeit ist alles etwas anders. Das heißt, das erste Konzept ist ein wesentlicher Bestandteil des zweiten.
Betrachten Sie ein Beispiel: Wenn ein Athlet bestimmte körperliche Übungen durchführt, dann ist dies ein Training als Zentrum für Sporttraining. Und wenn ein Athlet seine technischen Fähigkeiten mithilfe von Videomaterial verbessert, wird das eigentliche Training nicht durchgeführt. Die Vorbereitung des Athleten wird aber trotzdem fortgesetzt.
Daher ist es erwähnenswert, dass das Training Teil des Trainings von Athleten ist, jedoch nicht dessen Hauptmethode.
Der Zweck des Sporttrainings
Wie bei jeder gezielten Aktivität hat das Training eines Athleten ein spezifisches Ziel, nämlich im Rahmen einer bestimmten Sportart ein Höchstmaß an körperlicher, taktischer, technischer und psychologischer Bereitschaft zu erreichen, um bei Wettkämpfen hohe Ergebnisse zu erzielen.
Sporttraining Aufgaben
Um das Hauptziel des Sportler-Trainings zu erreichen, muss ein Athlet eine Reihe von Aufgaben erfüllen:
- ein hohes Maß an theoretischen und praktischen Kompetenzen im Rahmen einer bestimmten Sportart;
- ein hohes Maß an physiologischer Vorbereitung und Stabilität der Hauptkörpersysteme, die die Hauptlast in diesem Sport tragen;
- Erzielung eines hohen Maßes an taktischer und technischer Kompetenz in der ausgewählten Sportart;
- Entwicklung der psychologischen Bereitschaft auf dem Niveau, das für die Durchführung sportlicher Aktivitäten in der ausgewählten Sportart erforderlich ist;
- die Implementierung eines integrierten Trainings, das das integrierte Zusammenspiel der wichtigsten Arten der Athletenvorbereitung in Wettkampftätigkeiten einschließt.
Mittel
Sporttraining ist ein Prozess, der mit bestimmten Mitteln durchgeführt wird. Diese Mittel charakterisieren diesen Prozess als konzentrierte körperliche Aktivität. Dazu gehören verschiedene Arten von Übungen. Sie werden nach den notwendigen sportlichen Verbesserungen eingeteilt, und zwar nach denjenigen, die auf die Vorbereitung von Wettkämpfen, das allgemeine Training von Athleten und spezielle Vorbereitungen abzielen.
Wettkampfübungen umfassen Bedingungen, die denen von Sportwettkämpfen ähneln, und stellen recht hohe Anforderungen an die Bereitschaft des Athleten. Dies macht diese Art von Übung nicht so effektiv wie speziell vorbereitende Übungen, da die zweite Art die Eigenschaften einer bestimmten Sportart berücksichtigt und nicht darauf abzielt, während des Trainings hohe Ergebnisse zu erzielen.
Diese Übungen zeichnen sich durch ihre Variabilität und Fähigkeit aus, verschiedene Aspekte des Körpertrainings zu entwickeln, indem sie auf unterschiedliche Weise verwendet werden. Zum Beispiel werden für einen Leichtathlet spezielle Vorbereitungsübungen das Laufen als technische Haupteinheit einer Sportart imitieren, aber gleichzeitig variieren, um die Ziele des Sporttrainings erfolgreicher zu erreichen. Dazu gehören: Laufen mit Hindernissen, Beschleunigen entlang von Streckenabschnitten usw.
Auch allgemeine Vorbereitungsübungen, die zur Verbesserung der allgemeinen körperlichen Verfassung beitragen, besetzen ihre Nische im Sporttraining. In einer Zeit, in der spezielle Übungen darauf abzielen, die sportlichen Fähigkeiten zu entwickeln, die einer bestimmten Sportart innewohnen, tragen allgemeine Übungen vor dem Hintergrund einer Stärkung des allgemeinen Sporttrainings zum Wachstum der gewünschten Ergebnisse bei.
Sporttrainingsmethoden
Sporttraining ist auch eine Kombination und methodische Verteilung von Methoden. Sie sind wiederum in drei Typen unterteilt:
- Wissen gewinnen.
- Die Entwicklung der motorischen Fähigkeiten.
- Die Entwicklung der allgemeinen motorischen Fähigkeiten.
Die erste Gruppe umfasst:
- Mündlich: Erklärungen, Geschichten, Gespräche, Beschreibungen.
- Verwendung gedruckter Ressourcen: Arbeiten Sie mit Lehrbüchern, Handbüchern und Karten.
- Mithilfe der Visualisierung: direkte Visualisierung (wenn eine Demonstration unter aktiver Beteiligung eines Untergebenen stattfindet), indirekte Visualisierung (Videoaufnahmen, Zeichnungen, Diagramme usw.) und aktive Methoden (mit Erläuterungen am Beispiel des Teilnehmers selbst).
