Nykyajan urheilussa on mahdotonta saavuttaa korkeita tuloksia ilman hyviä fyysisiä tietoja ja voittajan psykologiaa. Menestyksen pääasiallinen vivahdus on kuitenkin taktinen koulutus. Jokaiselle urheilijalle ja valmentajalle on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Mikä on taktiikka?
Nämä ovat kohdennettuja menetelmiä ja menetelmiä, joilla hyväksyttäviä teknisiä tekniikoita käytetään tehtävien ratkaisemiseen. On muistettava, että taktinen koulutus määräytyy kunkin lajin kilpailusääntöjen mukaan. Tällaisia menetelmiä ovat myös vastustajan ominaisuuksien ja omien voimien analysointi ympäristöolosuhteet huomioon ottaen.
Siksi taktista koulutusta kutsutaan pedagogiseksi prosessiksi, jolla pyritään hallitsemaan rationaaliset paini menetelmät kilpailutoiminnan prosessissa. Tutkimusmenetelmä riippuu suoraan urheilusta. Jokaisella heistä on oma tulkinta, ja se määrittelee koulutuksen yleiset ja erityiset puitteet. Siksi eri urheilulajien taktiikat voivat vaihdella huomattavasti. Esimerkkinä on jääkiekko ja tennis - joukkue- ja henkilökohtaiset pelit omilla säännöillään ja vivahteillaan.
Urheilijan analyyttinen koulutus voi olla yleistä ja erityistä. Ensimmäinen luokka on tarkoitettu menestykseen tarvittavien tietojen ja taitojen hallitsemiseen. Toinen on joukko samanlaisia menetelmiä tiettyä vastustajaa vastaan. Näitä kahta luokkaa yhdistävät yhteiset saavutusmenetelmät: erityiset harjoitukset ympäristössä (kevyet tai monimutkaiset).
Taktisen koulutuksen tavoitteet ja tavoitteet
Tekniikan tarkoitus on, että urheilija oppii käyttämään parhaimpia puoliaan vastustajia vastaan tehokkaimmin. Kaikki mahdollisuudet ovat tärkeitä: fyysiset, psykologiset ja tekniset.
Taktisen koulutuksen perusteet edellyttävät, että urheilijan käyttäytyminen ja hänen toimintasuunnitelmansa ovat hänen pääominaisuuksiensa ja tietämyksensä kehitystason mukaisia. Nykyään tällainen tekniikka ei sisällä yksilöllisiä tekniikoita ja vastustajan kykyjen analysointia, vaan myös kykyä jakaa omat voimansa rationaalisesti koko kilpailuharjoitusten kompleksiin. Lisäksi naamiointiketokset ja psykologinen vaikutus vastustajaan ovat tärkeitä vivahteita.
Joukkueurheilussa analyysimenetelmät ja toiminta eroavat hieman henkilökohtaisista. Esimerkiksi jalkapalloilijoiden taktinen koulutus pelkistetään oikeaan sijoittamiseen kentälle, käyttäytymiseen tietyissä tilanteissa, kykyyn yhdistää kumppaneiden kanssa, pelata tiettyjä ohjelmia jne. Sinkkuissa enemmän huomiota kiinnitetään yksittäiseen ohjelmaan.
Taktiikkaa valittaessa kurinalaisuudella on tärkeä rooli. Metodologian tehtäviin kuuluu taitojen ja kykyjen muodostaminen, kehon kykyjen parantaminen (venytys, joustavuus), yleisen tiedon hankkiminen, kyvyn kehittäminen siirtämään huomio nopeasti toiminnasta toiseen, käyttäytymismallin laatiminen nopeasti taistelun aikana, sopivan tekniikan mallintaminen jne.
Osallistujien luokittelu
Tähän mennessä kilpailutyypin perusteella erotetaan seuraavat taktisen koulutuksen tyypit:
- Sinkut (taistelulajit, nopeus- ja suhdannelajit). Tässä tapauksessa taktisen toiminnan valmistelu tapahtuu yksittäisen ohjelman perusteella. Jokaisella urheilijalla on tietyt tehtävät, jotka on hylättävä. Koulutusmenetelmä riippuu kilpailijan kyvyistä.
- Ryhmä (rytminen voimistelu, soutu, viesti, synkronoitu uinti). Täällä johdetaan rajoitetun määrän ihmisten yleisiä tehtäviä. Koulutusmenetelmät voivat olla erilaiset urheilijoille, mutta lopulta se tulee aina yhteen tavoitteeseen.
- Joukkue (jalkapallo, käsipallo, jääkiekko, poolo). Jokainen kentällä oleva urheilija suorittaa tiettyjä toimintoja. Joukkueen tavoitteet ovat samat, mutta ne saavutetaan kaikkien pelaajien toimien kokonaisuudella yhdessä. Tässä taktisessa koulutuksessa tulisi ottaa huomioon kilpailun vivahteet ja kunkin osallistujan (maalivahti, hyökkääjä, puolustaja jne.) Kyvyt.
Tyyppiluokitus
Tällä hetkellä koulutuksen tulisi perustua kilpailun yksityiskohtiin, osallistujien pätevyyteen ja todennäköisiin ylivoimaisiin esteisiin. Näiden kriteerien perusteella erotetaan seuraavat taktiset tyypit:
- Algoritminen (painonnosto, ratsastus, soutu). Tämän tyyppinen taktinen koulutus tarjoaa joukon toimia, jotka on suoritettava tiukasti suunnitellussa järjestyksessä. Itse asiassa tämä koulutustekniikka merkitsee päätöksenteon vähäisyyttä. Kaikki toimet sujuvat annetun suunnitelman mukaisesti, ja painopiste on fyysisessä kehityksessä.
