Η επιτυχία είναι σαν την εγκυμοσύνη. Ο καθένας σας συγχαίρει, αλλά κανείς δεν σταματά να ρωτά τι έπρεπε να ξεπεράσετε. Όλοι αντιμετωπίζουμε δοκιμές και δοκιμασίες στη ζωή μας, είτε στο σπίτι είτε στην εργασία, και η υπερνίκησή τους είναι αυτό που μας κάνει πραγματικά επιτυχείς.
Φυσικά, αυτό είναι πιο εύκολο να αναφερθεί παρά να γίνει. Αποφασίσαμε να μοιραστούμε μαζί σας ορισμένους κανόνες που οι επιτυχημένοι άνθρωποι ακολουθούν εδώ και πολλά χρόνια. Εάν χρησιμοποιείτε μερικές συμβουλές, θα παρατηρήσετε γρήγορα πως η ζωή σας θα αλλάξει προς το καλύτερο.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με τη νίκη
Είτε κάνοντας ένα κρεβάτι είτε πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, ξεκινήστε τη μέρα σας με μια νίκη. Αυτό μπορεί να σας γεμίσει με την ορμόνη της χαράς, τη σεροτονίνη και την αίσθηση της ολοκλήρωσης.
Κάθε πρωί, ξεκινώντας με μικρές ενέργειες, θα σας ενθαρρύνει να πετύχετε όλο και περισσότερες νίκες. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, θα υπάρξει μεγαλύτερη επιτυχία. Ξεκινήστε από το κρεβάτι και δείτε πώς αλλάζει η ζωή σας.
Ισχυρό σώμα = ισχυρό μυαλό
Υποτιμάμε συχνά τη σχέση μεταξύ του φυσικού μας σώματος και του μυαλού μας. Οι περισσότεροι από εμάς εργάζονται για να ενισχύσουν το μυαλό μας χωρίς να εστιάζουν στη σωματική υγεία. Το γεγονός είναι ότι είναι σημαντικό να υπάρχει ισορροπία.
Μπορείτε να συμπεριλάβετε υγιεινότερα τρόφιμα στη διατροφή σας και να συμμετάσχετε σε αθλητική εκπαίδευση. Θυμηθείτε: είμαστε αυτό που τρώμε. Αλλάξτε το μπιφτέκι για ένα κούνημα πρωτεϊνών και πίτσα για μια σαλάτα λαχανικών με χαμηλά λιπαρά ψάρια. Μετά από λίγο θα παρατηρήσετε ότι το όνειρο έχει γίνει ισχυρότερο, και η διάθεση είναι καλύτερη.
Joan Rowling: Αποδεχτείτε τις αποτυχίες σας
Μερικές φορές μπορούμε να περιμένουμε αποτυχίες. Και αυτό είναι φυσιολογικό. Κανείς δεν ξέρει περισσότερα για την αποδοχή των αναπόφευκτων αποτυχιών από τον συγγραφέα του διάσημου Χάρι Πότερ, Joan Rowling. Αρχικά, περισσότεροι από 20 εκδότες αγνόησαν τα βιβλία της, αλλά συνέχισε να βελτιώνει το έργο της για να το βελτιώσει.
Μέχρι σήμερα, τα επτά βιβλία της για το αγόρι οδηγών έχουν πουλήσει πάνω από 400 εκατομμύρια αντίτυπα και έφεραν δισεκατομμύρια δολάρια στο box office του Χόλιγουντ. Το μόνο που έκανε ήταν να αντιμετωπίσει τις αποτυχίες και προσπάθησε να τα διορθώσει.
Γράψτε τις ευχαριστίες σας
Στον σημερινό σκληρό κόσμο, χάνουμε την ιδέα για το τι έχουμε στην πολυάσχολη ζωή μας και για την οποία θα πρέπει να είμαστε ευγνώμονες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια λίστα με όλα τα πράγματα για τα οποία θέλετε να ευχαριστήσετε τη ζωή. Μπορεί να είναι το σπίτι, το σκύλο, οι φίλοι, η υγεία - οτιδήποτε.
