Työuupumista on viime aikoina tullut yleistä. Kun kaikki on hyvin, pyrimme tekemään uran, ja joskus emme voi laskea vahvuuksiamme oikein. Antamalla niin paljon aikaa tuotantoprosesseille ja lataamalla itsemme jatkuvalle työlle, emme huomaa, kuinka tilanne alkaa muuttua huonompaan suuntaan ja sitten tulee sietämätöntä. Kuinka käsitellä tätä, kertoo kokeneille ammattilaisille.
Hallinnan illuusio
Kun meillä ei ole tarpeeksi voimaa siirtyä eteenpäin, alamme nähdä todellisen kuvan kaikesta mitä tapahtuu. On monia erilaisia tapauksia, kysymyksiä, ongelmia, joihin emme kiinnittäneet huomiota aiemmin. Itse asiassa kaikki oli niin, vain asenteesi tapahtumaan perustui positiiviseen. Et ollut vielä kyllästynyt, olit täynnä voimaa, energiaa ja innostusta. Nykyään kaikki on muuttunut ja sinusta tuntui liian synkkä. Yritä päästää irti tilanteesta, lopeta kontrolloi itseäsi liian tiukasti. Aikataulkaa tärkeimmät asiat itsellesi ja älä häiritse, kun et voi edes tehdä tätä. Kaikki päätetään itse, ja vielä paremmin kuin painostasi käyttäminen. Hyvin usein pyrkimyksistämme tulee vain esteitä, tämä on muistettava.
Väärinkäsitys uupumisen vaaroista
Polttamista ei pidä pitää elämän lopuna, sillä siinä on toivottomuuden, häpeän ja ahdistuksen tunteita. Tämä ei ole muuta kuin kehon suojaaminen lisäkuormien vaikutuksilta. Katso ongelmaa eri näkökulmasta ja hyödynnä tätä taukoa henkilökohtaisten etujesi mukaan. Tämä tarkoittaa, että voit nyt lähteä suunnittelemattomalle lomalle, vaihtaa työpaikkaa tai vain ottaa jonkin aikaa pois ammatillisesta toiminnasta. Tänä aikana sinulla on mahdollisuus kommunikoida enemmän läheisten kanssa, hankkia lisätietoja tai vain nukkua tarpeeksi. Usko, että kaikki nämä toimenpiteet palauttavat fyysisen ja henkisen tilasi normaaliksi pian, ja pystyt aloittamaan uran huippujen valloittamisen uudella voimalla. Nyt vain rentoutua ja miettiä positiivisia näkymiä. Loppujen lopuksi, kun toinen ovi sulkeutuu, toinen aukeaa. Ja tämä tarkoittaa, että on tullut aika uudelle jaksolle ammatillisessa elämässäsi.
Viisauden hankkiminen
Kun olet uupumisvaiheessa, koet äärimmäisen psykologisen kiihtymisen. Tämä voi provosoida paljon ihottumatoimintoja teiltä. Yrität kiihdyttää kaiken radikaalin muuttamiseksi ja vahingoittaa siten paljon itseäsi. Ota yhteys asiantuntijaan, jos sinusta tuntuu, että et pysty selviytymään kunnostasi. Ne auttavat sinua suunnittelemaan optimaalisen tavan luotavasta negatiivisesta ilmapiiristä. Ja jos tunnet voimaa ratkaista tämä ongelma itse, älä ota sitä heti. Anna itsellesi mahdollisuus rauhoittua ja levätä. Jos päätät vaihtaa työpaikkaa tai lopettaa kaiken ja asut Balilla, älä kiirehdi lopullisen päätöksen tekemiseen. Toistaiseksi vain rentoudu ja mietti hitaasti tulevaisuussuunnitelmasi. Jonkin aikaa hyvän lepoajan jälkeen oikea päätös tulee itsestään.