אני רוצה לשנות את חיי לטובה. איך לשנות חיים? מאיפה להתחיל? לשנות מחשבות, לשנות חיים

רבים מאיתנו, המתמודדים עם קשיי ובעיות החיים, חושבים כיצד לשנות את חיינו, מתחילים מחדש. עם זאת, דבר אחד לרצות לעשות זאת, ודבר אחר לבצע את התוכנית. נשקול במאמר זה את הדרכים הפשוטות ביותר לבצע שינויים כאלה.

מדוע יש רצון להתחיל מחדש?

גורלו של האדם מלא בשמחות, אירועים בהירים, ומצוקות, קשיים. זה קורה שאדם מתרגל להיאבק עם קשיים ועושה זאת בהצלחה. עם זאת, לעתים קרובות נוצרים סיטואציות כאשר אנשים פשוט לא מסוגלים להתמודד עם המצב הטראומטי בו הם נקלעים. ואז הם מתחילים לחשוב על השאלה כיצד לשנות את חייהם. שאלה זו אינה פשוטה, אך רק מי ששאל אותו יכול לענות עליה. איך להיות במצב של פרשת דרכים של החיים?

טיפ ראשון. הבן את מהות הבעיה שלך

למצוא את עצמך במצב מבוי סתום של החיים, חשוב להבין מה הפך לסיבה העיקרית למצב בו אתה נקלע. הסיבות יכולות להיות מגוונות מאוד: מחיצוניות פנימיות. זה אולי מטרד בעבודה, שקשור לעובדה שאתה משתוקק לצמיחה בקריירה, אך במשך שנים רוכב על עמדה אחת, שכר נמוך ולא יוקרתי. אתה רוצה עבודה מגוונת, אבל אתה נאלץ לבלות 8 שעות ביום במשרד מחניק עם אנשים משעממים וקטנוניים, לעשות את מה שאתה לא אוהב.

אלה עשויים להיות בעיות משפחתיות הקשורות לעובדה שאיבדתם גם חיבה וגם כבוד לבן / בת הזוג. אתה מנסה לבנות את עצמך מחדש ולשמור על המשפחה שלך למען ילדיך, למען העבר המשותף שלך, אבל אתה מבין שאתה לא יכול לעשות זאת. מכאן באה תחושה של געגוע וחוסר שביעות רצון מגורלו.

לפיכך, אינך יכול פשוט למצוא פיתרון לשינוי חייך מבלי להבין את הבעיות הנפשיות העמוקות הללו. ללא תשומת לב מדוקדקת לעולם המודע והלא מודע שלנו, לא ייצא ממנו דבר.

טיפ שני. חפש רגעים חיוביים בהווה

אולי ההווה שלך היום רחוק מלהיות משמח, אבל זה לא אומר שהוא תמיד יהיה כך. החיים בדרך כלל ניתנים לשינוי קיצוני, כך שהשמחה שלך היום יכולה להפוך לצערך מחר, ולהיפך. איך לשנות את חייך? זו השאלה שתענה במעמקי ליבך.

כדי לא להתפנק בתחושת געגוע, עליכם לחפש משהו טוב בימינו. לא את אותו הדבר שאתה רוצה לשנות, צריך להשאיר משהו. השמש העדינה, חברים, קרובי משפחה אוהבים. חפש מה משמעותי לך בהווה והערך מתנה זו.

טיפ שלוש. אם החלטתם לשנות משהו, חשבו בזהירות וברצינות על צעדיכם.

אם בכל זאת החלטת שבלי לשנות את החיים שלך הם עכשיו בלתי אפשריים, חשוב בחשבון על כל מעשיך. אחרי הכל, השאלה כיצד לשנות את חייך לטובה חשובה מאוד.

החליטו מה עליכם לעשות בכדי להגשים את החלום שלכם: לשנות מקומות עבודה, או אולי להגיע להסבה מקצועית, לשבור קשרים משפחתיים או ליצור משפחה חדשה וכו '. ישנם אנשים שמוצאים דרך לצאת מהמשבר במה שהם לוקחים לגדל תינוק מבית התינוקות, ויש מי שיצא לטיול ארוך בחו"ל.

עם זאת, זכרו שמציאת פיתרון לשינוי חייכם עשויה שלא להסתדר בניסיון הראשון.לשם כך אתה זקוק לעבודה ארוכה וקשה על עצמך ועל נסיבות מסלול חייך.

טיפ רביעי. חשב את ההשלכות של מעשיך

שינוי משהו בסדר הקבוע בחייכם הוא קשה מאוד, ולכן עליכם לשקול בזהירות את ההשלכות שהחיים יובילו לאחר שתקבלו החלטה מסוימת. זה לא מספיק רק לומר לעצמך: "אנחנו משנים חיים לטובה." חשוב להבין מה צריך לשנות, איך ומה יקרה כשתשלים את מה שעומד בראש.

