Pas un seul organisme public ne peut se passer de la technologie informatique. Lorsque vous étudiez ou travaillez avec des ordinateurs électroniques, vous devez vous rappeler que tout fonctionne à partir du secteur. C'est pourquoi les précautions de sécurité lors du travail avec un ordinateur doivent être strictement observées.
Il faut se rappeler qu'un ordinateur est un appareil qui a un impact sérieux sur le corps humain et que ce sont principalement les yeux qui ne sont pas destinés à travailler avec un écran d'ordinateur qui en souffrent. Ordinateur et vision sont des choses pratiquement incompatibles, car nos yeux sont adaptés pour distinguer des objets d'observation en lumière réfléchie, et le moniteur donne une image sans phases de relaxation, ce qui entraîne une tension excessive de l'organe visuel, ce qui réduit les performances globales du corps. Des stress quotidiens répétés entraînent une usure complète du corps. Dans ce cas, les produits de carie s’accumulent dans les fibres musculaires, provoquant une douleur intense. De plus, le travail monotone à l'ordinateur devient la cause d'une surcharge émotionnelle et d'une forte tension mentale. C'est pourquoi il est si important de respecter les normes informatiques.
Si vous vous sentez fatigué, le repos devrait commencer par une respiration correcte, qui devrait être suffisamment forte et profonde. Il est nécessaire de forcer et de détendre périodiquement les parties du corps fatiguées. Retenez votre souffle pendant quelques secondes et expirez tout en relaxant complètement vos muscles. Si vous êtes fatigué du long travail à l'ordinateur, concentrez-vous quelques instants sur des objets distants. Même grâce à ces exercices mineurs, vous réduirez partiellement la charge sur votre corps.
Rayonnement généré par un ordinateur
Malgré le fait que l'ordinateur soit une source de radiation puissante, son principal impact sur la santé humaine provient du moniteur. Pendant le fonctionnement de l'ordinateur, son tube à faisceau génère des rayonnements ionisants (rayons X), dont l'effet des moniteurs modernes est beaucoup plus faible en raison d'un filtrage fiable, ce qui réduit son effet à fond de rayonnement naturel. C'est lui qui crée:
- champ électrostatique;
- rayonnement électromagnétique, ultraviolet et infrarouge.
De telles radiations affectent extrêmement le corps humain, entraînant non seulement une diminution des performances, mais également des maux de tête graves. Pour cette raison, la distance entre le visage de la personne et le moniteur doit être d’au moins 60 cm.
De plus, le champ électrostatique affecte directement la formation de poussières et de particules d'aérosol sur le corps de l'utilisateur. Les personnes sensibles à leurs effets manifestent par conséquent de graves réactions négatives, de la peau sèche aux allergies.
Les précautions de sécurité à prendre lorsque vous travaillez avec un ordinateur publié avant 1996 comportent beaucoup plus de restrictions que lorsque vous travaillez avec des ordinateurs modernes équipés d’écrans LCD qui ne reproduisent pratiquement pas les radiations. Les femmes et les enfants peuvent travailler derrière eux sans trop s’inquiéter.
Règles informatiques
Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, vous devez d’abord faire attention à la bonne posture. Une posture fixe sur un ordinateur pendant longtemps entraîne de la fatigue, des douleurs dans la colonne vertébrale et les articulations des épaules.
Une chaise d'ordinateur devrait fournir une répartition uniforme du poids corporel sur les surfaces d'appui afin que la charge exercée sur les groupes musculaires et la colonne vertébrale soit extrêmement insignifiante. De plus, il est important d’observer la position correcte des mains lors d’un travail prolongé sur le clavier, en les plaçant à un angle de 90 degrés pour éviter toute douleur aux articulations du coude, des avant-bras et des mains.
En outre, la pièce dans laquelle se trouve l’ordinateur doit être bien éclairée à la fois naturellement - à l’aide de la lumière du jour et artificielle - avec des dispositifs d’éclairage électrique. Dans ce cas, le lieu de travail devrait être situé par rapport à l’ouverture de la fenêtre, de sorte que la lumière naturelle y tombe du côté gauche.
