אנשי עסקים רבים מתחילים לחוש בדיכאון כאשר הפרודוקטיביות שלהם הולכת לאיבוד עם הגיל. הם חשים חסרי אונים מכיוון שהם מבחינים באיטיות לכאורה במעשיהם ובחוסר היכולת להשלים את כל המשימות בזמן שהיו אמיתיות בגיל עשרים. להלן ייעוץ עסקי למי שבוחר לא לוותר במשך שנים.
לנוע
תנועה היא חיים: סיסמה כזאת זכורה דורות רבים מילדות המוקדמת. אך זה לא מונע ממנו להישאר יעיל. כל הזמן בתנועה. אל תשכח ללכת ברגל, בכל מקום אפשרי, מהליכה המשך לריצה איטית. טיפוס במדרגות והתעלם מהמעלית, אל תבלה יום בלי להקדיש זמן לזוז. רק זה יאפשר לך להיות בכושר מתמיד, כמו בגיל מבוגר חימום מתמיד הוא פשוט הכרחי. ברגע שתתחיל לזוז יותר, שינויים חיוביים לא ייקחו זמן רב. תוכלו למצוא אנשים בעלי אופקים דומים אשר שמחים לחלוק אתכם את התחביב הזה.
להתאמן עם משקולות
הרמת משקולות היא דרך נהדרת להאט את תהליך ההזדקנות. אל תתבאס שקשה לך להרים משקל רב, כמו שעשית בעבר. אבל זו לא סיבה לנטוש לחלוטין את התרגילים. אולי אין לך שרירים כל כך מעולים, אבל אתה תמיד תהיה בכושר. לכן, קחו פחות משקל, אך המשיכו להתאמן. על גופך לקבל כל הזמן חלק מינון מהעומס. זה יחזק את בריאותך ויהפוך דמות יפה, ולא יאפשר למשקל עודף לקלקל אותה.
תרגול יוגה
חפש שיעורי יוגה עבור אנשים מבוגרים בקרבת ביתך. תרגישו פרץ אנרגיה יוצא דופן. יוגה מכשירה לא רק את גופך, אלא גם משפרת את היכולות הנפשיות. זה גם מאמן זיכרון, מרגיע את מערכת העצבים, וגורם לשרירים להיות גמישים. יהיו לך כאבי פרקים (עם הגיל, מחלה זו מתגברת על כולם בדרגות חומרה שונות). כדי לקבל מטען חיובי כה רב במתחם, נסה את הנהגים המוכחים לטווח הארוך הפופולריים ביותר בקרב אלה שאוהבים ומיישמים אותם. או אולי אתה בר מזל מספיק כדי למצוא חברים חדשים או אפילו בן זוג לחיים בכיתה.
קרא
במבט ראשון, נראה כי הקריאה היא פעילות אינרטית שאינה מרמזת על תנועה. אבל אתה שוכח שזו התעמלות נהדרת לתודעה. ואנשים עם זיכרון טוב ושכל חד לעולם לא יתקלו בבעיות בגוף ובשרירים. בנוסף, מדובר במניעה של מחלות קשות כמו אלצהיימר. הירשם למועדון ספרים או ספרייה, מצא אנשים בעלי אופקים דומים ושתף את התרשמותך מהספרים שאתה קורא בהנאה. לאחר חמישים שנה, קריאה היא פעילות מצוינת לשיפור תפוקת העבודה ובריאות הנפש. בנוסף, תוכלו לקבל מדי יום מידע חדש וההנאה יוצאת הדופן של בילוי.
טיפול הורמונלי
עם הגיל, האיזון ההורמונלי מופרע אצל אנשים. זו הסיבה שגברים ונשים מתבגרים כל כך מהר. ישנם תסמינים רבים של חוסר איזון: לחץ דם לקוי, דיכאון, ליבידו נמוך, ירידה בפעילות ופריון העבודה. ניתן לטפל בכדורים ותוספי מזון המטפלים בתסמונת, אך השאירו את הבעיה פתוחה.לכן, מומלץ לעבור בדיקה רפואית מלאה, שתראה את הגורמים האמיתיים למחלות ולמחלות כאלה. ואז המטפל שלך יעזור לך לרשום את הטיפול הנכון ולהחזיר את המעיין לגילך הנערך. עד היום, בעיות ההזדקנות רבות כבר נפתרו. העיקר לא לעכב את הטיפול ולהתיידד עם הרופא שלך.
במקום מסקנה
אל תשכח מהתזונה. בגיל הנער, יש צורך לצרוך מזון בכמויות קטנות. במקביל, יש לאזן את המזון עם חלבונים, פחמימות וויטמינים. שינה תהיה גם העוזרים הטובים שלך בהחזרת הפעילות והפרודוקטיביות. גיל נותן לך את היתרון העיקרי - חוכמה, וזה כבר המון. ואם תשתמש בעצות הטובות ותזכור את הניסיון שנצבר לאורך השנים, התפוקה שלך תהיה לא פחות (ובמקרים מסוימים אפילו יותר) מאשר כשהיית צעיר וצעיר.