En los deportes modernos es imposible lograr altos resultados sin buenos datos físicos y la psicología del ganador. Sin embargo, el matiz principal del éxito sigue siendo el entrenamiento táctico. Es por ella que cada atleta y entrenador debe prestar especial atención.
¿Qué es una táctica?
Estos son métodos específicos y métodos para utilizar técnicas técnicas aceptables para resolver las tareas. Debe tenerse en cuenta que el entrenamiento táctico está determinado por las reglas de la competencia para cada deporte. Dichos métodos también incluyen el análisis de las características del oponente y sus propias fuerzas, teniendo en cuenta las condiciones ambientales.
Por lo tanto, el entrenamiento táctico se llama proceso pedagógico, cuyo objetivo es dominar los métodos racionales de lucha en el proceso de la actividad competitiva. La metodología de investigación depende directamente del deporte. Cada uno de ellos tiene su propia interpretación y define el marco general y específico de la capacitación. Por lo tanto, las tácticas en diferentes deportes pueden variar notablemente. Un ejemplo de ello es el hockey y el tenis, juegos de equipo e individuales con sus propias reglas y matices.
El entrenamiento analítico del atleta puede ser general y especial. La primera categoría está dirigida a dominar el conocimiento y las habilidades necesarias para lograr el éxito. El segundo es un conjunto de métodos similares contra un oponente específico. Estas dos categorías se combinan por medios comunes de logro: ejercicios especiales en un entorno (aligerado o complicado).
Metas y objetivos del entrenamiento táctico.
El significado de la técnica es que el atleta aprende a usar sus mejores lados contra oponentes con la mayor eficiencia. Aquí todas las posibilidades son importantes: físicas, psicológicas y técnicas.
Los fundamentos del entrenamiento táctico implican el cumplimiento del comportamiento del atleta y su plan de acción con el nivel de desarrollo de sus principales cualidades y conocimientos. Hoy, dicha técnica incluye no solo técnicas individuales y análisis de las capacidades del oponente, sino también la capacidad de distribuir racionalmente las propias fuerzas en todo el complejo de ejercicios competitivos. Además, las intenciones de enmascarar y el impacto psicológico en el oponente son matices importantes.
En los deportes de equipo, la metodología de análisis y acción es ligeramente diferente de la del individuo. Por ejemplo, el entrenamiento táctico de los jugadores de fútbol se reduce a la ubicación correcta en el campo, el comportamiento en situaciones específicas, la capacidad de combinarse con compañeros, jugar ciertos esquemas, etc. En los solteros, se presta más atención al programa individual.
Al elegir tácticas, la disciplina juega un papel importante. Las tareas de la metodología incluyen la formación de habilidades y capacidades, mejorar las capacidades del cuerpo (estiramiento, flexibilidad), la adquisición de conocimientos generales, el desarrollo de la capacidad de cambiar rápidamente su atención de una acción a otra, elaborar rápidamente un patrón de comportamiento durante una pelea, modelar una técnica adecuada, etc.
Clasificación por participantes
Hasta la fecha, se distinguen los siguientes tipos de entrenamiento táctico con respecto a la categoría de competencia:
- Singles (artes marciales, velocidad y disciplinas cíclicas). En este caso, la preparación para la acción táctica se lleva a cabo en un programa individual. Cada atleta tiene ciertas tareas que deben ser repelidas. La metodología de entrenamiento depende de las capacidades del competidor.
- Grupo (gimnasia rítmica, remo, carrera de relevos, natación sincronizada). Aquí se llevan a cabo las tareas generales de un número limitado de personas. La metodología de entrenamiento puede ser diferente para cada atleta, pero al final siempre se reduce a un solo objetivo.
- Equipo (fútbol, balonmano, hockey, polo). Cada atleta en el campo realiza ciertas funciones. Los objetivos del equipo son los mismos, pero se logran mediante la totalidad de las acciones de todos los jugadores combinados. Aquí, el entrenamiento táctico debe tener en cuenta los matices de la competencia y las capacidades de cada uno de sus participantes (portero, delantero, defensor, etc.).
Clasificación de tipo
Actualmente, el entrenamiento debe basarse en los detalles de la competencia, las calificaciones de sus participantes y las situaciones de fuerza mayor probable. Con respecto a estos criterios, se distinguen los siguientes tipos de tácticas:
- Algorítmico (levantamiento de pesas, equitación, remo). Este tipo de entrenamiento táctico proporciona un conjunto de acciones que deben llevarse a cabo en una secuencia estrictamente planificada. De hecho, esta técnica de entrenamiento implica una variabilidad mínima de las decisiones. Todas las acciones van de acuerdo con un plan dado, y el énfasis está en el desarrollo físico.
