A munka nem mindig szórakoztató. Sőt, néha a terhelés olyan nagy, hogy még a kedvenc vállalkozása sem nyújt örömöt. A felettesek túlórát töltenek be az alkalmazottakkal, figyelmen kívül hagyva azt a tényt, hogy ez kiégéshez vezet, és csökkenti a termelékenységet.
Legyünk őszinték. A valóság az, hogy ha nem veszi fel ezt a kérdést, akkor nem valószínű, hogy az Ön javára megoldódik. A legtöbb vezetõ élvezni fogja az ingyenes munkaerõ használatát, még ha szelíd alkalmazottai is fáradtak.
Miért rossz?
A túlzott munkavállalóknak számos következménye lehet nemcsak a munkavállaló számára, hanem az üzleti életre is. Ez nagy elbocsátásokhoz és a személyzet fluktuációjához vezethet. Egyes esetekben ez személyzet kiégéshez vezethet, amely előbb vagy utóbb befolyásolja az üzletet. És nem jobb. Amikor az alkalmazottak rosszul teljesítik feladataikat, az ügyfelek elégedetlennek maradnak, és versenytársakhoz fordulnak. Ennek eredményeként a vállalat elveszíti profitját. Ilyen bizarr módon minden kapcsolódik egymáshoz.
Amikor a munka nem öröm
Magas munkaterhelés, szűk határidők, szigorú felettesek, túlórák és sok felelősségvállalás - ezek a tényezők óriási stresszt okoznak a munkahelyen, és akár kiégést is okozhatnak. Ez egy nagy probléma, amely bármilyen munkát gyűlölt foglalássá változtathat, amelyre nem akarja a saját életének egy másodpercét tölteni.
Egy nemrégiben készült felmérés szerint a stressz a munkával kapcsolatos összes egészségügyi probléma 37% -át teszi ki. Szűk határidők, túl sok felelősség és a vezetői támogatás hiánya - ez vezet stresszhez, szorongáshoz és depresszióhoz.
A kiégést a pszichológusok a krónikus stressz állapotnak tekintik. Talán Ön is a küszöbén van.
A kiégés jelei
Sajnos a modern világban a kiégés egyre gyakoribb. Időről időre megbirkózhat a munkával járó kis stresszzel. Az állandó stressz azonban számos egészségügyi problémát okozhat, ideértve a gyomorfekélyeket, krónikus fájdalmat, depressziót, rossz kapcsolatokat, valamint az alkohol- és drogfüggőséget.
Az ezt a feltételt jelző kulcsfontosságú jelek között szerepel a rossz alvás és a rossz emésztés, a magas vérnyomás és a szokás, hogy folyamatosan gondolkodjanak a munkáról, még otthon is. Ezen felül a hirtelen hangulati ingadozások és fokozott ingerlékenység utalhat a kiégésre.
Fontos, hogy megpróbáljuk ezeket a jeleket a lehető leghamarabb azonosítani, hogy megbirkózzunk velük, amíg nem válnak rohamossá.
Vannak olyan módszerek, amelyek javítják az égési ellenállást. Különösen fontos a probléma proaktív megközelítése, amely elkerüli a termelékenység csökkenését és a vállalati világ többi olyan problémáját, amely a kiégéshez vezet.
Mi a stressz és mi okozza azt?
A stressz egy természetes válasz egy veszélyre, és bizonyos változásokat okoz a testünkben.
A teste hasonlóan reagál a leégésre, a túlzott alkoholfogyasztásra, az állásinterjúkra, a vizsgákra és a traumás eseményekre. A stressz az adrenalin hormon termelését okozza, amely felelős a test küzdelemre vagy repülésre adott reakciójáról.
Amikor a test adrenalint termel, a légutak jobban kinyílnak, hogy több oxigént biztosítsanak az izmokhoz. Csökken a fájdalom érzésének képessége, és éberségesebbé válsz.Ez normális kis adagokban, például amikor ijesztő filmet látsz, vagy valami meglepődik. Minél hosszabb ideig azonban stressz alatt áll, annál nagyobb a hatása a testére.
