לתהליך העבודה, באופן עקרוני, אין את ההשפעה הטובה ביותר על רווחתו של אדם. אתה יכול, כמובן, לדבר על עייפות כגורם חיובי המציין את המצב הרגיל של הגוף, שנמצא במצב בריא. אך יכולים להיות גם גורמים המדברים באופן עקרוני על הדחייה הפיזיולוגית על ידי הגוף של סביבת עבודה מסוימת.
המחקר בתחום זה מתבצע על ידי מומחים העוסקים בסוגיות להגנת העבודה ובמיוחד יישום מערכת הבריאות באתרי הייצור במתכונת מקומית. כתוצאה מכך, המומחים הגיעו למסקנה כי העובדים עצמם יכולים לרשום את ההשפעה השלילית של סביבת העבודה על הגוף על פי סימנים חיצוניים, שיידונו בהמשך.
חלום רע
לילות ללא שינה, כך נראה, הם גם תכונה רגילה בעבודה - למשל לפני אירוע מכריע במשרד. אך עובדת העניין חייבת להיות סיבות ספציפיות להתרגשות וחרדה, ולא המצב בעבודה ככזה. אם אתה חושב באופן קבוע על עבודה בלילה, זו הזדמנות לשנות את העבודה הנוכחית שלך.
כאבי ראש
סימפטום זה מתרחש כאשר אדם נכנס לשלב של מתח יתר. שרירי הצוואר, הראש והכתפיים יכולים להתאמץ ולגרום לכאבי ראש, שהסיבה העיקרית להם היא לחץ כרוני בעבודה.
כאבי שרירים
סימן נוסף ללחץ ומתח מתמיד הוא כאב בכל הגוף. מערכת העצבים, הנמצאת כל הזמן במצב נרגש, מעבירה אותות אזעקה לכל תאי הגוף, ומייצרת הורמון לחץ. אך השהייה התמידית של הגוף במצב זה אינה חולפת ללא עקבות - כתוצאה מכך, תאי שריר אינם יכולים להתמודד עם העומס ומתחילים לתת אות החזרה בצורה של כאב.
ירידה נפשית
אם כבר יש מחלות נפשיות, הגיוני לצפות להחמרתן. בעיקר משפיע לרעה על אדם בסביבה עוינת עם קונפליקטים וטיפול גס מצד הרשויות. אך גם ללא סימנים ברורים של תוקפנות וגסות רוח, עובדים כאלה יכולים לחוות באופן חריף את העובדות הקלות ביותר בסביבת העבודה, מה שמוביל לאותם לחץ ודיכאון.
ירידה בחסינות
גם מחלות עונתיות מופיעות, מכיוון שעייפות כרונית בין לחץ אינה יכולה אלא להשפיע על החסינות. הגוף הופך מוגן פחות מוירוסים וחיידקים.
שחיקה רגשית
תחושה מתמדת של עייפות, אדישות ואובדן עניין בעסקים היא המאפיינת בעיקר שחיקה בעבודה. שוב, אלה אינם סימנים לתקופת זמן ספציפית, אלא תסמינים קבועים של תגובה לאווירה ספציפית. דבר נוסף הוא שלא כל הגורמים יכולים להפוך לסיבות שוות. איפשהו התרומה העיקרית תועבר על ידי עומס עבודה ככזה, איפשהו - האקלים בצוות, ולעתים קרובות סגנון הניהול של הבוסים.
שינוי בתיאבון
תחושת רעב קשורה ישירות לפעילות המוח, ולכן תגובות לסטרס עשויות להתבטא גם בתיאבון. בהתאם לאופי הפעולה של המצב הלחץ, המוח יכול לעורר או לדכא את מערכת העיכול. לדוגמא, תגובות חריפות נותנות פקודה להפחתת הרעב, כאילו משחררים משאבים לשימור הגוף ברגע מסוים. אם אנו מדברים על לחץ ממושך על רקע ייצור ההורמון קורטיזול, אז התיאבון עשוי להתגבר. אגב, אכילת ממתקים לפעמים משעממת תחושות של רגשות שליליים, אך עדיין לא מומלץ להתעלל בהרגל הזה.
בעיות בטן
כל הסימנים של מערכת עיכול מוטרדים יכולים להיחשב כהשלכות של אותם לחצים הנגרמים כתוצאה מסביבת עבודה פסולה. התהליכים הבסיסיים של הקיבה והמעיים מופרעים, מה שמוביל לעצירות, נפיחות וכאבים קבועים.
מה לעשות אם הגוף מתנגד לעבודה
ראשית עליכם להבין כי בעורק זה חיי העבודה אינם יכולים להמשיך. חשוב לעשות מאמצים לשינוי המצב. לשם כך תוכלו להציע מספר טיפים עם אפשרויות פעולה.
קודם כל, אתה צריך לחשוב על חופשה ארוכה. לפעמים מועיל שינוי נוף עם הפשטה מוחלטת מענייני עבודה, הגוף מתחיל לתפוס את פעילות העבודה בדרך חדשה.
אם חופשה לא עוזרת, מה שקורה לעיתים קרובות, עליכם לשנות את תנאי העבודה. לוח הזמנים של העבודה, תנאי העבודה הכלליים ויחסים עם העובדים יכולים להפוך לנושא של משא ומתן עם הממונים מבחינת ביצוע התאמות המשפרות את המצב.
אם לא צפויים שינויים חיוביים, יהיה צורך לשנות את מקום העבודה. וזו לא סיבה לסטרס או לדיכאון הבא. תקופות כאלה של שחרור זמני מתפקידי עבודה עוזרות להסיק את המסקנות הנחוצות לגבי קריירה, מימוש עצמי מקצועי וכמובן, לגבי היחס לבריאותו של האדם עצמו.