רבים מאיתנו עובדים חמישה ימים בשבוע במשרד, כלומר כתוצאה מכך אנו מבלים את רוב חיינו בעבודה. הגוף שלנו אולי מאותת על מה שמדאיג את הגוף, אך לעיתים קרובות אנו מתעלמים ממנו. מומחים חשפו 6 הפרות ברורות שכל בחורה צעירה שנייה במקום העבודה מבצעת.
אז הגיע הזמן לשים לב להרגלים רעים בלתי נראים שמשפיעים על רווחתנו.
1) סירוב לשימוש בקרם לחות
הרבה בנות נושאות איתן צינור קרם בשקית או מאחסנות אותה בשולחן העבודה. זה מובן: החוקרים גילו כי עליכם למרוח על עורכם כ -20 גרם קרם לחות מדי יום.
מדוע חשוב להשתמש בו בכמויות מספיקות? קודם כל, כך שהעור יישאר רך ולחות. סימנים של הידרציה לא מספקת הם: קהות, גירוד, קילוף העור. אל תחסכו בלחות. ככל שיותר קרמים יונחו במקומות שונים, כך גדל הסיכוי שתזכרו ללחות את עורכם בזמן.
2) שתיית כמה כוסות קפה ביום
על פי הסטטיסטיקה, 32% מהנשים שותות לפחות 2 כוסות קפה ביום. אם אתה אחד מהם, אין לנו החדשות הכי נעימות. צריכה מוגזמת של קפה משפיעה לרעה על בריאותנו:
- הקפאין מייבש את הגוף;
- הכבד מתחיל לעבוד במצב משופר, מה שמוביל להצטברות של חומרים רעילים בגוף;
- רעלים משפיעים לרעה על מצב העור;
- קפאין עובד כמו משתן;
- העור הופך יבש וחיוור כתוצאה מהתייבשות.
לכן, צמצמו את צריכת הקפה שלכם לאורך היום! מספיק כוס אחת ביום בבוקר כדי להתעודד.
3) סירוב לארוחת הערב
לעתים קרובות אנשים מדלגים על ארוחות מכיוון שהם עסוקים מדי בעבודה או בדיאטה. אך גופך חושק בוויטמינים והמינרלים הנחוצים לתפקודו היעיל. למרות העובדה כי דילוג על ארוחות במקרים נדירים הוא בטוח, סירוב תכוף של אוכל יכול להוביל לתוצאות הבאות:
- עור יבש
- עודף שומן בגוף;
- סיכון גבוה לסוכרת;
- מערכת חיסון חלשה;
- ריח רע מהפה;
- ירידה בקצב חילוף החומרים.
מדוע לסכן את בריאותך? עדיף להכין את הדיאטה שלך כך שלא תצטרך לדלג על הארוחות. בנוסף, היעדר ארוחת צהריים הוא, ככלל, ארוחת ערב דשנה, שאינה מועילה במיוחד לדמות.
4) תת קירור
אם הייתם בשמש הקורחת ונכנסתם מיד לחדר ממוזג, שינוי בטמפרטורה ישפיע על גופכם (ועור הפנים שלכם אינו יוצא מן הכלל) בצורה שלילית. מדוע זה רע? אנו חושפים את הסודות:
- העור מיובש - הוא מסוכן במיוחד עבור אלה הסובלים ממחלות בדרמיס;
- יש חוסר איזון של לחות בעור שלך;
- סיבים סינטטיים גורמים לגירוי בעור.
להלן שלוש דרכים קלות לחות את עורך כך שיהיה חלק ומשיי:
- לשתות מספיק מים;
- שמור את קרם הלחות על השולחן ומרוח אותו באופן קבוע;
- השתמש בחומרי ניקוי על בסיס גליצרין;
- הימנע מסבון; השתמש במקום בחומר ניקוי נמוך יותר.
חוסר הלחות בגוף מעורר הזדקנות מוקדמת, לכן אל תזניחו את היופי שלכם.
5) חשיפה לחיידקים החיים בטלפונים שלנו
על פי מחקרים, נשים משתמשות בטלפון נייד שעתיים יותר מדי יום מאשר גברים. וזה אחד הדברים הכי מלוכלכים שנמצאים בארסנל שלנו. 2.5 ס"מ2 מהווה כ- 25,000 מיקרובים. תופתעו מרשימת הדברים הנקיים יותר מהטלפון שלכם (אנו נותנים את מספר החיידקים לכל 2.5 ס"מ2):
- מושב אסלה - 1 201;
- שולחנות עבודה למטבח - 1,736;
- אוכל לחיות מחמד - 2 110;
- ידית דלת - 8 643.
עכשיו אתה יכול לדמיין מה קורה לידיים שלך ואפילו לפרצוף שלך כאשר נוצר קשר ישיר עם הטלפון החכם שלך? כן, זה מגעיל! לכן, צמצמו מייד את משך הזמן שאתם משקיעים בשימוש בסמארטפון.
6) מקלחות חמות לפני או אחרי העבודה
למרות שזה לא בדיוק מה שאתה עושה במשרד, זה בדרך כלל מה שאתה צריך לעשות לפני שאתה הולך לעבודה או אחרי שאתה חוזר הביתה בסוף היום. זכרו: מקלחת ניגודיות מרגיעה את הגוף והנפש. אך לעיתים קרובות אמבטיה חמה מסוכנת לבריאות.
מים חמים עלולים לעורר עלייה בלחץ הדם, לפגוע בתאי הקרטין בעורכם, מה שמוביל לרוב ליובש או גירוי, גירוד. זה מסוכן במיוחד למי שיש עור רגיש. כל האומללים האלה מאוד לא נעימים.