In dit artikel zullen we het hebben over hoe het ontslag van het werk te overleven. Bijna elke persoon werd minstens één keer in zijn leven met dit probleem geconfronteerd. En hiermee omgaan is niet altijd gemakkelijk, vooral als je het werk leuk vond en er veel moeite voor deed. Complicerende zaken kunnen de pensioengerechtigde leeftijd naderen. Dus wat te doen en hoe jezelf niet op te geven?
Redenen voor ontslag uit het werk
We vermelden de specialisten die mogelijk risico lopen:
- Werknemers die tevreden zijn met wat is bereikt, die hun vaardigheden niet verbeteren, verbeteren hun vaardigheden niet.
- De resultaten van de activiteit van de werknemer werden door niemand gezien.
- Mensen die geloven dat ze van niemand afhankelijk zijn.
- Werknemers die zich omringen met handlangers en constructieve kritiek negeren.
- Mensen die niet goed met collega's kunnen opschieten.
- Degenen die weigeren hun carrièreprestaties te vermelden.
Gevolgen van ontslag
Wat kun je verwachten als je ontslagen bent uit je werk? Het eerste wat u zult ervaren zijn shock en stress. De vertrouwde wereld om een persoon stort in, kennissen blijven in het verleden, het gevoel van eigenwaarde daalt scherp. Vaak vindt een groot aantal ontslagen plaats in crisissituaties, in een periode waarin de autoriteiten alleen de meest waardevolle en veelbelovende werknemers willen achterlaten. En dit leidt tot het feit dat een persoon die in een dergelijke situatie is gevallen, in zijn hoofd begint te denken dat hij de ergste is, niet in staat is om iets in het leven te bereiken, enz.
Je kunt hier niet aan vasthangen, je moet afleiden van sombere gedachten. Denk dat alles relatief is, omdat iemand beter is in de een, iemand in de ander. Vergeet niet dat dit falen het begin kan zijn van iets nieuws.
En nu in meer detail zullen we twee uitstekende manieren analyseren om met depressie om te gaan en op zoek gaan naar een nieuwe baan.
Eerste manier
Hoe de stress van ontslag overleven? Psychologen hebben lang bewezen dat de emotionele toestand van een ontslagen persoon vergelijkbaar is met die gevoelens die mensen ervaren na ontrouw of echtscheiding. Daarom kunnen de gevolgen, vooral voor mensen met een zwakke psyche, het ernstigst zijn, beginnend met depressie en slapeloosheid, eindigend met zenuwinzinkingen. Om het ontslag te overleven en de gezondheid te behouden, moet u de onderstaande tips volgen.
Waar te beginnen? Eerste stap
Hoe het ontslag van het werk te overleven? Eerst moet je de belangrijkste fasen van stress doorlopen, die vier zijn:
- De fase van ontkenning. Een shocktoestand wanneer het erg moeilijk is om te beseffen wat er rondom gebeurt.
- Fase van woede. De eerste emotie verschijnt - agressie. Een persoon is constant in een staat van irritatie, boos op familie en vrienden, zichzelf, het lot, het leven.
- Onderhandelingsfase. Proberen weer aan het werk te gaan door iets zinvols te doen. Breng bijvoorbeeld een nieuwe klant mee of maak een rapport.
- Depressiefase. Een persoon beseft dat alle pogingen om terug te keren tevergeefs zijn.
Tweede stap
We blijven het algoritme beschrijven over hoe het ontslag van het werk te overleven. Dus stopten we in het stadium van depressie. Je kunt je negatieve emoties niet in jezelf verdrijven, je moet leren hoe je ze kunt uitstorten. Kies hiervoor de juiste methode. Een sportschool is niet slecht voor zo'n doel. Oefen met een bokszak, stel je in plaats daarvan een baas of een slecht mens voor, organiseer een marathonrace, waarbij agressie in beweging wordt bespat.