Die zweite Gruppe besteht aus zwei Methoden zur Bearbeitung von körperlichen Übungen: geteilte und ganzheitliche Übungen.
Die dritte Gruppe umfasst:
- Wiederholungsmethode;
- Intervallmethode;
- Zirkuläre Wiederholungsmethode;
- das Spiel;
- Variabilitätsmethode;
- Homogenitätsmethode;
- Wettbewerbsmethode.
Bedingungen für das Sporttraining
Wie bei jeder anderen Aktivität verfügt auch das Sporttraining über eine eigene Liste, die für das erfolgreiche Erreichen der Zielvoraussetzungen erforderlich ist. Dazu gehören:
- angemessene Umweltbedingungen;
- einfachste Strukturen vor Ort;
- Outdoor-Sportmöglichkeiten;
- Indoor-Sportanlagen;
- Sportzentren und Basen.
Athletentraining
Nach allgemein anerkannten Standards des Sporttrainings werden seine Hauptetappen festgelegt, die auf langjährige Tätigkeit abzielen. Die Hauptetappen:
- Grundschule oder Sport und Fitness;
- Anfängliches Sporttraining;
- ausbildung;
- Verbesserung des Sportsgeistes;
- Stufe der höheren Sportlichkeit.
Arten von Sporttraining
Das Athletentraining ist ein komplexer pädagogischer Prozess, der viele Faktoren umfasst, die in ihrer Integrität zur Erreichung des Ziels beitragen. Daher werden 6 Arten von Sporttraining geteilt:
- Theoretische Ausbildung. Die Basis oder das Zentrum des Sporttrainings besteht aus allen notwendigen theoretischen Kenntnissen und Fähigkeiten, die für eine erfolgreiche körperliche Entwicklung innerhalb einer bestimmten Sportart erforderlich sind.
- Körperliche Fitness Der Prozess der Entwicklung körperlicher Qualitäten und funktioneller Fähigkeiten des Körpers, um die Möglichkeit der Erzielung hoher sportlicher Ergebnisse umzusetzen.
- Technisches Training. Diese Art des Trainings beinhaltet das Erlernen bestimmter technischer Fähigkeiten der motorischen Aktivität, die bestimmten Sportarten innewohnen.
- Taktisches Training. Dies ist der Prozess der Beherrschung rationaler taktischer Techniken zur Durchführung effektiver Wettbewerbsaktivitäten. Gleichzeitig sind spezielle Techniken ein wesentlicher Bestandteil dieser Vorbereitung.
- Psychologisches Training. Sportliche Aktivitäten stehen in direktem Zusammenhang mit psychischem Druck. Daher sollte das Training eines Athleten die Entwicklung von Stressresistenz, seine moralischen und Willensqualitäten umfassen.
- Ganzheitliches Training. Vor kurzem begannen sie, eine andere komplexe Art von Trainingssportlern herauszugreifen. Dieser Prozess zielt darauf ab, Fähigkeiten für eine vielfältige, aber ganzheitliche Umsetzung aller oben genannten Arten der Vorbereitung auf wettbewerbliche Aktivitäten zu entwickeln.
Es sollte auch beachtet werden, dass Sporttraining ein fokussierter pädagogischer Prozess ist, der korrekt und methodisch korrekt in Bezug auf Wechsel und Vereinheitlichung aller Art organisiert werden muss.
Das Programm
Das Sporttraining ist Teil und Grundlage eines langen Vorbereitungsprozesses für die Wettkampftätigkeit in jeder Sportart. Es bietet:
- Schlüsselkonzepte und -komponenten für alle Arten des Athletentrainings unter Berücksichtigung der Merkmale einer bestimmten Sportart;
- methodisch, theoretisch und praktisch, um den Prozess des Trainings von Athleten zu leiten;
- Merkmale und Nuancen der Kontrolle und Überwachung des Entwicklungsniveaus von Sportlern.
Athleten-Trainingsstandards
Alle oben genannten Teile, Komponenten und Begriffe, die sich auf die Besonderheiten einzelner Sportarten beziehen, sind auf staatlicher Ebene geregelt. Genauer gesagt sind dies die Bundesstandards für das Sporttraining, die eine Reihe von Mindestanforderungen für das Niveau des Sporttrainings sowohl bei olympischen als auch bei nichtolympischen Sportarten darstellen. Diese Anforderungen müssen von allen Organisationen erfüllt werden, die Sporttraining für Sportler gemäß den einschlägigen Gesetzen der Russischen Föderation anbieten.
Sportliche Aktivität ist die Erziehung von Geist und Charakter, die richtig organisiert und kontrolliert werden muss.