מהילדות המוקדמת, ההורים מסבירים לנו כי שטיפת ידיים לפני האכילה היא טובה, ועישון זה רע. כתוצאה מכך אנו גדלים ולעתים קרובות איננו יכולים לענות על השאלה מהם הרגלים טובים ואילו רעים. ואכן: שטיפת ידיים באופן קבוע זה כמובן טוב. אך האם הרגל כזה עוזר להצליח ובעיקר לאדם מאושר?
כיצד פעולה הופכת להרגל?
אדם שרץ בבקרים מדי יום במשך זמן מה זה עניין של כבוד, ומי שרץ פעם אחת ומתהדר בהישגיו הספורטיביים הוא די מפתיע. ראוי לקרוא להרגל פעולה שחוזרת על עצמה בסדירות מסוימת. יתר על כן, זה יכול להועיל או להזיק לבעליו. אבל איך להיפטר מכל ההגדרות והמתים שמקלקלים את החיים, ולהחדיר כאלה חדשים ושימושיים?
גיבוש הרגלים טובים הוא תהליך מורכב וממושך הדורש עבודה מתמדת על עצמך. כל שינוי בלוח הזמנים של החיים צריך להיות מודע ורצוי. עליכם להעריך באופן מקיף את ההרגל החדש שנבחר, להבין כיצד הוא יועיל במיוחד עבורכם. חשוב על מה מונע ממך לאפשר בקלות את השינויים שלך לחיים שלך? אם אתה רוצה לרדת במשקל, אבל רגיל לאכול הרבה בערבים, אתה צריך לבחור דבר אחד. חשוב לחשב ולגבש נכון נכון הרגל רע ולמצוא בעצמך את הכוח לנטוש אותו במודע.
רוצים שינוי לטובה? השאר הכל רע בעבר
הרגלים טובים ורעים אינם בלעדיים זה מזה. אם תחליט לשפר את חייך ולהתחיל להכניס תוכניות חיוביות חדשות בלוח הזמנים של החיים, זה לא אומר שכל איכות החיים השלילית והמחמירה תיעלם מעצמה. מסתבר, לפני שאתה עוסק בפיתוח הרגלים טובים, עליך לנטוש את הרעים. ערכו רשימה של כל הפעילויות שבוצעו באופן קבוע אשר הורסות את חייכם. ראשית, ניתן לייחס כאן הרגלים רעים "קלאסיים": שימוש לרעה באלכוהול, עישון, אכילת יתר. אדם אינטליגנטי לעולם לא יפגע במודע בבריאותו, להפך, הוא ישאף בכל דרך לתמוך בו ולחזק את גופו שלו. האמת הפשוטה הזו יכולה להיות מניע נהדר שיעזור לכם להצליח.
קחו בחשבון יותר מהרגלי בריאות. אולי אתה עושה משהו שלא יוצר את הרושם הנעים ביותר על אחרים סביבך: לקטוף את האף, להפריע לבן שיחו או לעשות בלגן במקום העבודה. נסה להעריך את ההתנהגות שלך מבחוץ לפחות יום אחד, ואף יותר טוב - בקש ממישהו קרוב לתת תיאור מפורט. אז מהם הרגלים טובים? אנו מציעים לך רשימת קטגוריות:
- הרגלים בריאותיים טובים.
- פעולות שיעזרו לכם להיות מאושרים.
- הרגלים להשגת הצלחה במסגרת המקצוע הנבחר.
- תכנון שימושי לכל תחומי החיים.
- ההרגל להציב יעדים ולהשיג אותם.
כמובן שלמעשה ישנם עוד הרבה הרגלים טובים, ובמאמר זה נשקול בפירוט רק את אלה הבסיסיים שיהיו מועילים לכולם.