Περπατήστε στο πάρκο
Εάν δεν σας αρέσουν οι πλήρεις ασκήσεις στο γυμναστήριο, φροντίστε να περάσετε λίγο χρόνο για να κάνετε μια βόλτα στο τοπικό πάρκο κοντά στο σπίτι. Όταν δουλεύουμε σκληρά όλη την εβδομάδα σε ένα κλειστό, βουλωμένο γραφείο, είναι σημαντικό να αναπνέουμε φρέσκο αέρα και να απομακρύνεστε από την οθόνη.
Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι ένα 30 λεπτά με τα πόδια τους βοηθά να συγκεντρώσουν τις σκέψεις τους, να επεξεργαστούν τις καθημερινές τους δραστηριότητες και να προγραμματίσουν το μέλλον. Εκτός από ένα πνευματικό διάλειμμα, ένα 30 λεπτά με τα πόδια έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του σχήματος.
Διαβάστε περισσότερα
Στον σύγχρονο κόσμο της τεχνολογίας και του υψηλού φόρτου εργασίας σπάνια γυρίζουμε στα βιβλία. Ωστόσο, για τη βελτίωση και τη διατήρηση των πνευματικών ικανοτήτων, είναι σημαντικό να διαβάζετε βιβλία τουλάχιστον αρκετές φορές την εβδομάδα.
Είτε πρόκειται για επιστημονική φαντασία, κλασική ή μη-φαντασία, τα βιβλία ανάγνωσης μας δίνουν το χρόνο να απομακρυνθούμε από τις οθόνες και να χαλαρώσουμε.
Πάρτε χρόνο για να χαλαρώσετε
Μερικές φορές απλά πρέπει να αναβάλλετε την πολυάσχολη ζωή μας και να χαλαρώσετε λίγο. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι συμβουλεύονται να περάσουν τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα πίσω από μια επιχείρηση που σας βοηθά να αποστασιοποιηθείτε και να απαλλαγείτε από το άγχος.
Φυσικά, όλα εξαρτώνται από το άτομο.Για μερικούς, χαλαρωτικό σημαίνει να πάτε στο γυμναστήριο, για άλλους, καθισμένοι στον καναπέ με ένα ποτήρι κρασί.
Σκεφτείτε τη μουσική σας
Η μουσική μπορεί να έχει ανεκτίμητο αντίκτυπο στη διάθεση και την ψυχική σας υγεία. Τι ακούτε κάθε μέρα; Βεβαιωθείτε ότι η μουσική σας γεμίζει με καλή και θετική ενέργεια.
Πάρτε το χρόνο να ακούσετε μουσική που είναι σημαντική για σας. Για τους περισσότερους από εμάς, το ταξίδι με αυτοκίνητο ή με τα μέσα μαζικής μεταφοράς είναι η ιδανική στιγμή για να γνωρίσετε νέα τραγούδια. Άλλοι θέλουν να ακούσουν μουσική ενώ μαγειρεύουν δείπνο. Πάρτε χρόνο και ρυθμίστε το δικό σας soundtrack στη ζωή σας!
Διαλογισμός
Τα τελευταία χρόνια, ο διαλογισμός έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής και οι άνθρωποι γνωρίζουν τα τεράστια οφέλη του. Με τον πολυάσχολο τρόπο ζωής μας, ο διαλογισμός και η χαλάρωση γίνονται ανεκτίμητα. Η ικανότητα να αποσυνδέουμε και να κλείνουμε τα συναισθήματά μας από τον έξω κόσμο μπορεί να μας βοηθήσει να συγκεντρώσουμε τις σκέψεις μας.
Ξεκινώντας το πρωί με 20 λεπτά διαλογισμού, μπορείτε να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας και να σχεδιάσετε την ημέρα σας. Η πλήρωση του μυαλού σας με θετική ενέργεια μπορεί να ωφελήσει σημαντικά τη διάθεση και τον τρόπο ζωής σας.