- Probabilista (fútbol, tenis, hockey). Es difícil predecir cómo se desarrollará la confrontación. La tarea de las tácticas probabilísticas es preparar a los atletas para un determinado conjunto de circunstancias al comienzo del partido. Los jugadores deben planear más acciones por su cuenta, comenzando por un oponente.
- Heurística (artes marciales, gimnasia). Este tipo de táctica implica la capacidad de responder instantáneamente a las acciones del oponente. Es difícil predecir el curso de un duelo en cualquier etapa.
Métodos de entrenamiento táctico
En los tipos de equipo, hay varios métodos de entrenamiento que le permiten evaluar las capacidades de los atletas. El más efectivo de ellos es un juego con un oponente condicional. Aquí, el entrenamiento táctico se construye en el momento del partido con otro equipo, similar en fuerza al futuro oponente.
El siguiente método más efectivo es jugar con compañeros. En otras palabras, una sesión de entrenamiento en la que los miembros del equipo se enfrentan entre sí en el campo. Esto le permite evaluar la condición de tantos atletas como sea posible y establecer conexiones entre ellos. Las técnicas especiales más efectivas desde el punto de vista de la preparación física y el perfeccionamiento son entrenar en ausencia de un oponente.
Métodos similares tienen lugar en formas individuales. Lo único que distingue el entrenamiento táctico de un atleta en individuales es la capacidad de entrenar con conchas. Como rival condicional, se utilizan maniquíes, objetivos, dispositivos de entrenamiento y otros dispositivos.
Ejercicios tácticos
Un complejo de entrenamiento ligero es necesario para la formación de nuevas habilidades. Se utiliza un sofisticado programa de ejercicios para estimular el desarrollo de habilidades y garantizar la fiabilidad de las formas previamente aprendidas.
Cada atleta debe tener en cuenta las instrucciones específicas para el entrenamiento táctico. Estos incluyen los siguientes ejercicios:
- Se acerca con la introducción de una situación específica y las acciones del oponente. El objetivo es resolver un problema dinámico.
- Enfoques con tiempo limitado, espacio, número de intentos.
Inmediatamente antes del comienzo de la competencia, debes comenzar ejercicios tácticos en condiciones lo más cercanas posible al partido. Esto ayudará a simular comportamientos holísticos, como durante un torneo.
Entrenamiento táctico: gimnasia
Esta variación del entrenamiento también es adecuada para el patinaje artístico, el estilo libre y las acrobacias, es decir, para deportes complejamente coordinados. Dado que las competencias aquí son sin contacto, las tácticas se reducen a entrenar la mente en el proceso de realizar ciertas acciones.
El aspecto más importante es la concentración y la estabilidad.La tarea de dicho entrenamiento será memorizar nuevas técnicas, elementos, sus compuestos.
Finalmente, el atleta debe ser capaz de expresar sus emociones y conocimientos teóricos en sus movimientos.
En deportes complejos coordinados, el entrenamiento se basa en las normas de competencia.
Entrenamiento Táctico: Correr
Este método de preparación también es característico del esquí de larga distancia. En deportes a largo plazo, la actividad competitiva puede ser solteros y equipos. Además, en tales torneos es muy probable que haya contactos con rivales e interacción con socios.
Aquí, el entrenamiento deportivo y táctico enseña paciencia, concentración, la capacidad de calcular la fuerza a largas distancias, resistencia, autocontrol, conocer el cuerpo y las capacidades, tomar decisiones teniendo en cuenta circunstancias imprevistas. Para ser efectivos, las clases deben llevarse a cabo en condiciones cercanas a la competencia.
Entrenamiento Táctico: Atletismo
En términos de entrenamiento, los deportes cíclicos se caracterizan por la interacción entre compañeros, por ejemplo, en el relevo, y la orientación individual (salto). Aquí el contacto está completamente excluido.
El entrenamiento táctico se reduce a la distribución de esfuerzos durante las competencias finales y la determinación del comportamiento a lo largo de toda la distancia (un conjunto de ejercicios). En el entrenamiento, la mayor parte del tiempo se dedica a la física y al aprendizaje de nuevas técnicas. De hecho, el componente táctico aquí se minimiza. El entrenamiento desarrolla el autocontrol y la resistencia.
Entrenamiento Táctico: Artes Marciales
En especies de contacto, el aspecto dominante es el dominio. Aquí está el entrenamiento técnico y táctico. Paralelamente a los ejercicios analíticos, debe realizarse un entrenamiento destinado a mejorar la condición física del atleta.
En artes marciales, el entrenamiento táctico te permite dominar nuevas técnicas de presión, ataque y defensa, formar habilidades de lucha y aprender ciertas combinaciones.