Bescherm in geen geval tegen dierbaren. Vertel je vrienden over je ervaringen. Na het spreken wordt het veel eenvoudiger.Geleidelijk aan zullen de omstandigheden van het ontslag steeds minder duidelijk worden herinnerd en zullen emoties vervagen.
Derde stap
Vergeet niet dat als je ontslagen werd van je werk, dit niet het einde van de wereld is, want het leven gaat door. De negatieve stadia van stress kunnen echter enkele weken duren. Laat ze niet lang bij je blijven. U kunt een speciale psychologische techniek gebruiken, die "Wekker" wordt genoemd. Mentaal moet u de interne klok een dag "starten". Als het "alarm afgaat", onderneem actie.
Als je de fase van negatieve emoties hebt overleefd, maak je dan klaar voor het stadium van acceptatie. Tijdens deze periode kunt u uw gedrag analyseren en begrijpen wat de oorzaak was van het ontslag. Dit zal het mogelijk maken om te begrijpen wat er gebeurt en helpen om verder te handelen.
U moet een lijst maken van die positieve aspecten die het ontslag in uw leven heeft gebracht. Je raakte bijvoorbeeld de nesten van de baas of de sukkels van collega's kwijt.
Vierde stap
Je bent ontslagen van je werk. Wat te doen Vermijd emoties en analyseer de vastgelegde redenen voor ontslag punt voor punt. Neem geen aspecten zoals crisis, inkrimping, schadelijke baas, etc. serieus. Wees eerlijk tegen jezelf, en je kunt je realiseren dat je al lang onbewust deze baan wilt beëindigen.
Bedenk dan welk beroep het dichtst bij jou staat en wat je echt zou willen doen. Schrijf op een stuk papier de kennis en vaardigheden op die nodig zijn voor het geselecteerde werk. Markeer die vaardigheden die je niet hebt en begin de lacunes in het onderwijs in te vullen.
Vijfde stap
Er zijn veel manieren om het ontslag te overleven. Het advies van de psycholoog overtuigt mij van één ding - zodra de stress voorbij is en het duidelijk is geworden wat je vervolgens wilt, moet je op zoek gaan naar een nieuwe baan. En hier kunt u niet worden beperkt tot één manier. U moet al het mogelijke gebruiken - advertenties, websites, kennissen, diensten voor arbeidsvoorziening, enz.
Probeer tijdens uw zoekopdrachten die dagelijkse routine te behouden die vóór het ontslag bestond - kijk uit, ontbijt en avondeten, doe tegelijkertijd zaken. Dit helpt om jezelf in goede conditie te houden en niet te ontspannen. Behandel je zoektocht naar een nieuw dienststation als een examen.
De tweede manier: vergeet de formaliteiten niet
Laten we nog een variant bekijken over hoe je ontslag van je werk kunt overleven. Depressie is in elk geval mogelijk. Je kunt je aandacht echter een beetje richten op de formele kant van de zaak.
Na de eerste emotionele schok zullen de gedachten beginnen te verschijnen dat het ontslag je werkboek zal ruïneren en een einde zal maken aan je carrière. Je moet deze ideeën onmiddellijk wegjagen. Probeer de rol van indiener niet en beef niet voor de regisseur. Je hebt nog steeds niets meer te verliezen, dus probeer het uit te zoeken. Zorg ervoor dat u de reden voor het ontslag achterhaalt. Vergeet uw rechten en arbeidswetten niet. Je kunt niet op de drempel komen zonder levensonderhoud. Laat de werkgever dit ook niet verzilveren.
Zorg ervoor dat je je emoties onder controle houdt. Laat geen zelfmedelijden overnemen, probeer kalm te blijven. Tijdens gesprekken met het management niet bedreigen en niet persoonlijk worden. De discussie moet strikt in zakelijke taal worden gevoerd. Bestudeer vooraf TC (in het bijzonder ontslag en alles wat daarmee verband houdt) en selecteer de wetsartikelen waarnaar u zult verwijzen. Gedraag je waardig. Slechte relaties met een voormalige werkgever kunnen het zoeken naar een nieuwe plek bemoeilijken, omdat leidinggevenden kunnen weigeren aanbevelingen te doen.
