A siker olyan, mint a terhesség. Mindenki gratulál neked, de senki sem áll meg azzal, hogy megkérdezze, mit kellett legyőzned. Az életünkben mindannyian megpróbáltatásokkal és nehézségekkel kell szembenéznünk, akár otthon, akár munkahelyen, és ezeknek a leküzdése az, ami valóban sikeres.
Természetesen ezt könnyebben lehet mondani, mint megtenni. Úgy döntöttünk, hogy megosztjuk Önnel számos olyan szabályt, amelyet a sikeres emberek évek óta követnek. Ha néhány tippet használ, gyorsan észreveszi, hogyan fog jobbá válni az életed.
Kezdje a napját győzelemmel
Akár ágyban feküdt, akár az edzőterembe jár, kezdje a napot nyeréssel. Ez kitöltheti Önt az öröm hormonjával, a szerotoninnal és a teljesítmény érzékével.
Minden reggel, kisebb akcióktól kezdve, arra ösztönzi Önt, hogy egyre több győzelmet érjen el. Egy idő után több siker lesz. Kezdje az ágyból, és látja, hogyan változik az életed.
Erős test = erős elme
Gyakran alábecsülik a fizikai test és az elme közötti kapcsolatot. Legtöbben úgy dolgozunk, hogy erősítsük tudatunkat anélkül, hogy a fizikai egészségre összpontosítanánk. A helyzet az, hogy fontos az egyensúly.
Az étrendbe egészségesebb ételeket is felvehet, és részt vehet a sportoktatásban. Ne feledje: mi vagyunk, amit eszünk. Cserélje ki a hamburgert fehérjemegőrzésre, a pizzát pedig alacsony zsírtartalmú halakkal készült zöldségsalátra. Egy idő után észreveszi, hogy az álom erősebbé vált, és a hangulat jobb.
Joan Rowling: Fogadja el a hibáit
Néha a kudarcokra számíthatunk. És ez normális. Senki sem tud többet az elkerülhetetlen kudarcok elfogadásáról, mint a híres Harry Potter szerzője, Joan Rowling. Kezdetben több mint 20 kiadó figyelmen kívül hagyta a könyveit, ám ő tovább javította munkáját, hogy jobbá tegye.
A varázslófiúról szóló hét könyve eddig több mint 400 millió példányt adott el, és milliárd dollárt hozott a hollywoodi pénztárba. Csak annyit tett, hogy megbánta a hibákat, és megpróbálta kijavítani őket.
Írja le köszönetét
A mai durva világban elveszítjük azt az elképzelést, hogy mi van elfoglaltságos életünkben, és amelyért hálásnak kell lennünk. Ezért fontos, hogy tartson listát mindazon dolgokról, amelyekért köszönetet szeretne mondani az élethez. Lehet a ház, kutya, barátok, egészség - bármi.
Séta a parkban
Ha nem tetszik az edzőteremben a teljes körű gyakorlatok, akkor szánjon egy kis időt sétára a ház melletti helyi parkban. Amikor egész héten keményen dolgozunk egy zárt, fárasztó irodában, fontos friss levegőt lélegezni és elszakítani magát a monitor képernyőjétől.
Sokan azt állítják, hogy egy 30 perces séta segít nekik összegyűjteni gondolataikat, feldolgozni a napi tevékenységeiket és megtervezni a jövőt. A mentális szünet mellett a 30 perces séta jótékony hatással van a figura állapotára is.
További információ
A modern technológia világában és a nagy munkaterhelés mellett ritkán fordulunk a könyvekhez. A mentális képességek fejlesztése és fenntartása érdekében azonban fontos, hogy hetente legalább egyszer olvasson könyveket.
Függetlenül attól, hogy a sci-fi, a klasszikus vagy a nem-fantasztikus, a könyvek olvasása időt ad arra, hogy elvonjuk magunkat a képernyőktől és pihenjünk.
Szánjon időt a kikapcsolódásra
Időnként el kell halasztani a forgalmas életet és kicsit pihenni. A sikeres embereknek azt tanácsolják, hogy legalább egy órát töltsenek naponta egy üzlet mögött, amely segít megzavarni és enyhíteni a stresszt.