לדוגמא, אישה בת 33 שנשואה לאדם שהיא לא אוהבת מבינה שנמאס לה מחיי משפחה. למרות העובדה שיש לה ילדה בגיל הגן, היא מחליטה לסיים את נישואיה מכיוון שהשימור שלה נראה לה מופרך. עם זאת, לאחר גירושין כואבים וחלוקת רכוש, וכן קביעת מקום מגוריו של הילד איתה האישה הזו נופלת לדיכאון עמוק עוד יותר. היא מבינה שהרצון להפוך שוב לאמא כבר לא בר ביצוע, בן הזוג לשעבר נראה עכשיו פחות מייגע, ולחיות לבד בלי בן זוג זה פשוט בלתי נסבל.

לכן, לפני שמבצעים מעשים הרת גורל בחיים, יש להבין כי הביטוי "אנו משנים את חיינו לטובה" צריך לממש למעשה, כלומר, אתה באמת צריך לשפר, לא להחמיר, את מצב החיים שלך.

טיפ חמישי. ואולי כל זה רק משבר גיל?

זה קורה שאדם נופל לדיכאון עמוק, הוא מרגיש מיותר, עייף, לאחר שאיבד את משמעות הווייתו. כל התמונה עגומה לחלוטין. אדם מחליט שמשהו לא בסדר בחייו, הוא חושב על השאלה כיצד לשנות את חייו לטובה, משהו משתנה באופן דרמטי, עם זאת, לאחר שעבר בדיקות מסוימות הוא מבין שהוא לא הצליח להשיג דבר: געגוע ל נשמה כביכול, ונשארה. ואתה לא יכול להרוס אותו, ולא לכבות אותו, אתה יכול רק לחיות איתו, והחיים כואבים מאוד. מה לעשות במצב זה?

במצב כזה אתה צריך לחשוב, ואולי מצב של אדם הוא ביטוי למשבר גיל? ננסה לענות על השאלה מהם משברים כאלה.

קצת על משבר אמצע החיים

במקרה זה, אנו מעוניינים במשבר הנקרא משבר אמצע החיים. אגב, פסיכולוגים מאמינים כי המשבר הזה בא לידי ביטוי בכל גיל של אדם, עבור מישהו זה מתחיל בגיל 28, ועבור מישהו זה בא לידי ביטוי רק אחרי 40.

איך המשבר הזה מתבטא? העובדה שאדם בממוצע 33-38 שנים פתאום מתחיל להבין שחייו עוברים לשווא. למרות העובדה שהוא הקים משפחה והגיע לגבהים מסוימים בקריירה, זה לא אומר לו כלום. הוא לא הצליח למצוא את תשובתו לשאלה כיצד לשנות את החיים לפי הסדר עליו נסמך בצעירותו.

והאדם מתחיל למהר. הוא מחפש משהו חדש, כזה שיביע את כמיהתו הפנימית וייתן משמעות להווייתו. לעתים קרובות נשים בגיל זה יולדות ילד אחר, אליו הן מתייחסות אחרת מאשר לילדיהן הקודמים. גברים בגיל זה עקב המשבר יכולים לעזוב את משפחתם הקודמת ולהחליט על נישואים חדשים. יש אנשים שעוזבים לנצח את המקצוע הקודם שלהם, יש אנשים שיכולים להיסחף עם אלכוהול או אמצעים אחרים להרגעת הנפש.

עם זאת, האם משבר אמצע החיים גרוע לכולם?

אין זה אומר שלמשבר זה השלכות שליליות גרידא. עבור אנשים מסוימים זה הופך למעין מבחן לקמוס, שמראה שמשהו משתבש בחיים. רבים רוצים לשנות את מחשבותיהם, לשנות את חייהם, והמשבר של תקופת גיל זו מסייע להם לעשות זאת. הוא מציין היכן נמצא הגורם לבעיות, מסייע לקבוע כי ישנם גורמים בגורלו של האדם וכבר לא מאוחר לתקן אותם. כפי שכתב הפסיכולוג הסובייטי המפורסם L. S. Vygodsky, משבר הגילאים הוא הזדמנות להתבונן בעצמך מחדש.זה בתקופת הבגרות עקב הופעת מצב זה שאדם מפתח ניאופלזמה מסוימת בנפש המאפשרת לו לשנות משהו בעתידו.

לשנות את חייך: מאיפה להתחיל?

