Mnogi ljudi koji pate od ove loše navike žele prestati pušiti, ali samo se nekoliko stvarno odluči na to. Želim reći da se samo odnosim prema tim jedinicama. Sad ću vam reći kako smo to uradili moj suprug i ja.
Počeo sam pušiti davno
Moja povijest pušača počela je davno - 2003. godine, kada sam prvi put upisao sveučilište. Mnogi iz iste dobne skupine, koji su bili sa mnom u istoj skupini, pušili su, počeo sam ponavljati za njima i nisu ni primijetili kako sam se počeo uključivati u taj proces, želeći pušiti jednu cigaretu za drugom. Uhvativši sebe nekoliko puta kako razmišljam kako ne bih mogao mirno sjediti prvi par bez pušenja cigarete, shvatio sam da je ovisan, ali bilo je prekasno.
Prije par godina razmišljao sam o tome da odustanem od pušenja.
Relativno nedavno, ozbiljno sam počeo razmišljati o tome kako prestati pušiti. Iskreno, prije se ovo pitanje nije postajalo toliko ozbiljno, ali tijekom sljedećeg zakazanog fizičkog pregleda terapeut me pogledao i pitao imam li loše navike. Kad sam odgovorio da pušim, rekao o dobi i opsegu svog hobija, liječnik mi je savjetovao da odustanem od njega i rekao da ako nastavite u istom venu vrlo brzo počinju vrlo ozbiljni problemi s pritiskom.
Naravno, uplašio sam se za vlastito zdravlje i počeo smišljati učinkovit plan za odustajanje od navike koji je u posljednjih 15 godina postao ozbiljna ovisnost. Osim toga, u našoj obitelji došlo je razdoblje kada je novac počeo ponestati.
Počela sam nagovarati svog supruga da zajedno prestane pušiti
Zaboravio sam reći da u obitelji nisam pušio, već i svog muža. Kad je novac počeo ponestati, pozvao sam ga da napusti lošu naviku. On, pušač sa znatnim iskustvom, bio je prilično skeptičan prema mojoj ideji, ali pristao je na njegovu provedbu odmah nakon što sam mu dao primjer jednostavnog izračuna, čiji je rezultat pokazao da svaki mjesec s njim trošimo oko šest tisuća rubalja na cigarete.
Naša prva ideja bila je neuspjeh.
Prvo što smo odlučili učiniti je postupno smanjivanje pušenih cigareta dnevno. Dakle, postavili smo sebi cilj pušiti ne uobičajene 20-25 cigareta dnevno, već 15, sljedeći tjedan - 13, zatim - 10 i tako dalje, sve dok vrijednost ne dosegne nulu.
Iskreno, ova tehnika borbe protiv ovisnosti o nikotinu bila je neuspjeh. Savršeno sam razumio da sam umjesto 13 cigareta u drugom tjednu pušio istih 15, uvjeravajući mozak da ne obraća pažnju na obmanu. Trebalo je smisliti nešto drugo jer me je čak i skeptik Igor podupirao da svoje ciljeve ne možemo postići takvim tempom - i dalje pušimo, samo se zavaravamo s manje cigareta (zapravo, to uopće nije bilo ).
Tada smo odlučili da uopće ne kupujemo cigarete
Kad smo shvatili da naša prva ideja jadno nije uspjela, sugerirao sam da moj supružnik jednostavno nije kupio cigarete ni pod kakvim izgovorom.
Moram odmah reći da je realizacija ove ideje bila vrlo teška, jer me je puka pomisao na pušenje, koja kao da napušta glavu, razboljela: osobno mi se činilo da moje tijelo doživljava katastrofalni slom, glava mi je počela divlje bolovati i pojavila se razdražljivost. Navodno je suprug patio od istih simptoma. Morali smo provesti cijeli tjedan u vrlo agresivnom stanju, ali nikad se nismo slomili. Kako? Ne mogu zamisliti!
U procesu provedbe ove ideje shvatio sam da se gotovo sva naša svakodnevica vrti oko cigareta.Užasno mi je nedostajalo nešto u rukama dok sam pio jutarnju kavu, osjećao sam se nespretno za volanom, a također sam primijetio kako je moj muž doslovno izgubljen u procesu razgovora s prijateljima.
Nekoliko puta je to bilo nepodnošljivo - Igor i ja smo počeli "pucat" cigarete, tješivši se činjenicom da na njih ne trošimo novac. Kad sam u jednom trenutku shvatio da je nakon jedne pušene porcije nikotina postalo još gore živjeti bez njega, shvatilo mi je da je vrijeme da završim sa „pucanjem“.
Nakon 2,5 tjedna, shvatila sam da osobno već živim normalno bez nikotina, mužu je to razdoblje došlo tek nakon 3 tjedna. Postupno sam počeo odskakivati, počeo sam adekvatno odgovarati na svijet oko sebe, a također razmišljao manje-više skladno, ne sanjajući o cigareti. Ono što je najzanimljivije - nakon mjesec dana miris duhanskog dima i pušenje cigarete počeli su mi izazivati gađenje, a ne otvoreno zujanje, kao prije. Tada sam shvatio da više neću biti ovisnik kao prije. Igor je priznao da je imao slično stanje, što je ukazivalo na uspjeh u borbi protiv ovisnosti - slavili smo pobjedu nad neprijateljem.
Shvatila sam dodatnu korist od prestanka pušenja kad sam izračunala uštedu naše obitelji.
Jednog lijepog dana odlučio sam izračunati iznos koji smo suprug i ja uspjeli uštedjeti tijekom ove dvije godine, tijekom kojih nismo pušili. Pokazalo se da ta vrijednost varira negdje oko 140 tisuća rubalja!
Kad sam taj iznos nazvao suprugu, bio je jako iznenađen, jer mu nisam ni palo na pamet koliko novca i ja uzimamo da naštetimo našem zdravlju. Snažan moralni udarac za njega bila je spoznaja da smo tijekom godina pušenja potrošili nešto manje od milijun rubalja na cigarete. Grubo govoreći, taj novac smo jednostavno spustili u zrak, ali mogli smo prikupiti i potrošiti na nešto vrijedno.
Shvaćajući globalnu pogrešku iz prošlosti, predložio sam svom supružniku da štedi čak 100 rubalja svaki dan u posebnoj kasi. Taj je iznos mali - zajedno bismo si mogli priuštiti da ga svakodnevno trošimo više od 10 godina. S ovako prikupljenim novcem odlučili smo kupiti nešto na što se nikada ne bismo usudili potrošiti novac, no na što će se točno ispasti još uvijek nije poznato - vrijeme će pokazati!
Zaključno, želim dodati da ovisnost o nikotinu definitivno nije rečenica, možete se i čak trebate boriti protiv toga, štoviše, bezobzirno, naglo prekidajući svaki kontakt s cigaretama. Vrlo je dobro kad se u blizini nalazi osoba koja je spremna podržati vas u tome i stajati na jednoj strani u borbi protiv neprijatelja. Igor i ja smo to uspjeli - od bitke koju većina pušača smatra nejednakom, pobijedili smo tri tjedna kasnije i sada imamo priliku uštedjeti na ostvarenju našeg zajedničkog sna.
