Ei ole aina helppoa päätellä, liittyykö palvelumme motivaatio myrkylliseen ympäristöön vai yksinkertaisesti tylsään työhön. Mutta oletetaan, että voit olla varma itsestäsi: menet joka aamu vastahakoisesti toimistolle ja mietit yhä enemmän uusille horisonteille lentämistä vain nähdäksesi esimerkiksi, onko ruoho vihreämpi muualla.
Joten, oletko lähellä uupumista vai joudutko vain vaihtamaan työpaikkaa? Mitä tehdä Ja miten käsitellä sitä?
Ei voi katkaista
Psykologien mukaan ero väsyneen työn tai mielenterveyttä muuttavan työn välillä ilmenee tunneissamme. Jos tunnet olosi hieman unelias, motivoitumaton tai tunnet olosi hieman huonoon - tämä työ ei ole kovin mielenkiintoinen sinulle. Jos tunnet ahdistusta, ärtyneisyyttä, masennusta tai paniikkia, jos sinut heitetään kirjaimellisesti kylmään hikeeseen - tämä on myrkyllistä.
Toinen merkki, joka ei petä: paikka, jonka työsi mieltää ajatuksissasi työajan ulkopuolella. Jos et voi sammua ja ottaa kaiken negatiivisen energian kotiin illalla, on todennäköistä, että maailma, jossa työskentelet, ei ole kovin terveellistä.
Vaikka et ole tyytyväinen työhösi, voit melkein aina löytää siitä positiivisia kohtia. Esimerkiksi tehtäväsi häiritsevät sinua, mutta rakastat kollegoitasi. Mutta jos ylitit tämän vaiheen, ja mikään ei miellytä sinua, olet todennäköisesti vain romahduksen partaalla. Tämä on varoitusmerkki.
Ongelma ei ole sinussa
Tunnustamisen puute, moraalinen tai seksuaalinen häirintä, kollegat tai ilkeä hierarkia, ylityö, liian meluisa ympäristö tai kyvyttömyys keskittyä ... Myrkylliselle työympäristölle on monia syitä. Ja joskus alat epäillä itseäsi. Mutta jos emotionaalinen hyvinvointisi on häiriintynyt työssä, kodin ulkopuolella ja menetät unesi, mieti sitä. Tärkein tapa käsitellä myrkyllistä työtä on ymmärtää, että ongelma ei ole sinun kanssasi, mutta että johtaminen luo sinulle niin sietämättömät olosuhteet.
Ota askel taaksepäin
Sanominen "tämä ei ole minulle" ei ehkä estä kollegoita tekemästä elämääsi mahdottomaksi, eikä luultavasti kannusta pomoja edistämään sinua tai auttamaan sinua uran rakentamisessa, mutta se antaa sinun askeleen taaksepäin nykyisestä tilanteesta. Tämä ratkaisu ei luonnollisestikaan ole kannattavaa pitkällä tähtäimellä. Itse asiassa, jos olet ilmoittanut ongelmasta useita kertoja, selvästi ja tarkasti, ainoa tapa päästä eroon tästä myrkyllisestä ympäristöstä on todennäköisesti työnvaihto.
Ja jos et voi jättää työtäsi heti, yritä katkaista yhteys aina kun mahdollista. Älä anna itsesi tarkistaa sähköpostiasi toimiston ulkopuolella, ota muutama päivä vapaata ja lepää vain.