Normes informatiques pour les étudiants
La sécurité lorsque vous travaillez avec un ordinateur comprend trois options principales pour une utilisation en toute sécurité. La première option comprend le travail sur des ordinateurs fabriqués avant 1996, la seconde est nécessaire lorsque vous travaillez avec des modèles plus modernes équipés d’affichages à contraste élevé, et la troisième option comprend non seulement un poste de travail correctement préparé, mais également un équipement informatique avec moniteur à cristaux liquides.
| Classe étudiante | Option 1 | Option 2 | Option 3 |
| 1 | Le travail sur ordinateur pour les élèves de première année est strictement interdit | 30 minutes par semaine | 45 minutes par semaine |
| 2-3 | 30 minutes par semaine | 45 minutes par semaine | 45 minutes par semaine |
| 4-6 | 1 heure par semaine | 1,5 heure par semaine | 2 heures par semaine |
| 7-9 | 2 heures par semaine | 2,5 heures par semaine | 2,5 heures par semaine |
| 10-11 | 4 heures par semaine | 6 heures par semaine | 7 heures par semaine |
Les parents doivent surveiller attentivement le temps d'utilisation de l'ordinateur par leurs enfants.
Acoustique
Le fonctionnement de l'ordinateur est toujours accompagné de bruit acoustique, y compris d'un effet mineur sur le tympan des ultrasons. Afin d'éviter de graves lésions auditives, il est nécessaire de réduire le niveau de bruit dans la pièce grâce à des matériaux insonorisants de haute qualité. Au cas où vous ne disposez pas de suffisamment de fonds et de temps pour la conversion des locaux, vous pouvez vous assurer un certain degré de protection en suspendant des rideaux à des tissus épais dans la pièce.
L'effet de l'ordinateur sur le cours normal de la grossesse
Les statistiques montrent que le fait de travailler devant un ordinateur a de graves conséquences sur le déroulement normal de la grossesse, non seulement en augmentant le risque de fausse couche, mais également en provoquant des enfants atteints de malformations congénitales, dont le plus souvent une malformation du cerveau.
Les principales conditions pour travailler sur un ordinateur sont non seulement de se conformer à toutes les normes de sécurité décrites dans cet article, mais également de réduire le temps que la femme enceinte utilise à l'ordinateur, pendant 2 à 3 heures sans pause. Cela est dû au fait que les premiers symptômes du stress informatique commencent à apparaître précisément au cours de cette période. Avec moins de susceptibilité aux radiations, ces symptômes apparaissent après 6 heures de fonctionnement continu, exprimés en céphalées, irritabilité, léthargie, dépression, fatigue. De tels symptômes ne disparaissent pas même après un long repos et constituent des violations graves du corps.
Afin d'éviter un tel impact, il est recommandé de prendre de petites pauses au moins toutes les heures pendant lesquelles au moins une série d'exercices physiques doit être effectuée.
Il est à noter qu'il est formellement déconseillé de commencer à travailler sur un ordinateur pour les personnes en mauvaise santé, surtout si cette période tombe le soir ou la nuit. Cela détruit non seulement le système nerveux, mais peut également causer de graves troubles du sommeil.
Choisir une chaise d'ordinateur
Lorsque vous choisissez une chaise ou une chaise pour travailler devant un ordinateur, vous devez vous rappeler que la position correcte du corps lorsque vous travaillez devant un ordinateur peut non seulement éviter les tensions musculaires, mais également améliorer la respiration et la circulation sanguine. Il est nécessaire de s’asseoir droit, sans s’allonger, le dos appuyé sur le dossier d’une chaise ou d’un fauteuil.