בריאות היא ראשונה
אדם לא יכול להיות מאושר ומצליח אם הוא סובל ממחלות כרוניות ומרגיש חולשה גופנית. יש לדאוג לבריאותך מילדותך.איך הרגלים טובים יכולים לעזור בזה? רשימה של פעילויות שבוצעו באופן קבוע ומשפרות את רווחתן צריכה להתחיל בכללי היגיינה כללית ופעילות גופנית קבועה. זה כמובן מועיל מאוד לעסוק בספורט מסוים באופן שיטתי.
אבל אם אין חשק או הזדמנות, פשוט נסו לזוז יותר. ללכת ולנסות ללכת כל יום. והבוקר עדיף להתחיל עם תשלום פשוט. הרגלים טובים צריכים להיות נוגעים לתזונה שלך. שתו מספיק מים מדי יום, השתדלו לא לאכול יותר מדי ולאכול מגוון. הטיפול בבריאותך כולל גם ביקורים קבועים אצל רופאים מומחים ובדיקות שגרתיות.
להיות שמח זה קל!
אם תפתח הרגלים טובים, בוודאי תרגיש טוב יותר. אתה יכול להיות מאושר באמת על ידי שינוי חשיבה משלך ופיתוח תגובות מסוימות לאירועים. נסה לא להתבאס בנושאים קלים. זכרו שכל הקשיים הם זמניים, ואם פיתרון המצב תלוי בכם, עליכם לפעול.
במצבים בהם באופן אישי אינך יכול להשפיע על המתרחש בשום דרך, אתה רק צריך לחפש משהו חיובי באירוע. מצא זמן לעצמך מדי יום. עשה באופן קבוע את מה שאתה אוהב, פשוט תירגע. לשמוח בכל יום שעובר, לתקן את תשומת ליבך לאירועים נעימים, אתה יכול גם להתחיל לנהל "יומן של שמחה" ולכתוב את כל הדברים הטובים שקורים בחייך.
הצלחה בעבודה
לכל מקצוע ניואנסים ותכונות משלו. אך יחד עם זאת, ישנם כמה כללים כלליים והרגלים מועילים המאפשרים לך להצליח בכל תחום שהוא. נסה להתרכז באופן מלא בעבודה במהלך יום העבודה שלך. יש להשאיר את כל הבעיות האישיות ומטלות הבית. הגדר לעצמך משימות ספציפיות כל יום - מה שאתה צריך לעשות במהלך היום, אם הפרויקט ארוך טווח - קבע את תאריך ההשלמה ונסה לעקוב אחר זה.
כלל מעניין אחד בתחום החיים העסקי: התחל כל יום בעסק לא מאוד נעים, אך יחד עם זאת פשוט מספיק. והכי חשוב - אם אתם סובלים מההרגל לדחות את הכל ברגע האחרון והרבה הסחת דעת, היפטרו ממנו במהירות. אם יש לכם אליל כלשהו בתחום המקצועי, אל תהססו לצפות בו ונסו להבין איך הוא עושה את זה. העתקה של הרגלים שימושיים של אדם מצליח מועילה מאוד, מכיוון שכדאי ללמוד מהטובים ביותר.
סודות תכנון אפקטיבי
עריכת רשימות מועילה לכל מי שרוצה להתארגן יותר. תזכורות כאלה יעזרו בקניות, בתכנון יום ובסידורי נסיעות. אם אתה רוצה להנחיל הרגלים טובים, רשימת משימות ואירועים לכל יום תעזור לך להשיג הצלחה. ניתן לבצע תכנון לפני השינה או בבוקר ברגע שאתה מתעורר. חשוב להבין שמשימות כתיבה לעצמך ליום זה רק מחצית מהעבודה, באמת קשה יותר לעשות הכל ולעקוב אחר התוכנית. אל תנסו לעשות הכל ביום אחד או בפרק זמן מוגבל.
במידת האפשר, נסו לתכנן דברים שונים ליום אחד. לא סביר שתצליחו לפנות את החסימה בעבודה ביום אחד, אך בהחלט ניתן להשלים 1-2 משימות שנדחו בעבר; אפשר בהחלט למצוא זמן לבצע תפקידים ביתיים ולצאת לקניות. הקפידו לכתוב לעצמכם תזכורות על הרגלים טובים חדשים. אם החלטת להתחיל לעשות תרגילים או לנהל יומן של הישגים אישיים / רגעים נעימים, כתוב את הדברים האלה בתוכנית שלך.
