Dans les sports modernes, il est impossible d’obtenir des résultats élevés sans de bonnes données physiques et la psychologie du vainqueur. Cependant, la principale nuance du succès reste l’entraînement tactique. C'est pour elle que chaque athlète et chaque entraîneur devrait porter une attention particulière.
Qu'est-ce qu'une tactique?
Ce sont des méthodes ciblées et des méthodes d'utilisation de techniques techniques acceptables pour résoudre les tâches. Il convient de garder à l’esprit que l’entraînement tactique est déterminé par les règles de la compétition pour chaque sport. Ces méthodes incluent également une analyse des caractéristiques de l’opposant et de leurs propres forces, en tenant compte des conditions environnementales.
Ainsi, l'entraînement tactique s'appelle le processus pédagogique, qui vise à maîtriser les méthodes rationnelles de lutte dans le processus d'activité compétitive. La méthodologie de recherche dépend directement du sport. Chacun d’entre eux a sa propre interprétation et définit le cadre général et spécifique de la formation. Par conséquent, les tactiques dans différents sports peuvent varier considérablement. Le hockey et le tennis en sont un exemple typique: les matchs individuels et par équipes ont leurs propres règles et nuances.
L'entraînement analytique de l'athlète peut être général et spécial. La première catégorie vise à maîtriser les connaissances et les compétences nécessaires pour réussir. La seconde est un ensemble de méthodes similaires contre un adversaire spécifique. Ces deux catégories sont combinées par des moyens communs: des exercices spéciaux dans un environnement (allégé ou compliqué).
Buts et objectifs de l'entraînement tactique
La technique signifie que l'athlète apprend à utiliser ses meilleurs côtés contre des adversaires avec la plus grande efficacité. Toutes les possibilités sont importantes ici: physique, psychologique et technique.
Les bases de l’entraînement tactique impliquent la conformité du comportement de l’athlète et de son plan d’action au niveau de développement de ses principales qualités et connaissances. Aujourd’hui, une telle technique inclut non seulement des techniques individuelles et une analyse des capacités de l’opposant, mais également la capacité de répartir rationnellement leurs propres forces tout au long du processus complexe d’exercices de compétition. De plus, les intentions de masquage et l'impact psychologique sur l'adversaire sont des nuances importantes.
Dans les sports d'équipe, la méthodologie d'analyse et d'action est légèrement différente de celle de l'individu. Par exemple, la formation tactique des joueurs de football est réduite au placement correct sur le terrain, au comportement dans des situations spécifiques, à la capacité de se combiner avec des partenaires, à la mise en œuvre de certains schémas, etc. En simple, une attention particulière est accordée au programme individuel.
Lors du choix de la tactique, la discipline joue un rôle important. Les tâches de la méthodologie comprennent la formation des compétences et des aptitudes, l'amélioration des capacités du corps (étirement, flexibilité), l'acquisition de connaissances générales, le développement de la capacité de passer rapidement de l'attention à une autre, de définir rapidement un comportement lors d'un combat, de modéliser une technique appropriée, etc.
Classement par les participants
À ce jour, on distingue les types d’entraînement tactique suivants en fonction de la catégorie de compétition:
- Singles (arts martiaux, disciplines de vitesse et cycliques). Dans ce cas, la préparation de l'action tactique a lieu sur un programme individuel. Chaque athlète a certaines tâches à repousser. La méthodologie de formation dépend des capacités du concurrent.
- Groupe (gymnastique rythmique, aviron, course de relais, nage synchronisée). Ici, les tâches générales d'un nombre limité de personnes sont menées. La méthodologie d’entraînement peut être différente pour chaque athlète, mais au final, il s’agit toujours d’un objectif unique.
- Équipe (football, handball, hockey, polo). Chaque athlète sur le terrain remplit certaines fonctions. Les objectifs de l'équipe sont les mêmes, mais ils sont atteints par la totalité des actions de tous les joueurs réunis. Ici, l'entraînement tactique doit tenir compte des nuances de la compétition et des capacités de chacun des participants (gardien de but, attaquant, défenseur, etc.).
Classification de type
Actuellement, la formation devrait être basée sur les spécificités du concours, les qualifications de ses participants et les situations de force majeure probables. En ce qui concerne ces critères, on distingue les types de tactiques suivants:
- Algorithmique (haltérophilie, équitation, aviron). Ce type d’entraînement tactique fournit un ensemble d’actions à effectuer dans un ordre strictement planifié. En fait, cette technique de formation implique une variabilité minimale des décisions. Toutes les actions se déroulent selon un plan donné et l’accent est mis sur le développement physique.
