Molti di noi sperimentano regolarmente la procrastinazione. Non necessariamente questo fenomeno si manifesta in una forma forte, ma spesso interferisce con la vita. Certo, vogliamo trovare una soluzione efficace. Alcune persone rimandano così tante cose che chiedono ad altri di aiutarle ad affrontarle.
Perché la procrastinazione è difficile da superare?
Evitare di fare cose nell'elenco è un problema comune. Sembra che dovrebbe avere una soluzione semplice, ma non lo è. Pensiamo che devi solo trovare la motivazione per il caso, che è rimandato. Sfortunatamente, non tutto è così semplice. La nostra tendenza alla procrastinazione ha poco a che fare con la forza di volontà e l'autocontrollo, nonché con la regolazione emotiva. Quando pensiamo di svolgere un compito specifico, proviamo a immaginare come ci relazioniamo con questa attività. Se ci sembra che questo non sia il passatempo migliore, lo rimandiamo. Questa non è pigrizia.
Tipi di procrastinazione
La sfera emotiva è complessa. Due persone possono provare le stesse emozioni, ma hanno trigger completamente diversi. La dottoressa Linda Sapadin, una psicologa autorizzata, afferma: "Alcune persone si rivolgono a me con il desiderio di cambiare l'abitudine di non fare alcune cose. Una certa parte di questi pazienti accetta di apportare modifiche alla loro vita che propongo, ma poi la maggior parte di loro trova sempre più ragioni per interrompere la terapia ".
Questa osservazione ha portato allo sviluppo di un questionario che il medico ha inviato alle persone in tutto il paese. Dopo aver analizzato i risultati, Sapadin è giunto alla conclusione che le persone dimostrano 6 diversi tipi di procrastinazione.
perfezionista
I perfezionisti prestano troppa attenzione ai dettagli. Prendono impegni così grandi che alla fine non possono sforzarsi di iniziare a svolgere un compito specifico, perché hanno paura che il risultato del loro lavoro non sia abbastanza buono.
sognatore
A differenza dei perfezionisti, i sognatori non prestano sufficiente attenzione ai dettagli. Possono pianificare alcune azioni, ma non hanno sempre un piano specifico per fare il primo passo. I sognatori usano spesso parole come "un giorno" o "presto".
allarmante
Le persone inclini all'ansia spesso rimandano le cose per dopo, permettendo alle loro paure di influenzare il comportamento. Tendono a rimandare le decisioni, spesso si dicono che devono aspettare ancora un po 'per scoprire tutte le informazioni.
Uomo creativo di crisi
Le persone soggette a una crisi creativa sono di natura ottimista. Sono in grado di valutare il tempo disponibile nella loro riserva e le proprie capacità. Sfortunatamente, spesso aspettano fino all'ultimo minuto, si giustificano, dicono: "Non sono abbastanza motivato".
resistere
Se qualche lavoro attiva il meccanismo di resistenza psicologica, è molto difficile da eseguire. Esistono 2 tipi di tale problema: quando hai promesso, hai ceduto alla richiesta di un'altra persona, ma non lo avresti fatto, e anche quando dici a tutti che stai promettendo, sei lento. La seconda opzione è peggio percepita dagli altri, poiché potrebbero essere delusi da te.
Appassionato
È difficile per alcune persone dire "no" ad altri, quindi accettano volentieri qualsiasi richiesta, ma in futuro non trovano né il tempo né la forza per soddisfarle.
Sapadin ritiene che uno dei più grandi equivoci sulla procrastinazione sia l'opinione che si tratti di un tratto negativo e che anche le persone che soffrono di questa "deviazione" non se ne fregano niente.Questo è un tratto umano comune con gravi conseguenze. Secondo il medico, nella maggior parte dei casi, la procrastinazione si svolge in una forma lieve e non richiede correzione, ma a volte diventa una grave violazione che colpisce la vita.