הם מתווכחים על ארוחת הבוקר כבר זמן רב. מישהו מאמין שזו ארוחה חובה, אם אתה רוצה לחיות חיים בריאים ויצרניים, מישהו מבטיח שתפקיד ארוחת הבוקר מוגזם. כעת תומכי ארוחת הבוקר טענות נוספות כבדות משקל אחת: בזכות ארוחת הבוקר תוכלו להצליח כלכלית יותר. באופן לא צפוי, נכון? בואו נגלה למה התכוונו המומחים.
תוצאות מחקר
מומחים ערכו סקר בקרב 2,000 אמריקאים. אנשים נשאלו שאלות על הרגלי הבוקר שלהם, תכונות ארוחת הבוקר, העדפות כלליות.
ואז ניתחנו את כל הנתונים האלה והגענו למסקנה כי אותם אנשים שאוכלים ארוחת בוקר יסודית ואיכותית בבקרים, באמת נוהגים ליום יצרני יותר ובסך הכל לחיים פוריים יותר.
מנות לאנשים מצליחים
החוקרים לא עצרו שם, הם גילו אילו מאכלים אנשים מצליחים מעדיפים לארוחת הבוקר. התברר שזה ביצים וטוסטים עם אבוקדו.
מדענים גילו כי אותם אנשים שאכלו ארוחת בוקר דשנה בבוקר יכלו לעבוד ביעילות שעה לפני ארוחת הצהריים, בניגוד לאלה שרק אכלו מעט או אפילו סירבו לאכול בבוקר. ובמשך שבוע זה נתן 5 שעות עבודה נוספות.
כיצד קשורים ארוחות בוקר וכספים?
חמש שעות יצרניות נוספות בכל שבוע יכולות לעשות שינוי גדול בחייכם. זה מאפשר להרוויח יותר אם יש לך שכר לפי שעה או שיעור חתיכה, מהר יותר כדי להשיג קידום בקריירה. לכן, אין זה מפתיע שאנשים כאלה מצליחים כלכלית יותר, ceteris paribus.
המלצות של מומחים
"ארוחת בוקר טובה בבוקר היא המפתח להגברת האנרגיה, הפרודוקטיביות והיצירתיות שלך," אמרה רבקה סקריטשפילד, מומחית לפיזיותרפיה ומחברת הספר "חסד הגוף".
לכן, אם בדרך כלל אתה מדלג על ארוחת הבוקר, עליך לשקול מחדש את הרגליך. יתר על כן, מומחים ממליצים בחום לבחור כלים לא ממותקים ולבבים, כמו ביצים, לארוחת בוקר. המומחים רואים שהבחירה, למשל, לביבות עם סירופ אינן מוצלחות במיוחד, אך גם זו טובה יותר מכפי שאין דבר.
כמובן, שינויים לא יתחילו להתרחש בן לילה, אבל הדרך בה אתה מתחיל את היום שלך היא מאוד חשובה. התחל להתעורר קצת מוקדם יותר בזמן להכין לעצמך ארוחת בוקר דשנה ובריאה, ותתחיל לשים לב כיצד מצבך הכלכלי משתפר, מומחים בטוחים.
