Valószínűleg többször is azon gondolkodott: hogyan lehetne biztosítani, hogy minden időben megtörténjen? Valóban, hogyan lehet növelni a termelékenységet? Ezek nagyon aktuális kérdések, amelyek sok embert aggódnak.
Tud sokféle módon a termelékenység növelésére a mindennapi életben? Egyesek elsősorban egy csésze kávéra gondolnak, amelyek szerinte segítenek számukra éberségüket és hatékonyságukat. Bár nem tiltjuk meg a kávét inni, mégis vannak jobb módszerek a napi feladatok termelékenységének növelésére. Hogyan lehet fenntartani a kiváló termelékenységet egész nap? Nézze meg az alábbiakban a tíz tippet a termelékenység javítása érdekében.
1. Igyon több vizet
Igen, a kávé mellett a kutatók sürgetik, hogy ne felejtsük el a szokásos vizet. Miért? Testünknek vízre van szüksége. Nem kávéban vagy energiaitalban, hanem vízben.
Nagyon fontos ezeket az ajánlásokat nyáron betartani. A vízhiány csökkent motivációhoz, fokozott fáradtsághoz és rossz egészségi állapothoz vezethet. Mit lehet tenni? Vigyen magával egy üveg vizet dolgozni. Tartsa a kezét kéznél, és ne felejtse el időben inni. Ha számítógépen dolgozik, akkor használja a szünet lehetőséget arra, hogy javítsa a víz egyensúlyát. Ha ez szokássá válik, akkor a testét nem szenved dehidráció és az elme kiváló teljesítményt mutat. Sőt, a víz használata megtakarít a felesleges kalóriáktól.
2. Megszabaduljon az elektronikus eszközöktől
Ez a lépés néhány ember számára könnyebb, mint másoknak. De ilyen erőfeszítésekre sürgősen szükség van, függetlenül attól, hogy milyen okostelefonra van szüksége. Ha a munkafolyamathoz hozzáférésre van szüksége a telefonhoz, kapcsolja ki az értesítéseket, amelyek elvonhatják Önt és csökkenthetik az elérhetőséget.
Ne feledje: minden alkalommal, amikor abbahagyja okostelefonjának nézését vagy üzenet küldését, a teljesítmény csökken. A kutatók megjegyzik, hogy a telefonok hihetetlenül zavaróak: a közösségi hálózatokon való oldalra jutás vagy a messenger használatának képessége túlságosan csábító.
3. Készítsen inspiráló munkakörnyezetet
Nagyszerű eredmény egy olyan munkaterület létrehozása, amely segít a koncentrálásban. Miért nem ad hozzá olyan légkört a munkateréhez, amely fokozza a kreativitást? Hogy érted?
Nyomtasson ki néhány inspiráló idézetet, és tegye őket szembetűnő helyre. Család- vagy barátfotók, amelyek emlékeztetnek a megosztott örömökre, inspirálhatják a hatékony munkát. Vagy talán el kell hoznia egy szobanövényt az irodájába? Körülvezze meg magát exkluzív emlékeztetőkkel az inspiráció és a produktív munka érdekében.
4. Használjon zenét
Nem beszélünk hangos zenéről vagy éles hangokról: ilyen helyzetben soknak nehéz lehet a munkafolyamatra összpontosítani. Inkább a háttérzenere gondolok: úgy működhet, hogy mindig összpontosít. Egy inspiráló dallam megadhatja a szükséges érzelmi lendületet. A klasszikus szonátok (például Mozart és Beethoven művei) kiváló választás a stressz csökkentésére. A lényeg az, hogy a zenét használja a munkafolyamat előmozdítása érdekében, és ne a zavarás céljából.
5. Tartson rendben a munkaterületet.
A rendet sehol sem hangsúlyozzák jobban, mint a munkahelyen. Kérdezd meg magadtól: "Van-e minden dolog a helyükön, vagy gyakran kell a megfelelő alkatrészeket keresnem?" Ne feledje: valami állandó keresése megfosztja az erőt és ellopja az időt.
