Menestys on kuin raskaus. Kaikki onnittelee sinua, mutta kukaan ei lopeta kysyäksesi mitä sinun oli ylitettävä. Me kaikki kohtaamme elämässämme koettelemuksia ja ahdistuksia, joko kotona tai töissä, ja niiden voittaminen tekee meistä todella menestyviä.
Tietysti tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Päätimme jakaa kanssasi joukon sääntöjä, joita menestyneet ihmiset ovat noudattaneet monien vuosien ajan. Jos käytät joitain vinkkejä, huomaat nopeasti, kuinka elämäsi muuttuu parempaan suuntaan.
Aloita päiväsi voitolla
Aloita päiväsi voitolla, olipa sitten sänky vai käykö kuntosalilla. Tämä voi täyttää sinut ilohormonilla, serotoniinilla ja saavutuksen tunteella.
Joka aamu aloittaen pienistä toimista, se rohkaisee sinua saavuttamaan yhä enemmän voittoja. Jonkin ajan kuluttua on enemmän menestystä. Aloita sängystä ja katso kuinka elämäsi muuttuu.
Vahva ruumis = vahva mieli
Me usein aliarvioimme fyysisen kehomme ja mielemme välistä yhteyttä. Suurin osa meistä pyrkii vahvistamaan mielemme keskittymättä fyysiseen terveyteen. Tosiasia on, että on tärkeää löytää tasapaino.
Voit sisällyttää ruokavalioosi terveellisempiä ruokia ja harjoittaa urheiluharjoittelua. Muista: olemme mitä syömme. Vaihda hampurilainen proteiinipuristeeksi ja pizza vihannessalaattiksi vähärasvaisten kalojen kanssa. Hetken kuluttua huomaat, että unelma on vahvistunut ja tunnelma on parempi.
Joan Rowling: Hyväksy epäonnistumisi
Joskus voimme odottaa epäonnistumisia. Ja tämä on normaalia. Kukaan ei tiedä enemmän väistämättömien epäonnistumisten hyväksymisestä kuin kuuluisan Harry Potterin kirjoittaja Joan Rowling. Aluksi yli 20 kustantajaa jätti hänen kirjojensa huomiotta, mutta hän jatkoi työnsä parantamista sen parantamiseksi.
Tähän päivään mennessä hänen seitsemän velhopojansa kirjaa on myynyt yli 400 miljoonaa kappaletta ja tuonut miljardeja dollareita Hollywoodin kassaan. Kaikki mitä hän teki, sietätiin vikoja ja yritettiin korjata ne.
Kirjoita kiitos muistiin
Nykypäivän kovassa maailmassa menettämme ajatuksen siitä, mitä meillä on kiireisessä elämässämme ja mistä meidän pitäisi olla kiitollisia. Siksi on tärkeää pitää luettelo kaikista asioista, joista haluat kiittää elämää. Se voi olla talo, koira, ystävät, terveys - mitä tahansa.
Kävele puistossa
Jos et pidä täysimittaisista liikunnoista kuntosalilla, muista viettää aikaa kävelyllä kotisi lähellä sijaitsevan paikallisen puiston ympärillä. Kun työskentelemme kovasti viikon ajan suljetussa tukkoisessa toimistossa, on tärkeää hengittää raitista ilmaa ja repiä itsesi pois näytöltä.
Monet ihmiset väittävät, että 30 minuutin kävelymatka auttaa heitä keräämään ajatuksiaan, käsittelemään päivittäistä toimintaa ja suunnittelemaan tulevaisuutta eteenpäin. Mielenterveyden tauon lisäksi 30 minuutin kävelymatkalla on myös myönteinen vaikutus hahmon tilaan.
Lue lisää
Nykyaikaisessa tekniikan maailmassa ja korkealla työmäärällä, harvoin siirrymme kirjoihin. Psyykkisten kykyjen parantamiseksi ja ylläpitämiseksi on kuitenkin tärkeää lukea kirjoja ainakin useita kertoja viikossa.
Olipa kyse sitten tieteiskirjallisuudesta, klassisesta tai ei-fiktioista, kirjojen lukeminen antaa meille aikaa repiä itsemme pois näytöistä ja rentoutua.
Ota aikaa rentoutua
Joskus sinun täytyy vain lykätä kiireinen elämämme ja rentoutua hiukan. Menestyneitä ihmisiä kehotetaan viettämään vähintään yksi tunti päivässä yrityksen takana, joka auttaa sinua kiinnittymään ja lievittämään stressiä.