Természetesen minden az egyéntől függ.Egyesek számára a pihenés az edzőteremben való jelentkezés, mások számára a kanapén ülve egy pohár borral.
Gondolj a zenedre
A zene felbecsülhetetlen mértékben befolyásolhatja a hangulatot és a mentális egészséget. Mit hallgat minden nap? Ügyeljen arra, hogy a zene jó és pozitív energiával töltsön fel téged.
Szánjon időt az Ön számára fontos zenék hallgatására. Legtöbbünk számára az autóval vagy tömegközlekedéssel történő utazás ideális idő az új dalok megismerésére. Mások szeretnek zenét hallgatni vacsora főzése közben. Szánjon időt és állítsa be saját hangzását az életedbe!
elmélkedés
Az elmúlt években a meditáció egyre népszerűbbé vált, és az emberek tisztában vannak annak óriási előnyeivel. Forgalmas életmódunkkal a meditáció és a pihenés felbecsülhetetlen értékűvé válik. Az a képesség, hogy lekapcsoljuk és bezárjuk érzéseinket a külvilágtól, segíthet bennünket gondolataink összegyűjtésében.
A reggelt 20 perces meditációval kezdve összegyűjtheti gondolatait és megtervezheti a napját. Ha elméjét pozitív energiával töltötte, nagyban javulhat a hangulat és az életmód.
Készítsen listát a céljairól és ötleteiről
Néha nehéz megérteni, hogy mit akar. Amikor belekerülünk a mindennapi élet rutinjába, könnyen elfelejthetjük azt, amiről álmodunk. Időnként csak egy listát kell készíteni.
Ez magában foglalhatja az élet reményeit és céljait, valamint a közelmúltbeli eredményeinket. A lista segít felbecsülni azt, amely már megvan és mire kell törekednie.
Válasszon három dolgot, amelyeket minden nap meg fog tenni.
Mikor tetted utoljára először valamit? Az aktív mindennapi élet miatt gyakran félig dobunk valamit. A legjobb módja ennek kezelésére három olyan dolog kiválasztása, amelyeket mindennap meg fog tenni.
Meg lehet kezdeni kicsi. Az idő múlásával a feladatok jelentősebb célokká válnak. Mindenesetre a teljesítmény érzése motiváltabbnak érzi magát, és ösztönzi a jövőben nagyobb projektekben való részvételre.
Tanuld meg az alkalmazkodást
Tervezhetünk mindent, amit szeretünk, de az életben sajnos a dolgok nem mindig mennek simán, és ez normális. Meg kell tanulnunk tervezni. Ez különösen igaz az üzleti életben dolgozókra. A sikeres emberek egyik legfontosabb aspektusa az, hogy képesek kezelni a csapásokat és felkészülni a különféle forgatókönyvekre.
Megszabadulni a félelmetől
A félelem lehet az egyetlen legnagyobb akadály, amelyet előttünk állítottunk fel, és új eredményeket hozhatunk. A kudarc félelme általában nem akadályozza meg a magasabb célok elérését. Ne feledje, hogy kockázat nélkül soha nem lehet sikeres.
Ne töltsön sok időt kütyüre
Túl sok időt töltünk a monitorokon ülve, a táblagépek és az okostelefonok képernyőjén bámulva. Minden nap szinte folyamatosan használunk eszközöket, amelyek negatív hatással lehetnek egészségünkre.
Ezért minden nap legalább röviden kapcsolja ki az eszközt.
„Két perces szabály” elfogadása
Ez egy kis szabály, amely megváltoztathatja az életét. Ha úgy gondolja, hogy túl sok nehéz feladat van, akkor ideje elfogadni a „kétperces szabályt”.
A koncepció egyszerű. Mindent, amit azonnal megtehetsz - két perc alatt tedd meg most. Ez lehet e-mail küldése, gyors hívás vagy kis feladat végrehajtása. Fokozatosan gyorsan megbirkózik a különféle feladatokkal, és több ideje és szabadsága lesz arra, hogy a fontosabb projektekre összpontosítson.