Az elhúzódó stressz megakadályozhatja a normál alvást, étvágytalansághoz vezethet, és társadalmilag elszigetelten érzi magát.
Hogyan küzdi a test a stresszt?
Szerencsére a testnek van egy jó rendszere a stressz gyors csökkentésére, az úgynevezett parasimpatikus idegrendszer, amely segít a testünknek az energia fenntartásában, lassítja a pulzusunkat és javítja a perisztaltika.
Noha a stressz és az aktivitás rövid eltörése hasznos lehet, a test hosszabb vagy ismételt stressz-kitettség miatt kimerül.
Hosszú távon a stressz pusztító hatást gyakorol számos testrendszerre, ideértve az emésztést, az alvást, a reproduktív és immunrendszert, sőt még a tisztán gondolkodás képességünket is.
Valószínűleg a munkával kapcsolatos stressz, kiégés és depresszió hamarosan vezetni fogja a leggyakoribb betegségek listáját.
A távlátó cégek olyan környezetet hozhatnak létre, amelyben felismerik a munkacsoportban uralkodó egészséges légkör értékét, és ezért vigyáznak alkalmazottaikra. A problémát a legjobban lehet megelőzni.
Mit tehetsz?
Mindig a legjobb, ha egy korai szakaszban megbeszélést folytatunk, vagy legalább figyelembe vesszük a meglévő problémákat, még mielőtt a helyzet kezelhetetlenné válna. Ha felhívják az igazgató irodájába, és azzal vádolják, hogy nem volt ideje időben elvégezni a munkáját, ez rossz. Valószínűleg ebben a pillanatban jön a felismerés, hogy valójában a probléma megnövekedett terheléssel jár, mellyel nem tudsz megbirkózni.
Ha fel szeretné vetni ezt a kérdést, ütemezze meg a fõnökkel való találkozót, amikor mindkettõnknek ideje lesz megvitatni ezt a kérdést anélkül, hogy elvonja magát. Jelölje meg előre a közelgő eseményt a naptárban.
Írja le az elvégzendő munkák listáját, valamint az ehhez szükséges időt. Ne felejtse el megadni azokat a határidőket, amikor a munkájának készen kell állnia. Ha bármilyen javaslata van a folyamat hatékonyságának javítására vagy a munkaterhelés kezelhetőségének javítására, megbeszélheti ezt a felettesével is.
Ismerje meg jogait
A munkáltatók messzemenően őszinte munkavállalóikkal szemben. Ezenkívül a munkaügyi kapcsolatokban a munkavállalók a leggyengébb lánc. Ezért különösen fontos a jogok ismerete, hogy megvédjük saját érdekeinket.
Mindenekelőtt meg kell tudnia azokat az okokat, amelyek elbocsátáshoz vezethetnek. Mindegyik két tág kategóriába sorolható - a munkavállaló cselekedeteihez, valamint a befolyásán kívül eső körülményekhez.
A munkavállaló cselekményei, amelyek az elbocsátás okának tekinthetők, a következők:
- iskolakerülés;
- mérgezett állapot;
- titkok terjesztése;
- a kötelezettségek súlyos megsértése;
- erkölcstelen viselkedés stb.
Vannak olyan okok, amelyeket egy alkalmazott nem befolyásolhat.
- Személyzet csökkentése.
- Hozzáférés feladása.
- A vállalkozás felszámolása.
Mikor nem tudsz tüzet adni?
Bármelyik is legyen az elbocsátás oka, az eljárás a legtöbb esetben azonos módon történik.
Fontos tudni, hogy saját kezdeményezésére a munkáltató nem bocsáthatja el a munkavállalót, ha szabadságon vagy betegszabadságon van.
A terhes nőket, valamint az egyedülálló anyákat, akiknek tizennégy év alatti gyermekeik vannak, nem szabad elbocsátani. Hasonló tilalom vonatkozik minden olyan nőre, aki gyermekei három év alatt vannak. A vállalkozás felszámolása esetén ezek a tilalmak azonban irrelevánssá válnak.
Kiskorú alkalmazott alkalmazását csak az állami munkaügyi felügyelet engedélyével szabadíthatja fel.