Tietenkin, kaikki riippuu henkilöstä.Joillekin rentouttaminen tarkoittaa käyntiä kuntosalilla, toiset istuvat sohvalla lasillisen viiniä kanssa.
Ajattele musiikkiasi
Musiikilla voi olla korvaamaton vaikutus mielialaan ja mielenterveyteen. Mitä kuuntelet joka päivä? Varmista, että musiikki täyttää sinut hyvällä ja positiivisella energialla.
Ota aikaa kuunnella sinulle tärkeää musiikkia. Useimmille autolla tai julkisilla kulkuneuvoilla matkustaminen on ihanteellinen aika tutustua uusiin kappaleisiin. Toiset haluavat kuunnella musiikkia ruuanlaiton aikana. Ota aikaa ja aseta oma ääniraita elämääsi!
meditaatio
Viime vuosina meditaatiosta on tullut yhä suositumpaa, ja ihmiset ovat tietoisia sen valtavista eduista. Vilkkaalla elämäntyylillämme meditaatiosta ja rentoutumisesta tulee arvokasta. Kyky irrottaa ja sulkea tunteemme ulkomaailmasta voi auttaa meitä keräämään ajatuksiamme.
Aloittamalla aamu 20 minuutin meditaatiolla, voit koota ajatuksesi ja suunnitella päiväsi. Täyttämällä mielesi positiivisella energialla voi olla paljon hyötyä mielialaasi ja elämäntyyliisi.
Tee luettelo tavoitteistasi ja ideoistasi
Joskus on vaikea ymmärtää mitä todella haluat. Kun joudumme arkipäivän rutiiniin, on helppo unohtaa se, mistä haavelemme. Joskus meidän on tehtävä vain luettelo.
Se voi sisältää toivomme ja tavoitteemme elämässä, samoin kuin kaikki viimeaikaiset saavutukset. Luettelo auttaa sinua arvioimaan mitä sinulla jo on ja mihin sinun on pyrittävä.
Valitse kolme asiaa, jotka teet päivittäin.
Milloin viimeksi teit jotain ensimmäistä kertaa? Usein heitämme aktiivisen päivittäisen elämän takia nopeasti jotain puoliväliin. Paras tapa käsitellä tätä on valita kolme asiaa, jotka teet päivittäin.
Voit aloittaa pienestä. Ajan myötä tehtävistä kehittyy merkittävämmiksi tavoitteiksi. Joka tapauksessa saavutustunne auttaa sinua tuntemaan itsesi motivoituneemmaksi ja rohkaisee sinua osallistumaan tulevaisuuden suurempiin hankkeisiin.
Opi sopeutumaan
Voimme suunnitella kaiken, mikä haluamme, mutta elämässä valitettavasti asiat eivät aina suju niin, ja tämä on normaalia. Meidän on opittava suunnittelemaan. Tämä koskee erityisesti yritystoimintaa tekeviä. Yksi onnistuneiden ihmisten tärkeimmistä näkökohdista on heidän kykynsä selviytyä iskuista ja olla valmistautunut erilaisiin skenaarioihin.
Päästä eroon pelosta
Pelko voi olla ainoa suurin este, jonka asetimme edessämme, saavuttaa uusia saavutuksia. Yleensä epäonnistumisen pelko estää meitä saavuttamasta korkeampia tavoitteita. Sinun on muistettava, että et voi koskaan menestyä ilman riskiä.
Älä vie paljon aikaa laitteisiin
Vietämme liikaa aikaa näytöllä istuen, katsomalla tablettien ja älypuhelimien näyttöjä. Käytämme päivittäin laitteita melkein jatkuvasti päivittäin, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen.
Siksi sammuta laite aina joka päivä vähintään joka päivä.
Hyväksy ”kahden minuutin sääntö”
Tämä on pieni sääntö, joka voi muuttaa elämääsi. Jos arvelet, että sinulla on liikaa vaikeita tehtäviä, on aika hyväksyä ”kahden minuutin sääntö”.
Konsepti on yksinkertainen. Kaikki mitä voit tehdä heti - tee se nyt kahdessa minuutissa. Tämä voi olla sähköpostin lähettäminen, nopea puhelu tai pienen tehtävän suorittaminen. Vähitellen pärjäät nopeasti erilaisiin tehtäviin ja sinulla on enemmän aikaa ja vapautta keskittyä tärkeämpiin hankkeisiin.