Behandel ontslag niet als een mislukking van je hele leven. Probeer dit te benutten als een kans om helemaal opnieuw te beginnen. Bovendien heb je op de oude plek bepaalde vaardigheden en ervaringen opgedaan die in het latere leven nuttig kunnen zijn.
Het ontslag van de gepensioneerde
Hoe overleef je het pensioen van een gepensioneerde? Mensen van deze leeftijd zijn immers kwetsbaarder in een vergelijkbare situatie. Gepensioneerden geven het bedrijf vaak veel energie en houden zich daar met heel hun hart aan vast.Voor hen is werk lang een integraal en zeer belangrijk onderdeel van het leven geworden. Daarom is het voor hen veel moeilijker om met een depressie om te gaan.
U bent gestopt met werken na uw pensioen? Wat te doen Gewoonlijk hebben gepensioneerden veel vrienden in dienst. Vergeet ze niet en omheind. Ondersteuning van dierbaren kan helpen. Vergeet niet dat pensioen een geweldige kans is om voor je eigen plezier te leven. Je hebt veel tijd die je aan jezelf en je hobby's kunt besteden - loop vaker, zoek een hobby.
Psycholoog advies voor gepensioneerden en mensen in de buurt van de pensioengerechtigde leeftijd
Het ergste is om een plek te verliezen voor degenen die nog maar weinig over hebben voor hun pensioen. De redenen voor ontslag uit het werk kunnen verschillend zijn, maar u moet ervoor zorgen dat ze legaal zijn.
Tegen die tijd hebben mensen veel ervaring opgedaan, hun vaardigheden tot in de perfectie gebracht en zijn ze goed thuis in hun vakgebied, maar werkgevers geven er de voorkeur aan jonge mensen aan te nemen. Het is vooral moeilijk voor vrouwen in deze situatie.
Op oudere leeftijd denken ze niet meer na over welk gebied ze willen werken, omdat alles al lang is besloten en het te laat is om iets te veranderen. Het is noodzakelijk om uw vaardigheden en kennis te analyseren en vervolgens de branche te bepalen waar deze het meest gevraagd kan worden. U kunt een geschikte vacature vinden met behulp van buren, kennissen en zelfs voormalige collega's. Vooral deze laatste zijn in dit opzicht waardevol, omdat ze blijven draaien in de juiste professionele kringen.
Je moet op je uiterlijk letten. Tijdens het interview moet je vriendelijk en zelfverzekerd blijven. In dit geval moet u voorbereid zijn op falen. Je kunt vaak 'nee' horen, dus het is niet nodig om te wanhopen en in de milt te vallen. Probeer je vechtlust niet te verliezen en vergeet de overtuigingskracht niet.
Tegenwoordig is de belangrijkste vereiste voor een potentiële werknemer de mogelijkheid om op een computer te werken. Daarom moet je deze vaardigheid beheersen als je solliciteert voor een goede positie.
TK: ontslag. Wetgevend kader
Elk ontslag moet gebaseerd zijn op artikel 80 van de arbeidswet van de Russische Federatie. Lees deze wet en lees alle aangebrachte wijzigingen.
Als de zaak complex is, is het de moeite waard om zich tot een advocaat te wenden. Je moet ervoor zorgen dat alles volgens de wet gebeurt en dat de baas je niet probeert te misleiden zonder de vereiste schadevergoeding te betalen. In een stressvolle situatie denken mensen zelden aan de juridische kant van dingen, omdat ze zich in een fase van ontkenning of woede bevinden. En wanneer emoties saai worden, is het eisen van iets te laat. Neem contact op met familieleden voor hulp als u zelf niet in staat bent om de wetgevende problemen te achterhalen.
