El éxito es como el embarazo. Todos te felicitan, pero nadie se detiene para preguntarte qué has tenido que superar. Todos enfrentamos pruebas y tribulaciones en nuestras vidas, ya sea en casa o en el trabajo, y superarlas es lo que nos hace verdaderamente exitosos.
Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Decidimos compartir con ustedes una serie de reglas que las personas exitosas han seguido durante muchos años. Si usa algunos consejos, notará rápidamente cómo su vida cambiará para mejor.
Comienza tu día con victoria
Ya sea haciendo una cama o yendo al gimnasio, comience el día con una victoria. Esto puede llenarlo con la hormona de la alegría, la serotonina y una sensación de logro.
Cada mañana, comenzando con pequeñas acciones, lo alentará a lograr más y más victorias. Después de algún tiempo, habrá más éxito. Comience desde la cama y vea cómo cambia su vida.
Cuerpo fuerte = mente fuerte
A menudo subestimamos la conexión entre nuestro cuerpo físico y nuestra mente. La mayoría de nosotros trabajamos para fortalecer nuestras mentes sin enfocarnos en la salud física. El hecho es que es importante tener un equilibrio.
Puede incluir alimentos más saludables en su dieta y participar en entrenamientos deportivos. Recuerda: somos lo que comemos. Cambie la hamburguesa por un batido de proteínas y la pizza por una ensalada de verduras con pescado bajo en grasa. Después de un tiempo, notará que el sueño se ha fortalecido y que el estado de ánimo es mejor.
Joan Rowling: acepte sus fallas
A veces podemos esperar fracasos. Y esto es normal. Nadie sabe más sobre aceptar fracasos inevitables que el autor del famoso Harry Potter, Joan Rowling. Inicialmente, más de 20 editoriales ignoraron sus libros, pero ella continuó mejorando su trabajo para mejorarlo.
Hasta la fecha, sus siete libros sobre el niño mago han vendido más de 400 millones de copias y traído miles de millones de dólares a la taquilla de Hollywood. Todo lo que ella hizo fue soportar las fallas y trató de arreglarlas.
Escribe tu agradecimiento
En el duro mundo de hoy, estamos perdiendo la idea de lo que tenemos en nuestras vidas ocupadas y por lo que deberíamos estar agradecidos. Por eso es importante mantener una lista de todas las cosas por las que desea agradecer a la vida. Puede ser su casa, perro, amigos, salud, cualquier cosa.
Caminar en el parque
Si no te gustan los ejercicios completos en el gimnasio, asegúrate de pasar un poco de tiempo para pasear por el parque local cerca de la casa. Cuando trabajamos duro toda la semana en una oficina cerrada cerrada, es importante respirar aire fresco y apartarse de la pantalla del monitor.
Muchas personas afirman que una caminata de 30 minutos les ayuda a reunir sus pensamientos, procesar sus actividades diarias y planificar con anticipación para el futuro. Además de un descanso mental, una caminata de 30 minutos también tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la figura.
Leer mas
En el mundo moderno de la tecnología y la alta carga de trabajo, rara vez recurrimos a los libros. Sin embargo, para mejorar y mantener las habilidades mentales, es importante leer libros al menos varias veces a la semana.
Ya sea ciencia ficción, clásico o no, leer libros nos da tiempo para separarnos de las pantallas y relajarnos.
Tómese el tiempo para relajarse.
A veces solo necesitas posponer nuestra vida ocupada y relajarte un poco. Se aconseja a las personas exitosas que pasen al menos una hora al día detrás de un negocio que lo ayude a distraerse y aliviar el estrés.
Por supuesto, todo depende del individuo.Para algunos, relajarse significa ir al gimnasio; para otros, sentarse en el sofá con una copa de vino.
Piensa en tu música
La música puede tener un impacto invaluable en tu estado de ánimo y salud mental. ¿Qué escuchas todos los días? Asegúrate de que la música te llene de energía buena y positiva.
Tómese el tiempo para escuchar música que sea importante para usted. Para la mayoría de nosotros, viajar en automóvil o en transporte público es un momento ideal para conocer nuevas canciones. A otros les gusta escuchar música mientras preparan la cena. ¡Tómese el tiempo y establezca su propia banda sonora en su vida!
Meditación
En los últimos años, la meditación se ha vuelto cada vez más popular, y las personas son conscientes de sus enormes beneficios. Con nuestro estilo de vida ocupado, la meditación y la relajación se vuelven invaluables. La capacidad de desconectar y cerrar nuestros sentimientos del mundo exterior puede ayudarnos a reunir nuestros pensamientos.
Comenzando la mañana con 20 minutos de meditación, puede reunir sus pensamientos y planificar su día. Llenar su mente con energía positiva puede beneficiar enormemente su estado de ánimo y estilo de vida.
Haga una lista de sus objetivos e ideas.
A veces es difícil entender lo que realmente quieres. Cuando caemos en la rutina de la vida cotidiana, es fácil perder de vista lo que soñamos. A veces, todo lo que tenemos que hacer es hacer una lista.
Puede incluir nuestras esperanzas y objetivos en la vida, así como cualquier logro reciente. La lista lo ayudará a evaluar lo que ya tiene y por lo que debe esforzarse.
Elige tres cosas que harás todos los días.
¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez? A menudo, debido a la vida diaria activa, rápidamente arrojamos algo a la mitad. La mejor manera de lidiar con esto es elegir tres cosas que harás todos los días.
Puedes empezar de a poco. Con el tiempo, las tareas se convertirán en objetivos más significativos. En cualquier caso, una sensación de logro lo ayudará a sentirse más motivado y lo alentará a participar en proyectos más grandes en el futuro.
Aprende a adaptarte
Podemos planificar todo lo que nos gusta, pero en la vida, desafortunadamente, las cosas no siempre salen bien, y esto es normal. Debemos aprender a planificar. Esto es especialmente cierto para aquellos que trabajan en los negocios. Uno de los aspectos más importantes de las personas exitosas es su capacidad para lidiar con los golpes y estar preparados para diferentes escenarios.
Deshacerse del miedo
El miedo puede ser la barrera más grande que establecemos ante nosotros, haciendo nuevos logros. Por lo general, nuestro miedo al fracaso nos impide alcanzar objetivos más altos. Debe recordar que sin riesgo nunca puede tener éxito.
No gastes mucho tiempo en gadgets
Pasamos demasiado tiempo sentados frente a los monitores, mirando las pantallas de tabletas y teléfonos inteligentes. Todos los días usamos gadgets casi continuamente, lo que puede afectar negativamente nuestra salud.
Por lo tanto, todos los días, al menos apague brevemente el dispositivo.
Adopte una "regla de dos minutos"
Esta es una pequeña regla que puede cambiar tu vida. Si cree que tiene demasiadas tareas difíciles, entonces es hora de adoptar la "regla de los dos minutos".
El concepto es simple. Todo lo que puede hacer de inmediato: en dos minutos, hágalo ahora. Esto puede ser enviar un correo electrónico, una llamada rápida o realizar una pequeña tarea. Gradualmente, se enfrentará rápidamente a varias tareas y tendrá más tiempo y libertad para concentrarse en proyectos más importantes.