אתה יכול להשיג כל מטרה.
קביעת יעדים היא אחד ההרגלים של אנשים מצליחים רבים. לפתח את תחושת המטרה שלך, כמו גם את היכולת לפרוט בבירור את הרצונות שלך ולהשיג את הגשמתם.כל אלה הם הרגלים טובים מאוד שיעזרו לכם לשפר את איכות חייכם. לכן, עליכם לנסח את יעד הרצון שלכם באופן ספציפי ככל האפשר. אם ברצונכם לצבור סכום כסף מסוים, ציין זאת במספרים עם תיאור הרכישה המתוכננת. מי שמעוניין למצוא עבודה חדשה צריך בשלב התכנון לבחור תפקיד, תנאי עבודה ומשכורת משוערים. האם המטרה שלך נראית לא מציאותית? אם אינכם מחפשים לראות דרקון אמיתי או לעבור לגור במאדים, סביר להניח שתוכלו להשיג זאת. אתה צריך רק להנחיל את ההרגלים השימושיים ביותר להשגת יעדים.
זכרו, כל ניצחון הוא תוצאה של עבודה קשה. לפרק יעד גדול להרבה ביניים. למי שחוסך כסף זה יכול להיות חיפוש אחר מקורות הכנסה נוספים או תרומות רגילות של סכום מסוים לחשבון החיסכון. חשוב על מה אתה יכול לעשות היום כדי להשיג את המטרה שלך בעוד חודש, ולכתוב את הכל. אז אתה רק צריך לעקוב אחר התוכנית, וודאי שתצליח.
תעבוד על עצמך
נניח שכבר החלטתם אילו הרגלים טובים ורעים נשארים בחייכם, אפילו הכנתם רשימה של אותם. אך זכרו, על מנת שהכל יסתדר, עליכם לעבוד על עצמכם מדי יום. התרגלו את עצמכם להצטייד בכל יום, להעריך את כל האירועים, את תגובתכם אליהם ואת התפוקה הכוללת. הסיקו מסקנות, אך השתדלו לא להתמקד בדבר אחד בו זמנית. אין צורך לשרוד שוב את הכישלון היומיומי, אבל להבין את הסיבה שלו ולזכור בעצמך יהיה מועיל. אז התייחסו להצלחה - אם קיבלתם שבחים היום, או שבאמת עשיתם משהו טוב, זו סיבה לשמחה, אך אל תמהרו לחגוג מהר מדי - עדיין יש הרבה דברים לעשות, והישגים חדשים מחכים לכם. התבוננות פנימית יומית היא גם הזדמנות לדבר לב אל לב עם עצמך. נסה לפתח הערכה עצמית נאותה, הזכר לעצמך את החשיבות שלך אם אתה מרגיש לעיתים קרובות חוסר ביטחון ביכולות שלך.
זוג הרגלים טובים לכל יום
השג מחברת קטנה שנוחה לקחת איתך לכל מקום. בתוכו, רשמו כל רעיונות ומחשבות מעניינות שיעלו בראשכם. האמינו לי, כל אחד מאיתנו נושא בראשנו פוטנציאל יצירתי מדהים, ורבות מהמחשבות החולפות הן בעלות ערך להפליא. אתה בוודאי תבין זאת על ידי קריאת הערות משלך לאחר זמן מה.
הרגל טוב נוסף שיעזור לך להיות שמח ומוצלח הוא לחייך יותר. מדענים הוכיחו שאפילו חיוך סחוט "מאולץ" משדר אות מיוחד למוח, שבזכותו אדם נרגע ומרגיש מאושר יותר. בנוסף, אנשים מחייכים מושכים אחרים, בניגוד לאלה שמזעזעים הרבה.