- Todennäköisyys (jalkapallo, tennis, jääkiekko). On vaikea ennustaa, miten vastakkainasettelu kehittyy. Todennäköisyystaktiikan tehtävänä on valmistaa urheilijoita tiettyihin olosuhteisiin ottelun alussa. Pelaajien on suunniteltava lisätoimenpiteitä omasta aloittelustaan vastustajalta.
- Heuristinen (taistelulajit, voimistelu). Tämän tyyppinen taktiikka merkitsee kykyä reagoida välittömästi vastustajan toimintaan. Duellin kulkua on vaikea ennustaa missä tahansa vaiheessa.
Taktiset koulutusmenetelmät
Joukkuetyypeissä on useita harjoitusmenetelmiä, joiden avulla voit testata urheilijoiden kykyjä. Tehokkain niistä on peli ehdollisen vastustajan kanssa. Täällä taktinen koulutus rakennetaan ottelun aikana toisen joukkueen kanssa, vahvuudeltaan samanlainen kuin tuleva vastustaja.
Seuraava tehokkain tapa on pelata kumppaneiden kanssa. Toisin sanoen harjoittelu, jossa joukkueen jäsenet kohtaavat toisiaan kentällä. Tämän avulla voit arvioida mahdollisimman monen urheilijan kuntoa ja luoda yhteyksiä heidän välilleen. Fyysisen valmiuden ja erikoistekniikoiden hioamisen kannalta tehokkaimmat ovat harjoittelu ilman vastustajaa.
Samanlaisia menetelmiä tapahtuu yksittäisissä muodoissa. Ainoa asia, joka erottaa urheilijan taktisen koulutuksen yksinpelissä, on kyky harjoitella kuorilla. Ehdollisena kilpailijana käytetään mallinuket, kohteet, harjoituslaitteet ja muut laitteet.
Taktiset harjoitukset
Kevyt harjoituskompleksi on tarpeen uusien taitojen muodostumiseen. Hienostunutta harjoitusohjelmaa käytetään kykyjen kehittämisen stimuloimiseen ja aikaisemmin opittujen muotojen luotettavuuden varmistamiseen.
Jokaisen urheilijan on otettava huomioon erityiset taktisen harjoittelun ohjeet. Niihin kuuluvat seuraavat harjoitukset:
- Lähestymistapoja esitellään tietty tilanne ja vastustajan toimet. Tavoitteena on ratkaista dynaaminen ongelma.
- Lähestymistapoja on rajoitetusti aikaa, tilaa, yrityksiä.
Heti ennen kilpailun alkua sinun tulee aloittaa taktiset harjoitukset olosuhteissa, jotka ovat mahdollisimman lähellä ottelua. Tämä auttaa simuloimaan kokonaisvaltaista käyttäytymistä, kuten turnauksen aikana.
Taktinen koulutus: voimistelu
Tämä harjoitusmuutos soveltuu myös taitoluisteluun, freestyle-tyyliin ja akrobatiaan, toisin sanoen monimutkaisesti koordinoituihin urheiluihin. Koska täällä järjestettävät kilpailut ovat kosketuksettomia, taktiikat kouluttavat mielen tiettyjen toimintojen suorittamisprosessiin.
Tärkein näkökohta on keskittyminen ja vakavuus.Tällaisen koulutuksen tehtävänä on muistaa uudet tekniikat, elementit, niiden yhdisteet.
Viime kädessä urheilijan on kyettävä ilmaisemaan tunteensa ja teoreettiset tietonsa liikkeissään.
Monimutkaisesti koordinoidussa urheilussa harjoittelu perustuu kilpailusääntöihin.
Taktinen koulutus: Juoksu
Tämä valmistusmenetelmä on ominainen myös kaukoliikenteelle. Pitkäaikaisessa urheilussa kilpaileva toiminta voi olla yksin- ja joukkuejoukkoja. Lisäksi tällaisissa turnauksissa kontakti kilpailijoiden kanssa ja vuorovaikutus kumppaneiden kanssa ovat melko todennäköisiä.
Urheilu- ja taktinen harjoittelu opettaa täällä kärsivällisyyttä, keskittymistä, kykyä laskea voima pitkillä matkoilla, kestävyyttä, itsehillintää, kehon ja kykyjen tuntemista sekä päätöksentekoa odottamattomissa olosuhteissa. Jotta luokittelut olisivat tehokkaita, ne tulisi järjestää kilpailuun lähellä olevissa olosuhteissa.
Taktinen koulutus: Yleisurheilu
Harjoitteluun liittyen sykliselle urheilulle on ominaista kumppaneiden välinen vuorovaikutus esimerkiksi releessä ja henkilökohtainen suuntautuminen (hyppy). Täällä yhteys on täysin poissuljettu.
Taktinen koulutus vähentää ponnistelujen jakamista loppukilpailujen aikana ja käyttäytymisen määrittämistä koko matkan ajan (harjoitussarja). Koulutuksessa suurin osa ajasta on omistettu fysiikalle ja uusien tekniikoiden oppimiseen. Itse asiassa tässä taktinen komponentti on minimoitu. Harjoittelu kehittää itsehallintaa ja kestävyyttä.
Taktinen koulutus: Taistelulajit
Kosketuslajeissa hallitseva näkökohta on hallitsevuus. Tässä on tekninen ja taktinen koulutus. Analyyttisten harjoitusten rinnalla olisi pidettävä urheilijan fyysisen tilanteen parantamiseen tähtäävää harjoittelua.
Taistelulajeissa taktinen koulutus antaa sinulle mahdollisuuden hallita uusia painostus-, hyökkäys- ja puolustusmenetelmiä, muodostaa taistelutaitoja, oppia tiettyjä yhdistelmiä.
