לא תמיד קל לקבוע אם ההפחתה שלנו בשירות קשורה לסביבה רעילה או פשוט לעבודה משעממת. אבל נניח שאתה יכול להיות בטוח בך: כל בוקר אתה באי רצון ללכת למשרד וחושב יותר ויותר על טיסה לאופקים חדשים, רק כדי לראות, למשל, אם הדשא ירוק יותר במקום אחר.
אז האם אתה קרוב לתשישות או שאתה רק צריך להחליף עבודה? מה לעשות ואיך להתמודד עם זה?
לא יכול להתנתק
לדברי פסיכולוגים, ההבדל בין עבודה שנמאס לנו מהם, או עבודה שמשנה את בריאותנו הנפשית, מתבטאת ברגשות שלנו. אם אתה מרגיש קצת רדום, לא מוטיבציה או מרגיש קצת לא טוב - העבודה הזו לא מעניינת אותך במיוחד. אם אתה מרגיש חרדה, עצבנות, דיכאון או פאניקה, אם אתה ממש נזרק לזיעה קרה - זה רעיל.
סימן נוסף שאינו מרמה: המקום שעבודתו תופסת במחשבותיך מחוץ לזמן העבודה. אם אינך יכול לכבות ולקחת את כל האנרגיה השלילית הביתה בערב, סביר להניח שהעולם בו אתה עובד אינו בריא במיוחד.
גם אם אינך מרוצה מהעבודה שלך, כמעט תמיד תוכל למצוא בה נקודות חיוביות. לדוגמה, המשימות שלך מעצבנות אותך, אבל אתה אוהב את הקולגות שלך. אבל אם חרגת משלב זה ושום דבר לא נעים לך, כנראה שאתה פשוט על סף קריסה. זהו תמרור אזהרה.
הבעיה אינה בך
היעדר הכרה, הטרדה מוסרית או מינית, עמיתים או היררכיה זדונית, עבודה יתר, סביבה רועשת מדי או חוסר יכולת להתרכז ... ישנן סיבות רבות לסביבת עבודה רעילה. ולפעמים אתה מתחיל לפקפק בעצמך. אבל אם רווחתכם הרגשית מופרעת בעבודה, מחוץ לבית, ואתם מאבדים שינה, חשבו על זה. הדרך החשובה ביותר להתמודד עם עבודה רעילה היא להבין שהבעיה אינה איתך, אלא שהמנהיגות יוצרת עבורך תנאים בלתי נסבלים כל כך.
קח צעד אחורה
אמירת "זה לא בשבילי" אולי לא תמנע מקולגות להפוך את חייך לבלתי אפשריים, וכנראה שלא תעודד בוסים לחזק אותך, או לעזור לך לבנות קריירה, אך היא תאפשר לך לקחת צעד אחורה מהמצב הנוכחי. מטבע הדברים, פיתרון זה אינו בר-קיימא בטווח הרחוק. אכן, אם דיווחת על בעיה מספר פעמים, באופן ברור ומדויק, הדרך היחידה להיפטר מהסביבה הרעילה הזו עשויה להיות שינוי בעבודה.
ואם אינך יכול לעזוב את עבודתך מייד, נסה להתנתק בכל הזדמנות אפשרית. אל הרשה לעצמך לבדוק את הדוא"ל שלך מחוץ למשרד, קח לך כמה ימי חופש ופשוט לנוח.