Tegenwoordig zijn de woorden "werk" en "burn-out" bijna synoniem geworden. Het punt is dat er nu enorme concurrentie is op de arbeidsmarkt. Om veel gevraagd en succesvol te zijn, moet je hard en hard werken, constant evolueren, iets nieuws leren. Uiteindelijk leidt dit tot emotionele en fysieke burn-out. In de psychologie zijn er drie soorten werknemers die meer vatbaar zijn voor deze aandoening.
workaholics
Workaholics zijn mensen die gefixeerd zijn op werk en zichzelf daarbuiten niet zien. Ze beschouwen werk als synoniem voor het leven en worden erg onrustig als ze niets te doen hebben. Workaholics besteden elke vrije minuut aan het zoeken naar de diepste betekenis van het leven en nadenken over hun bestemming in het universum.
Workaholics begrijpen niet dat ze persoonlijkheden zijn, niet alleen op het werk, maar ook daarbuiten. Ze realiseren zich niet dat het leven ook buiten kantoor bestaat en kunnen de geestelijke gezondheid niet beheersen. Het is echter moeilijk genoeg voor hen. Zelfs wanneer ze worden geconfronteerd met burn-out, willen ze geen pauze nemen, maar blijven ze met nog grotere ijver werken.
pleasers
Pleasers zijn een soort persoon die een vitale behoefte heeft om andere mensen te behagen. Ze houden ervan wanneer anderen dankbaarheid, waardering, genegenheid of zelfs verslaving ervaren. Desalniettemin zijn de mensen van het land zich niet bewust van het feit dat ze ondanks alle inspanningen mensen niet kunnen dwingen bepaalde emoties tegenover hen te voelen. Het komt tenslotte van binnenuit en niet onder dwang.
Dus, in de meeste gevallen bereiken mensen-pleasers niet het gewenste resultaat. Ze krijgen niet het gewenste rendement van anderen en denken niet aan de nutteloosheid en leegte van hun inspanningen, maar denken dat ze onvoldoende hebben gedaan. Daardoor beginnen ze nog harder te werken, dat is waarom ze met burn-out worden geconfronteerd.
perfectionisten
Perfectionisten zijn mensen die er voortdurend naar streven zichzelf te verbeteren. Ze blijven zoeken naar het pad naar het ideaal, zelfs als ze objectief gezien geen gelijke hebben. Ze zijn gefixeerd op zelfverbetering, niet alleen in persoonlijke maar ook in werkaspecten. Ze zijn gefixeerd op het bekritiseren van anderen. Ze luisteren niet alleen naar de opmerkingen, maar zoeken er ook naar.
In de regel zijn perfectionisten hooggekwalificeerde mensen die hun doelen gemakkelijk bereiken. Dit dwingt hen om hun capaciteiten te misbruiken om de ideale, naar hun mening, parameters te bereiken. Dit is de belangrijkste oorzaak van burn-out.
Tips voor het voorkomen van burn-out
Het belangrijkste bij het voorkomen van professionele burn-out is een gevoel van verhoudingen. Het is goed en zelfs onbetaalbaar om je op werk te concentreren. Maar je moet nooit vergeten dat je voor het leven werkt en niet voor het werk leeft. Als u het kantoor verlaat, vergeet dan uw taken en richt uw aandacht op familie of vrienden.
Probeer uw vrije tijd zo te organiseren dat u de mooiste momenten overkomt precies buiten het werk. Vergeet ook niet dat elke persoon een of ander creatief principe heeft. Probeer een andere manier te vinden voor zelfrealisatie, behalve voor werk.