Hol kezdje megrendelését? Készítsen egy listát az alapvető tudnivalókról: azok az eszközök és források, amelyek minden nap szükségesek a feladatok elvégzéséhez. Ezután szervezze meg és tegye elérhetővé.
6. Tervezze meg a napot este
Az egészséges alvás elengedhetetlen a produktív munkához, de az agy letiltása nem mindig könnyű. Nem könnyű elaludni, amikor rájössz, hogy a holnap elfoglalt és nehéz nap. Mit lehet tenni?
Tegye szokássá, hogy másnap írja le céljait, mielőtt aludni próbálna. Ez a megközelítés nem csak lehetővé teszi ötleteinek papírra történő elhelyezését (ami nagyon praktikus), hanem lehetőséget nyújt arra is, hogy másnap reggel pihenés után áttekintse és szerkesztse céljait.
7. Összpontosítson az elsődleges fontosságú dolgokra
Miután eldöntötte a teendők listáját, meg kell rangsorolnia. A kutatók megjegyzik, hogy fontos megtudni, mely feladatok a legfontosabbak, és ezeket először elvégezni. A prioritások meghatározása hatalmas lépés a termelékenység javítása felé. Ezért szánjon időt arra, hogy kiemelje a mai nap fő céljait. Akkor tartsa szembetűnő helyen: ez segít abban, hogy ne zavarja magát, amikor valami más felhívja a figyelmét. Ha kiemelkedően fontos üzleti tevékenységet folytat, akkor azonnal könnyebbé válik, mert megérti, hogy nem hiába volt dolgozni.
8. Keresse meg az optimális időtartamot
Miről beszélsz? Egyesek „kiégnek”, ha hosszú ideig és monoton módon végeznek bármilyen munkát. Ez önre vonatkozik? Gondoljon arra, hogy mennyi időbe telik, míg a termelékenység ebben a munkafeladatban csökkenni kezd? 15 perc nyomasztó beszélgetés? 30 perc a tervezés? Egy óra írás? Határozza meg a projekt optimális időtartamát, és tartsa be azt.
Ha betartja a határidőket, akkor ez a megközelítés lehetővé teszi az idő optimalizálását. Próbálja meg felosztani a napját olyan időintervallumokra, amelyek a leghatékonyabbak az Ön munka stílusához. És ne feledje: Fontos, hogy rövid szünetet tartson a víz erősségének és időben történő felhasználásának helyreállítása érdekében.
9. Ne zavarja valami új.
Időnként új munkamódszerekről hallunk, de aligha más módon javítja majd azonnal és radikálisan az életét. Nem kell őrültnek lennie, amikor megpróbálja megváltoztatni a munkanapját. Ilyen módon kihagyhatja azt, ami már megvan: amit elértél az erőfeszítéseid révén. Tehát jobb, ha vessen egy pillantást a már kialakult szokásokra. Kérdezze meg egy barátját, kollégáját vagy házastársát, hogy segítsen Önnek azonosítani a munkafolyamat erősségeit, és ragaszkodjon hozzájuk.
10. Maradjon a munkafolyamaton, de ne lépjen túl
Ez az utolsó tipp a termelékenység maximalizálására vonatkozik. A kialakított rend fontosságának megértése elősegíti a napi termelékenység fenntartását. Próbáljon megtalálni egy célt mindenben, amit csinál. Keresse meg pozitív aspektusait munkájában. Tehát egy lépéssel közelebb lesz a szórakozáshoz a nap végén. Értékelje munkáját, és időt vegyen igénybe a pihenésre. Kedvezze meg szabadidejét úgy, hogy nem engedi, hogy a munka zavarja a személyes életét.
eredmény
Mielőtt munkába merülne, nézzen meg még egy feladatot. Reméljük, hogy a fenti tippek javítják a munkanapot és segítik a maximális termelékenységet.