- Probabiliste (football, tennis, hockey). Il est difficile de prédire comment évoluera la confrontation. La tactique probabiliste consiste à préparer les athlètes à un certain ensemble de circonstances au début du match. Les joueurs doivent planifier eux-mêmes d'autres actions, à partir d'un adversaire.
- Heuristique (arts martiaux, gymnastique). Ce type de tactique implique la capacité de réagir instantanément aux actions de l'adversaire. Il est difficile de prédire le déroulement d'un duel à tout moment.
Méthodes d'entraînement tactique
Dans les types d’équipe, plusieurs méthodes d’entraînement vous permettent de tester les capacités des athlètes. Le plus efficace d'entre eux est un jeu avec un adversaire conditionnel. Ici, l'entraînement tactique est construit au moment du match avec une autre équipe, d'une force similaire à celle du futur adversaire.
La méthode la plus efficace suivante consiste à jouer avec des partenaires. En d’autres termes, une séance de formation au cours de laquelle les membres de l’équipe se confrontent sur le terrain. Cela vous permet d'évaluer la condition du plus grand nombre possible d'athlètes et d'établir des liens entre eux.
Des méthodes similaires ont lieu dans des formes individuelles. La seule chose qui distingue l’entraînement tactique d’un athlète en simple est sa capacité à s’entraîner avec des obus. En tant que rival conditionnel, des mannequins, des cibles, des appareils d’entraînement et d’autres appareils sont utilisés.
Exercices tactiques
Un complexe d’entraînement léger est nécessaire pour la formation de nouvelles compétences. Un programme d'exercices sophistiqué est utilisé pour stimuler le développement des capacités et assurer la fiabilité des formes apprises précédemment.
Chaque athlète doit tenir compte d'instructions spécifiques pour l'entraînement tactique. Ceux-ci incluent les exercices suivants:
- Approches avec l'introduction d'une situation spécifique et les actions de l'adversaire. Le but est de résoudre un problème dynamique.
- Approches avec temps limité, espace, nombre de tentatives.
Immédiatement avant le début de la compétition, vous devez commencer des exercices tactiques dans des conditions aussi proches que possible du match. Cela aidera à simuler des comportements holistiques, comme lors d'un tournoi.
Entraînement tactique: gymnastique
Cette variante d’entraînement convient également au patinage artistique, au freestyle et aux acrobaties, c’est-à-dire aux sports à coordination complexe. Puisque les compétitions sont sans contact, la tactique consiste à entraîner l'esprit dans le processus de réalisation de certaines actions.
L'aspect le plus important est la concentration et la stabilité.La tâche d'une telle formation sera de mémoriser de nouvelles techniques, des éléments, leurs composés.
En fin de compte, l'athlète doit être capable d'exprimer ses émotions et ses connaissances théoriques dans ses mouvements.
Dans les sports à coordination complexe, l'entraînement est basé sur les règles de la compétition.
Entraînement tactique: course à pied
Cette méthode de préparation est également caractéristique du ski de fond. Dans les sports à long terme, la compétition peut être composée de simples et d’équipes. De plus, lors de tels tournois, les contacts avec les rivaux et les interactions avec les partenaires sont assez probables.
Ici, l’entraînement sportif et tactique enseigne la patience, la concentration, la capacité de calculer la force sur de longues distances, l’endurance, la maîtrise de soi, la connaissance de son corps et de ses capacités, et de prendre des décisions tenant compte de circonstances imprévues. Pour être efficaces, les cours doivent avoir lieu dans des conditions proches de la compétition.
Entraînement tactique: Athlétisme
En termes d’entraînement, les sports cycliques sont caractérisés par l’interaction entre les partenaires, par exemple sur le relais, et l’orientation individuelle (saut). Ici le contact est complètement exclu.
L'entraînement tactique se résume à la répartition des efforts lors des dernières compétitions et à la détermination du comportement sur toute la distance (une série d'exercices). En formation, la majeure partie du temps est consacrée à la physique et à l’apprentissage de nouvelles techniques. En fait, la composante tactique est minimisée. La formation développe la maîtrise de soi et l'endurance.
Entraînement tactique: arts martiaux
Dans les espèces de contact, l'aspect dominant est la dominance. Voici l'entraînement technique et tactique. Parallèlement aux exercices analytiques, un entraînement visant à améliorer la condition physique de l'athlète devrait être organisé.
Dans les arts martiaux, l’entraînement tactique vous permet de maîtriser de nouvelles techniques de pression, d’attaque et de défense, de former des aptitudes au combat, d’apprendre certaines combinaisons.
