Proces rada u principu nema najbolji učinak na dobrobit osobe. Možete, naravno, razgovarati o umoru kao pozitivnom faktoru koji ukazuje na normalno stanje tijela, koje je u zdravom stanju. Ali mogu postojati i faktori koji u načelu govore o fiziološkom odbacivanju određenog radnog okruženja od strane tijela.
Istraživanja u ovom području provode stručnjaci koji proučavaju pitanja zaštite na radu i, posebno, primjenu zdravstvenog sustava na proizvodnim mjestima u lokalnom formatu. Kao rezultat, stručnjaci su zaključili da zaposlenici sami mogu zabilježiti negativan utjecaj radnog okruženja na tijelo prema vanjskim znakovima, o kojima će biti govora u nastavku.
Loš san
Neprospavane noći, čini se, također su normalna osobina u radu - na primjer, prije presudnog događaja u uredu. Ali činjenica je da moraju postojati određeni razlozi uzbuđenja i tjeskobe, a ne situacija na poslu kao takva. Ako noću redovito razmišljate o poslu, ovo je prilika da promijenite svoj trenutni posao.
glavobolje
Ovaj se simptom pojavljuje kada osoba uđe u fazu prenapona. Mišići vrata, glave i ramena mogu se naprezati i uzrokovati glavobolje, čiji je glavni uzrok kronični stres na poslu.
Bol u mišićima
Još jedan znak stalnog stresa i naprezanja je bol u cijelom tijelu. Živčani sustav, koji je neprestano u uzbuđenom stanju, šalje alarmske signale u sve stanice tijela, proizvodeći hormon stresa. Ali stalni boravak tijela u ovom stanju ne prolazi bez traga - kao rezultat, mišićne stanice se ne mogu nositi s opterećenjem i počinju davati povratni signal u obliku boli.
Mentalni pad
Ako već postoje mentalne bolesti, bilo bi logično očekivati njihovo pogoršanje. Uglavnom negativno utječe na osobu u neprijateljskom okruženju s sukobima i grubim postupcima vlasti. Ali čak i bez očiglednih znakova agresije i nepristojnosti, takvi zaposlenici mogu oštro doživjeti i najmanje činjenice nepravde u radnom okruženju, što dovodi do istog stresa i depresije.
Snižen imunitet
Pojavljuju se i sezonske bolesti, jer kronični umor usred stresa ne može utjecati na imunitet. Tijelo postaje manje zaštićeno od virusa i bakterija.
Emocionalno izgaranje
Stalni osjećaj umora, apatije i gubitka interesa za posao ono je što uglavnom karakterizira izgaranje na poslu. Opet, to nisu znakovi određenog vremenskog razdoblja, već stalni simptomi reakcije na određenu atmosferu. Druga je stvar što ne mogu svi čimbenici postati jednaki uzroci. Negdje će glavni doprinos dati radnom opterećenju, a negdje - klima u timu, a često i stil upravljanja šefova.
Promjena apetita
Osjećaj gladi izravno je povezan s moždanom aktivnošću, pa se reakcije na stres mogu očitovati kroz apetit. Ovisno o prirodi djelovanja stresne situacije, mozak može potaknuti ili suzbiti probavni sustav. Na primjer, akutne reakcije daju zapovijed da se smanji glad, kao da se oslobađaju resursa za očuvanje tijela u određenom trenutku. Ako govorimo o produljenom stresu na pozadini proizvodnje hormona kortizola, tada se apetit može povećati. Usput, jedenje slatkiša ponekad prigušuje osjećaje negativnih emocija, ali još uvijek se ne preporučuje zloporaba ove navike.
Problemi sa želucem
Svi znakovi uznemirenog probavnog sustava mogu se smatrati posljedicama istih stresa uzrokovanih neprihvatljivim radnim okruženjem. Osnovni procesi želuca i crijeva su poremećeni, što dovodi do zatvor, natečenosti i redovite boli.
Što učiniti ako se tijelo opire radu
Prvo morate shvatiti da se u ovom pogledu radni život ne može nastaviti. Važno je uložiti napore da se situacija promijeni. Da biste to učinili, možete ponuditi nekoliko savjeta s opcijama za djelovanje.
Prije svega, morate razmišljati o dugom odmoru. Ponekad je korisna promjena krajolika s potpunim apstrahiranjem od radnih mjesta, tijelo počinje doživljavati radne aktivnosti na novi način.
Ako odmor ne pomogne, što je često slučaj, tada ćete morati promijeniti radne uvjete. Raspored rada, opći uvjeti rada i odnosi sa zaposlenicima mogu postati predmet pregovora s nadređenima u smislu prilagođavanja koje poboljšavaju situaciju.
Ako se ne očekuju povoljne promjene, radno mjesto će se morati promijeniti. A to nije razlog za sljedeći stres ili depresiju. Takva razdoblja privremenog oslobađanja od radnih dužnosti pomažu u izvlačenju potrebnih zaključaka o karijeri, profesionalnoj samo-realizaciji i, naravno, o odnosu prema vlastitom zdravlju.