Mnogi se poslovni ljudi počinju osjećati depresivno kad se s godinama izgubi njihova produktivnost. Osjećaju se bespomoćno jer primjećuju prividnu sporost svojih postupaka i nemogućnost izvršavanja svih zadataka na vrijeme, koji su bili stvarni u dobi od dvadeset godina. Evo poslovnih savjeta za one koji godinama odluče ne odustati.
Pomičite se
Kretanje je život, a takav slogan pamtile su mnoge generacije od ranog djetinjstva. Ali to ga ne sprječava da ostane učinkovit. Konstantno u pokretu. Ne zaboravite hodati pješice, kad god je to moguće, od hodanja prijeđite do sporog trčanja. Popnite se stubama i zanemarite lift, ne provedite dan bez odvajanja vremena. Samo to će vam omogućiti da budete stalno u formi, jer je u starosti jednostavno potrebno stalno zagrijavanje. Čim krenete više, pozitivne promjene neće dugo trajati. Možete pronaći ljude istomišljenike koji rado dijele ovaj hobi s vama.
Trenirajte s utezima
Dizanje utega divan je način za usporavanje procesa starenja. Nemojte se uzrujavati da vam je teško podići puno težine, kao i prije. Ali to nije razlog da se potpuno odustanete od vježbi. Možda nemate tako izvrsne mišiće, ali uvijek ćete biti u formi. Stoga, uzimajte manje težine, ali nastavite s vježbanjem. Vaše tijelo treba stalno primati dozirani dio tereta. To će ojačati vaše zdravlje i napraviti lijepu figuru, ne dopuštajući višku kilograma da ga pokvari.
Vježbajte jogu
Potražite časove joge za starije ljude u vašoj kući. Osjetit ćete neobičan nalet energije. Joga trenira ne samo vaše tijelo, već i poboljšava mentalne sposobnosti. Također trenira memoriju, smiruje živčani sustav i mišiće čini podatnima. Imati ćete bolove u zglobovima (s godinama ova bolest prevladava sve do različitog stupnja ozbiljnosti). Da biste dobili toliko pozitivnog naboja u kompleksu, isprobajte ove dugoročno dokazane prakse koje su iznimno popularne kod onih koji ih vole i primjenjuju. Ili ste možda dovoljno sretni da u učionici pronađete nove prijatelje ili čak životnog partnera.
Sudjelovati u čitanju
Na prvi pogled može se činiti da je čitanje inertna aktivnost koja ne podrazumijeva kretanje. Ali zaboravljate da je to sjajna gimnastika za um. A ljudi dobre memorije i oštrog uma nikad neće imati problema s tijelom i mišićima. Uz to, to je prevencija teških bolesti poput Alzheimerove bolesti. Prijavite se u knjižni klub ili knjižnicu, pronađite istomišljenike i sa zadovoljstvom dijelite svoje dojmove o knjigama koje ste pročitali. Nakon pedeset godina, čitanje je izvrsna aktivnost za poboljšanje produktivnosti rada i mentalnog zdravlja. Uz to, svakodnevno možete primati nove informacije i izuzetno zadovoljstvo užitka.
Hormonska terapija
S godinama se kod ljudi narušava hormonalna ravnoteža. Zato muškarci i žene ostare tako brzo. Postoje mnogi simptomi neravnoteže: oslabljen krvni tlak, depresija, nizak libido, smanjena aktivnost i produktivnost rada. Možete se liječiti tabletama i dodacima koji liječe sindrom, ali problem ostavite otvorenim.Stoga se preporučuje podvrgnuti potpunom liječničkom pregledu koji će pokazati prave uzroke takvih bolesti i tegoba. Tada će vam vaš terapeut pomoći da propisujete pravi tretman i vratite proljeće u časnu dob. Do danas su mnogi problemi starenja već riješeni. Glavna stvar je da ne odgodite liječenje i sprijateljite se s liječnikom.
Umjesto zaključka
Ne zaboravite na prehranu. U časnoj dobi je potrebno konzumirati hranu u malim količinama. Istodobno, hrana treba biti uravnotežena s proteinima, ugljikohidratima i vitaminima. Spavanje će vam također biti dobri pomagači u vraćanju aktivnosti i produktivnosti. Starost vam daje glavnu prednost - mudrost, a to je već puno. A ako se poslužite dobrim savjetima i prisjetite se iskustva stečenih tijekom godina, vaša produktivnost neće biti ništa manja (a u nekim slučajevima i veća) nego kad ste bili mladi i mladi.