Δημιουργήστε μια λίστα με τους στόχους και τις ιδέες σας
Μερικές φορές είναι δύσκολο να καταλάβεις τι θέλεις πραγματικά. Όταν πέσουμε στη ρουτίνα της καθημερινής ζωής, είναι εύκολο να χάσουμε από το τι όνειρα. Μερικές φορές το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να κάνουμε μια λίστα.
Μπορεί να περιλαμβάνει τις ελπίδες και τους στόχους μας στη ζωή, καθώς και οποιαδήποτε πρόσφατα επιτεύγματα. Η λίστα θα σας βοηθήσει να αξιολογήσετε τι έχετε ήδη και τι πρέπει να προσπαθήσετε.
Επιλέξτε τρία πράγματα που θα κάνετε κάθε μέρα.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε κάτι για πρώτη φορά; Συχνά, λόγω της ενεργού καθημερινής ζωής, ρίχνουμε γρήγορα κάτι στη μέση. Ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπιστεί αυτό είναι να επιλέξετε τρία πράγματα που θα κάνετε κάθε μέρα.
Μπορείτε να ξεκινήσετε μικρές. Με την πάροδο του χρόνου, τα καθήκοντα θα εξελιχθούν σε πιο σημαντικούς στόχους. Σε κάθε περίπτωση, μια αίσθηση ολοκλήρωσης θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε περισσότερο παρακινημένοι και θα σας ενθαρρύνουμε να συμμετάσχετε σε μεγαλύτερα έργα στο μέλλον.
Μάθετε να προσαρμόζετε
Μπορούμε να σχεδιάσουμε ό, τι μας αρέσει, αλλά στη ζωή, δυστυχώς, τα πράγματα δεν πάνε πάντα ομαλά, και αυτό είναι φυσιολογικό. Πρέπει να μάθουμε να σχεδιάζουμε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους εργάζονται στην επιχείρηση. Μια από τις πιο σημαντικές πτυχές των επιτυχημένων ανθρώπων είναι η ικανότητά τους να αντιμετωπίζουν τα χτυπήματα και να προετοιμαστούν για διαφορετικά σενάρια.
Ξεφορτωθείτε τον φόβο
Ο φόβος μπορεί να είναι το μοναδικό μεγαλύτερο εμπόδιο που έχουμε θέσει ενώπιόν μας, κάνοντας νέα επιτεύγματα. Συνήθως ο φόβος μας από την αποτυχία μας εμποδίζει να επιτύχουμε υψηλότερους στόχους. Πρέπει να θυμάστε ότι χωρίς κίνδυνο δεν μπορείτε ποτέ να πετύχετε.
Μην ξοδεύετε πολύ χρόνο σε gadgets
Ξοδεύουμε πολύ χρόνο να καθόμαστε σε οθόνες, κοιτάζοντας τις οθόνες των δισκίων και των smartphones. Κάθε μέρα χρησιμοποιούμε τα gadget σχεδόν συνεχώς, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία μας.
Επομένως, κάθε μέρα, τουλάχιστον για λίγο απενεργοποιήστε τη συσκευή.
Υιοθετήστε ένα "κανόνα δύο λεπτών"
Αυτός είναι ένας μικρός κανόνας που μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Αν νομίζετε ότι έχετε πάρα πολλά δύσκολα καθήκοντα, τότε ήρθε η ώρα να υιοθετήσετε τον "κανόνα δύο λεπτών".
Η ιδέα είναι απλή. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε αμέσως - σε δύο λεπτά, το κάνετε τώρα. Αυτό μπορεί να στέλνει ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μια γρήγορη κλήση ή μια μικρή εργασία. Σταδιακά, θα αντιμετωπίσετε γρήγορα διάφορα καθήκοντα και θα έχετε περισσότερο χρόνο και ελευθερία να εστιάσετε σε πιο σημαντικά έργα.