שאלה זו היא פשוטה ומורכבת בעת ובעונה אחת. ככלל, הם נשאלים אנשים שעדיין נמצאים בפרשת דרכים: צריך לשנות משהו, זה ברור. אך כיצד לשנות עד כמה דרמטיים אלו צריכים להיות דרמטיים? שאלות אלה נותרות פתוחות. בואו ננסה לענות עליהם.

אנשים ששנו את חייהם מודים שהדבר הקשה ביותר היה הצעד הראשון לעבר מציאות חדשה. לדוגמא, מישהו כל חייו חלם לקבל השכלה גבוהה, אך נסיבות החיים לא אפשרו לעשות זאת בצעירותו ובנעוריו. ועכשיו גבר הגיע לאבן הדרך של 40 שנה, יש לו מקצוע ורווחים הגונים, אבל בלבו הוא עדיין לא בטוח בעצמו, מאמין שהוא חסר משהו. לאחר שהחליט ללכת ללמוד במוסד השכלה גבוהה, סטודנט כזה לעתיד חושש מהרבה: איך בני משפחתו וחבריו יסתכלו עליו, איך ירגיש בסביבת סטודנטים וכו '. עם זאת, לאחר שהפך את הגאות ושלא הספיק ללמוד לפחות סמסטר אחד באוניברסיטה, אדם כזה מרגיש הוא היה מנצח: הוא הצליח לשנות את מחשבותיו, לשנות את חייו, להשיג את מה שהוא חלם על כל ילדותו ונעוריו.

או דוגמא אחרת. אישה כבת שלושים וחמש חולמה על ילדה כל חייה, טופלה בבעיות פוריות במשך שנים רבות, אך לא השיגה את מטרתה. כתוצאה מכך היא החלה בדיכאון ממושך וחמור במחשבות אובדניות. היא פגשה אדם שרצה לחבר עמה את גורל חייו. לפני הנישואין, האישה חשבה זמן רב מכיוון שאיבדה את התקווה להפוך לאם. אולם, לאחר שהחליטה על הצעד הזה, שישה חודשים לאחר מכן התברר שהיא מצפה לתינוק. שמחת לידת תינוק האפילה על כל צערה, היא מצאה את משמעות החיים והבינה שתשוקתה, שבאה לידי ביטוי בביטוי "אני רוצה לשנות את חיי", התגשמה, היא הצליחה להזיז את גורלה לכיוון חיובי.

אבל איך למצוא את הכוח לשינוי חיובי?

ככלל, קשה מאוד למצוא כוח לשינויים חיוביים כאלה. אחרי הכל, גיל הביניים אינו זמן הנעורים, כאשר רבות מהבעיות נראות חסרות חשיבות. אחרי ציון הדרך של השלושים שנה, קשה לשנות, אתה צריך להכריח את עצמך להאמין ששמחה מחכה לך אי שם מעבר לפינה של הווייתך.

רוצים לעשות את ההבדל? איפה להתחיל, אינך יודע? אנו נענה ישירות. אתה צריך להתחיל עם ניתוח הוליסטי של כל מסלול החיים שלך. לאחר שערכנו ניתוח כזה בעצמנו או עם פסיכולוגים או עם קרובי משפחה משמעותיים, עלינו לקבל החלטה גורלית: מה בדיוק צריך לשנות?

ואחרי כל המחשבות, התחל את הדרך החדשה שלך. סביר להניח שבתחילת המסע זה יהיה קשה מאוד, פתרונות חדשים יהיה קשה לתת, אך אל לכם לוותר. אם תחושת המלנכוליה וחוסר האונים של להיות מעינה אותך לחלוטין, חשוב פשוט לנסות לחיות כל יום עם חיוך, ליהנות מהדברים הקטנים בחיים, ובשכיבה במיטה, תודה לאל שהוא נותן לך עוד יום חיים. בהדרגה, הנסיבות יעזרו לכם לקבל מציאות חדשה.

טיפ אחרון: ללמוד לחוש את שמחת ההוויה

ולבסוף, הרשה לי לתת לך את העצות האחרונות בנושא: "לשנות חיים לטובה: מאיפה להתחיל?" למרות הכל, טפחו בעצמכם אופטימיות. האמין בעתידך, האמין בכנות שאנשים סביבך זקוקים לך, כל הזמן מחפשים את עצמך פרשיות ואכפתיות, כדי לא להתמכר למחשבות עצובות. להילחם בנסיבות חיצוניות, אל תוותרו, אל תאבדו אמון בעצמכם וכי כוכב שמח מוביל אתכם דרך החיים, וכל הניסויים רק מחזקים אתכם ומעניקים לכם חווית חיים יקרת ערך.

ולכן, אם תחליט לעצמך: "אני רוצה לשנות את חיי", שנה את זה, קדימה, והכל יהיה בסדר איתך. צריך רק להאמין בזה. לכו על זה!