Uspjeh je poput trudnoće. Svi vam čestitaju, ali nitko ne prestaje pitati što ste morali prevladati. Svi se suočavamo sa kušnjama i nevoljama u svom životu, bilo kod kuće ili na poslu, a prevladavanje istih čini nas istinski uspješnim.
Naravno, to je lakše reći nego učiniti. Odlučili smo s vama podijeliti niz pravila koja uspješni ljudi slijede dugi niz godina. Ako upotrijebite neke savjete, brzo ćete primijetiti kako će se vaš život promijeniti na bolje.
Započnite dan pobjedom
Bilo da krenete u krevet ili idete u teretanu, započnite dan pobjedom. Ovo vas može napuniti hormonom radosti, serotoninom i osjećajem postignuća.
Svakog jutra, počevši od malih radnji, ohrabrit će vas da postignete sve više i više pobjeda. Nakon nekog vremena, bit će više uspjeha. Krenite s kreveta i pogledajte kako se vaš život mijenja.
Snažno tijelo = jak um
Često podcjenjujemo povezanost našeg fizičkog tijela i uma. Većina nas radi na jačanju uma bez fokusiranja na fizičko zdravlje. Činjenica je da je važno imati ravnotežu.
Možete uključiti zdraviju hranu u svoju prehranu i baviti se sportskim treninzima. Zapamtite: mi smo ono što jedemo. Promijenite burger za proteinski shake, a pizzu za povrtnu salatu s ribom s malo masti. Nakon nekog vremena primijetit ćete da san postaje jači, a raspoloženje bolje.
Joan Rowling: Prihvaćam vaše neuspjehe
Ponekad možemo očekivati neuspjehe. I to je normalno. Nitko ne zna više o prihvaćanju neizbježnih neuspjeha od autora slavnog Harryja Pottera, Joan Rowling. U početku je više od 20 izdavača ignoriralo njene knjige, ali nastavila je poboljšavati svoj rad kako bi ga učinila boljim.
Do danas je njezinih sedam knjiga o dječaku čarobnjaku prodalo više od 400 milijuna primjeraka i donijelo milijarde dolara u hollywoodski blagajni. Sve što je učinila podnosila je neuspjehe i pokušavala ih ispraviti.
Zapišite svoju zahvalnost
U današnjem surovom svijetu gubimo predodžbu o tome što imamo u užurbanom životu i na čemu bismo trebali biti zahvalni. Zato je važno voditi popis svih stvari kojima želite zahvaliti život. To može biti vaša kuća, pas, prijatelji, zdravlje - bilo što.
Šetnja parkom
Ako vam se ne sviđaju cjelovite vježbe u teretani, svakako trošite malo vremena za šetnju u lokalnom parku u blizini kuće. Kad cijeli tjedan naporno radimo u zatvorenom zatrpanom uredu, važno je udahnuti svježi zrak i oduzeti se od zaslona monitora.
Mnogi ljudi tvrde kako im šetnja za 30 minuta pomaže da prikupe svoje misli, procesuiraju svoje svakodnevne aktivnosti i planiraju unaprijed za budućnost. Osim mentalnog odmora, šetnja u trajanju od 30 minuta također blagotvorno utječe na stanje figure.
Pročitajte više
U suvremenom svijetu tehnologije i velikog radnog opterećenja rijetko se obraćamo knjigama. Međutim, za poboljšanje i održavanje mentalnih sposobnosti važno je čitati knjige barem nekoliko puta tjedno.
Bilo da se radi o znanstvenoj fantastici, klasičnoj ili nefantastičnoj, čitanje knjiga daje nam vremena da se odvojimo od ekrana i opustimo se.
Uzmi vremena za opuštanje
Ponekad trebate samo odložiti naš užurban život i malo se opustiti. Uspješnim ljudima savjetuje se da provode najmanje jedan sat dnevno iza tvrtke koja vam pomaže da se odvratite i oslobodite stresa.
Naravno, sve ovisi o pojedincu.Za neke se opustiti znači odlazak u teretanu, za druge sjedenje na kauču uz čašu vina.
Razmislite o svojoj glazbi
Glazba može imati neprocjenjiv utjecaj na vaše raspoloženje i mentalno zdravlje. Što slušaš svaki dan? Pobrinite se da vas glazba ispunjava dobrom i pozitivnom energijom.
Odvojite vrijeme za slušanje muzike koja vam je važna. Putovanje automobilom ili javnim prijevozom za većinu nas idealno je vrijeme za upoznavanje novih pjesama. Drugi vole slušati glazbu dok kuhaju večeru. Odvojite vrijeme i prilagodite svoj vlastiti zvučni zapis svom životu!
meditacija
Posljednjih godina meditacija postaje sve popularnija i ljudi su svjesni njenih ogromnih prednosti. S našim užurbanim načinom života, meditacija i opuštanje postaju neprocjenjivi. Sposobnost isključenja i zatvaranja naših osjećaja iz vanjskog svijeta može nam pomoći da sakupimo svoje misli.
Počevši jutro s 20 minuta meditacije, možete sakupiti svoje misli i isplanirati svoj dan. Ispunjenje uma pozitivnom energijom može uvelike pogoditi vašem raspoloženju i načinu života.
Napravite popis svojih ciljeva i ideja
Ponekad je teško shvatiti što stvarno želite. Kad upadnemo u rutinu svakodnevnog života, lako je izgubiti iz vida ono o čemu sanjamo. Ponekad sve što moramo učiniti je napraviti popis.
To može uključivati naše nade i ciljeve u životu, kao i sva nedavna dostignuća. Popis će vam pomoći da procijenite što već imate i čemu trebate težiti.
Odaberite tri stvari koje ćete raditi svaki dan.
Kad ste posljednji put nešto radili? Često, zbog aktivnog svakodnevnog života, brzo bacimo nešto na pola puta. Najbolji način da se riješite toga je odabrati tri stvari koje ćete raditi svaki dan.
Možete početi s malim. S vremenom će se zadaci razviti u značajnije ciljeve. U svakom slučaju, osjećaj za ostvarenje pomoći će vam da se osjećate motiviranijim i potaknut će vas da sudjelujete u većim projektima u budućnosti.
Naučite se prilagođavati
Možemo planirati sve što nam se sviđa, ali u životu, nažalost, stvari ne idu uvijek glatko i to je normalno. Moramo naučiti planirati. To se posebno odnosi na one koji posluju u poslu. Jedan od najvažnijih aspekata uspješnih ljudi je njihova sposobnost da se nose s udarcima i da budu spremni za različite scenarije.
Riješite se straha
Strah je možda najveća prepreka koju smo postavili pred sobom, čineći nova dostignuća. Obično nas strah od neuspjeha sprječava da postignemo više ciljeve. Morate zapamtiti da bez rizika nikada ne možete uspjeti.
Ne trošite puno vremena na gadgete
Provodimo previše vremena sjedeći za monitorima, zureći u ekrane tableta i pametnih telefona. Svakodnevno gotovo svakodnevno koristimo uređaje, što može negativno utjecati na naše zdravlje.
Stoga svaki dan bar na kratko isključite uređaj.
Usvojite "dvominutno pravilo"
Ovo je malo pravilo koje vam može promijeniti život. Ako mislite da imate previše teških zadataka, vrijeme je da usvojite "dvominutno pravilo".
Koncept je jednostavan. Sve što možete učiniti odmah - za dvije minute, učinite to sada. To može biti slanje e-pošte, brzi poziv ili izvršavanje malog zadatka. Postupno ćete se brzo nositi s raznim zadacima i imat ćete više vremena i slobode da se usredotočite na važnije projekte.