Muchas personas que padecen este mal hábito quieren dejar de fumar, pero solo unos pocos realmente deciden. Quiero decir que solo me relaciono con estas unidades. Ahora te diré cómo mi esposo y yo logramos hacer esto.
Empecé a fumar hace mucho tiempo
Mi historia de fumador comenzó hace mucho tiempo, en 2003, cuando ingresé por primera vez a la universidad. Muchos del mismo grupo de edad, que estaban conmigo en el mismo grupo, fumaban, comencé a repetir después de ellos y ni siquiera me di cuenta de cómo comencé a involucrarme en este proceso, con ganas de fumar un cigarrillo tras otro. Me sorprendí varias veces pensando que no podía sentarme tranquilamente a la primera pareja sin fumar un cigarrillo, me di cuenta de que era adicta, pero ya era demasiado tarde.
Hace un par de años, pensé en dejar de fumar.
Hace relativamente poco, comencé a pensar seriamente en cómo dejar de fumar. Honestamente, antes de que esta pregunta no surgiera tan en serio, pero durante el próximo examen físico programado, el terapeuta me miró y me preguntó si tenía malos hábitos. Cuando le respondí que estaba fumando, le conté sobre la edad y el alcance de mi pasatiempo, el médico me aconsejó que lo dejara y me dijo que si continúa en la misma línea, muy pronto comenzarán problemas muy graves con la presión.
Por supuesto, tenía miedo por mi propia salud y comencé a pensar en un plan efectivo para abandonar el hábito, que en los últimos 15 años se ha convertido en una seria adicción. Además, en nuestra familia llegó un período en que el dinero comenzó a agotarse.
Empecé a persuadir a mi esposo para que dejaran de fumar juntos.
Olvidé decir que no solo fumaba en la familia, sino también en mi esposo. Cuando el dinero comenzó a agotarse, lo invité a dejar un mal hábito. Él, como fumador con considerable experiencia, era bastante escéptico con respecto a mi idea, pero aceptó su implementación inmediatamente después de que le di un ejemplo de un cálculo simple, cuyo resultado indicaba que gastamos alrededor de seis mil rublos al mes solamente. en cigarrillos
Nuestra primera idea fue un fracaso.
Lo primero que decidimos hacer fue reducir gradualmente los cigarrillos fumados por día. Por lo tanto, nos propusimos el objetivo de fumar no los 20-25 cigarrillos habituales por día, sino 15, la próxima semana - 13, luego - 10 y así hasta que el valor llegue a cero.
Honestamente, esta técnica para combatir la adicción a la nicotina fue un fracaso. Comprendí perfectamente que en lugar de 13 cigarrillos en la segunda semana fumé los mismos 15, persuadiendo a mi cerebro de que no prestara atención al engaño. Era necesario pensar en algo más, porque incluso el escéptico Igor me apoyó que no podíamos lograr nuestros objetivos a ese ritmo: seguimos fumando, simplemente engañándonos con menos cigarrillos (de hecho, esto no fue en absoluto )
Entonces decidimos no comprar cigarrillos
Cuando nos dimos cuenta de que nuestra primera idea fracasó miserablemente, sugerí que mi cónyuge simplemente no compraba cigarrillos, bajo ningún pretexto.
Debo decir de inmediato que la realización de esta idea fue muy difícil, porque la sola idea de fumar, que parecía estar abandonando mi cabeza, me enfermó: me pareció personalmente que mi cuerpo estaba experimentando un colapso catastrófico, mi cabeza estaba empezando a doler salvajemente y apareció irritabilidad. Aparentemente, el esposo sufría los mismos síntomas. Tuvimos que pasar una semana entera en un estado muy agresivo, pero nunca rompimos. Como? ¡No me lo puedo imaginar!
En el proceso de implementación de esta idea, me di cuenta de que casi toda nuestra vida cotidiana gira en torno a los cigarrillos.Me faltaba terriblemente algo en las manos mientras tomaba café por la mañana, me sentía incómodo al volante y también noté cómo mi esposo estaba literalmente perdido en el proceso de hablar con amigos.
Varias veces fue insoportable: Igor y yo comenzamos a "disparar" cigarrillos, consolándonos por el hecho de que no gastamos dinero en ellos. Cuando en un momento me di cuenta de que después de fumar una porción de nicotina se volvió aún peor vivir sin ella, me di cuenta de que era hora de terminar con el "tiroteo".
Después de 2.5 semanas, me di cuenta de que personalmente ya vivo normalmente sin nicotina, mi esposo llegó a este período solo después de 3 semanas. Poco a poco comencé a recuperarme, a responder adecuadamente al mundo que me rodeaba y a pensar de manera más o menos coherente, sin soñar con un cigarrillo. Lo que es más interesante: después de un mes, el aroma del humo del tabaco y el olor a cigarrillo comenzaron a causarme asco, y no un zumbido abierto, como era antes. Entonces me di cuenta de que ya no sería adicto como antes. Igor admitió que tenía una condición similar, lo que indicaba éxito en la lucha contra la adicción: celebramos la victoria sobre el enemigo.
Me di cuenta del beneficio adicional de dejar de fumar cuando calculé nuestros ahorros familiares.
Un buen día, decidí calcular la cantidad que mi esposo y yo pudimos ahorrar durante estos dos años, durante los cuales no fumamos. ¡Resultó que este valor fluctúa en algún lugar alrededor de 140 mil rublos!
Cuando llamé esta cantidad a mi esposo, estaba muy sorprendido, porque ni siquiera se le ocurrió cuánto dinero estábamos tomando él y yo para dañar nuestra propia salud. Un fuerte golpe moral para él fue darse cuenta de que a lo largo de los años de fumar gastamos un poco menos de un millón de rublos en cigarrillos. Hablando en términos generales, simplemente bajamos este dinero al aire, pero podríamos recolectar y gastar en algo que valga la pena.
Al darme cuenta del error global del pasado, le sugerí a mi cónyuge que ahorrara hasta 100 rublos por día en una alcancía separada. Este monto es pequeño: juntos podríamos permitirnos gastarlo diariamente durante más de 10 años. Con el dinero acumulado de esta manera, decidimos comprar algo en lo que nunca nos atreveríamos a gastar dinero, pero aún se desconoce qué será, ¡el tiempo lo dirá!
En conclusión, quiero agregar que la adicción a la nicotina definitivamente no es una oración, puedes e incluso debes luchar contra ella, además, despiadadamente, interrumpir abruptamente cualquier contacto con los cigarrillos. Es muy bueno cuando hay una persona cerca que está lista para apoyarte en esto y para pararte a un lado en la lucha contra el enemigo. Igor y yo logramos hacer esto: de una batalla que la mayoría de los fumadores consideran desigual, ganamos tres semanas después y ahora tenemos la oportunidad de ahorrar en la realización de nuestro sueño común.