Le type de siège de travail que vous devez choisir dépend du temps qu'une personne va passer à l'ordinateur et de sa taille. Il devrait être non seulement assez confortable, mais également dû à sa conception pour assurer une bonne posture. Il est souhaitable que vous puissiez régler non seulement la hauteur du siège, mais également l’inclinaison du dossier. Options recommandées:
- La largeur et la profondeur de l’assise doivent être d’au moins 40 cm;
- La hauteur de la surface d'appui du dos est d'environ 30 cm;
- Les accoudoirs ont une longueur minimale de 25 cm et une largeur maximale de 7 cm.
- Hauteur d'assise environ 23 cm.
Afin de vous sentir plus à l'aise même après un long travail à l'ordinateur, le dossier du fauteuil doit correspondre exactement aux courbes de votre colonne vertébrale, ce qui constitue un support fiable pour le bas du dos. Dans le même temps, la structure de la chaise doit être suffisamment rigide pour améliorer la circulation sanguine dans le bassin.
Si le siège est légèrement incliné vers l'avant, la pression de la colonne vertébrale sera partiellement transmise aux hanches et aux jambes et, si ses bords sont légèrement pliés, la pression exercée sur les hanches sera également réduite.
Sélection de lunettes d'ordinateur
Choisir les bonnes lunettes pour travailler à l'ordinateur doit être extrêmement prudent. Si vous achetez des lunettes qui ne vous conviennent pas, le corps commencera à s'y adapter, ce qui non seulement ne s'améliorera pas, mais altérera considérablement votre vision.
Afin de protéger au mieux vos yeux du rayonnement émis par le moniteur, il est recommandé de porter des lunettes spéciales, dont les lentilles sont revêtues d’un revêtement spécial dont le rôle principal est de neutraliser le rayonnement électromagnétique et de protéger les yeux de l’éclatement de l’écran.
Choisissez des lunettes pour travailler à l'ordinateur, en fonction du temps que vous y consacrez. S'il dépasse la majeure partie de la journée et que vous êtes obligé de relire beaucoup de documents texte, vous avez besoin de lunettes qui améliorent considérablement le contraste et suppriment les demi-teintes. Dans le même cas, si votre travail concerne des éditeurs graphiques, achetez des lunettes qui améliorent la reproduction des couleurs. Si vous êtes souvent assis devant un ordinateur à maîtriser divers jeux, vous avez besoin de lunettes à lentilles éclairées qui ne reflètent pas les reflets.
N'oubliez pas que pour trouver les lunettes qui conviennent à votre type de travail, vous devez probablement consulter plus d'un magasin.
Gouttes pour les yeux lorsque vous travaillez sur un ordinateur
Malgré le fait que tout travail à l'ordinateur provoque une surcharge excessive du corps, les yeux en souffrent en premier lieu. Les principaux symptômes de leur surmenage:
- la sécheresse
- démangeaisons
- sensation de brûlure.
Dans les cas les plus graves, même des problèmes vasculaires peuvent survenir. Si de tels symptômes se manifestent, il est recommandé d’acheter des gouttes spéciales pour les yeux lorsque vous travaillez avec un ordinateur en pharmacie, mais vous devez vous rappeler que leur gamme est très large. Le médicament que vous avez acheté peut soulager temporairement les principaux symptômes de fatigue oculaire, mais il se peut que les gouttes que vous avez acquises ne fassent que supprimer les symptômes sans affecter la cause première.
La composition des gouttes ophtalmiques, qui ont l'effet le plus efficace sur le soulagement de la fatigue oculaire, doit nécessairement inclure le chlorhydrate de tétrizoline. Il aide à éliminer complètement les principaux symptômes de fatigue oculaire. Il faut se rappeler que ses propriétés secondaires peuvent faire beaucoup plus de mal que de bien.Et si le dosage est significativement dépassé, les vaisseaux oculaires commenceront à se rétrécir activement, empêchant ainsi la pénétration de la quantité d'oxygène requise, du fait de son absence de rougeur, qui deviendra encore plus prononcée. Un surdosage peut également entraîner des violations évidentes du fonctionnement normal du système cardiovasculaire.
Par conséquent, avant de commencer à utiliser des gouttes oculaires, vous devez absolument vous familiariser avec toutes les contre-indications, car certaines gouttes ne sont pas recommandées, même en conduisant une voiture, sans parler des personnes souffrant de maladies chroniques graves.
Certaines gouttes oculaires lorsqu’on travaille avec un ordinateur peuvent avoir un effet grave sur le développement du fœtus et sur la mère qui allaite elle-même. Il est également nécessaire de savoir que certaines gouttes peuvent endommager considérablement les lentilles de contact. Par conséquent, les personnes qui les portent doivent faire une pause pendant un moment et ne pas les porter immédiatement après avoir appliqué les gouttes.
Malgré l'abondance de diverses gouttes, les plus populaires d'entre elles sont des gouttes de production russe - Vizin, Vidisik et Inoksa. Bien que leur composition soit différente, ils ont tous la capacité de recouvrir le globe oculaire d'un film protecteur qui empêche le dessèchement des yeux. Vous devez les appliquer, en suivant les instructions, en essayant d’empêcher le surdosage.
Si vous portez des lentilles, vous devez consulter un médecin avant d'appliquer des gouttes pour les yeux. Il vous indiquera les gouttes à appliquer dans chaque cas, car certains composants ne peuvent pas être combinés avec des lentilles pendant un certain temps. Il existe des situations où les gouttes ophtalmiques provoquent une réaction allergique, et seul un médecin expérimenté peut le déterminer, car l'allergie ne se manifeste pas toujours par des signes extérieurs. Afin de vous protéger à l'avenir, vous devez consulter un médecin deux à trois semaines après le début de l'utilisation des gouttes pour les yeux. Cette période montrera comment le corps réagit aux composants du médicament.
Protection du travail lorsque vous travaillez sur un ordinateur personnel
La plupart des ordinateurs modernes ne disposent que de deux zones potentielles pouvant choquer l’utilisateur s’ils ne sont pas utilisés correctement. L'un d'eux est sur le moniteur et le second à l'intérieur du bloc d'alimentation. Ces zones sont des modules très dangereux, chacune avec un boîtier séparé.
Afin d'éviter tout dommage, ne pas effectuer de réparations indépendantes. Lorsque vous travaillez avec un ordinateur, la sécurité est basée sur le fait que la plupart des circuits à l'intérieur de l'alimentation sont sous très haute tension, ce qui peut surprendre l'utilisateur en cas de mouvement imprudent de sa part.
Avant de procéder à un nettoyage humide autour de votre ordinateur, veillez à débrancher le système d’alimentation du périphérique de la prise électrique. Lorsque vous nettoyez l'extérieur du matériel informatique à l'extérieur, veillez à ne laisser aucune solution de nettoyage pénétrer à l'intérieur du matériel. En outre, il faut garder à l'esprit que le port de bijoux augmente considérablement le risque de choc électrique, même si la tension d'alimentation est négligeable.
De plus, les règles de sécurité lors de l'utilisation d'un ordinateur incluent une vérification régulière de l'état dans lequel se trouvent les cordons d'alimentation de l'ordinateur et des périphériques. S'ils sont usés ou endommagés, les cordons d'alimentation doivent être remplacés immédiatement. En outre, aucun objet ne doit être placé sur les cordons d'alimentation. Lors de la pose des cordons d'alimentation et des câbles de connexion, assurez-vous qu'ils ne peuvent pas être happés accidentellement.
Il sera également utile de déconnecter l'ordinateur du courant pendant un orage. Une décharge de courant puissante peut augmenter considérablement la tension du système et non seulement désactiver l'ordinateur, mais également provoquer des blessures graves, voire mortelles.
Conclusion
Bien que l'impact d'un ordinateur sur la santé humaine soit généralement négatif, il ne faut pas oublier que des conséquences irréversibles ne se produisent que si les mesures de sécurité et d'hygiène sont complètement ignorées lors d'une utilisation prolongée de l'ordinateur.
En outre, les techniques de prévention, combinées aux technologies des fabricants modernes, permettent de minimiser les risques d'un tel impact, faisant du travail sur ordinateur une expérience agréable et stimulante.
