Burnout op het werk is recentelijk gebruikelijk geworden. Als alles goed is met ons, streven we ernaar om carrière te maken en soms kunnen we onze sterke punten niet correct berekenen. Door zoveel tijd te geven aan productieprocessen en onszelf voortdurend te belasten, merken we niet hoe de situatie verslechtert en vervolgens ondraaglijk wordt. Hoe hiermee om te gaan, zal ervaren professionals vertellen.
Illusie van controle
Wanneer we niet genoeg kracht hebben om verder te gaan, beginnen we een echt beeld te zien van alles wat er gebeurt. Er zijn veel verschillende gevallen, vragen, problemen waar we voorheen niet op letten. In feite was alles zo, alleen je houding ten opzichte van wat er gebeurde was gebaseerd op positief. Je was nog niet moe, je was vol kracht, energie en enthousiasme. Vandaag is alles veranderd en leek je te somber. Probeer de situatie los te laten, stop met jezelf te strak te beheersen. Plan de belangrijkste dingen voor jezelf en wees niet overstuur als je dit niet eens kunt doen. Alles zal vanzelf worden bepaald, en zelfs beter dan je druk te gebruiken. Heel vaak worden onze inspanningen alleen maar obstakels, dit moet worden onthouden.
Misvatting over de gevaren van burn-out
Burnout moet niet worden beschouwd als het einde van het leven en gevoelens van hopeloosheid, schaamte en angst ervaren. Dit is niets anders dan je lichaam beschermen tegen de gevolgen van extra belastingen. Bekijk het probleem vanuit een andere hoek, profiteer van deze pauze in uw persoonlijke interesses. Dit betekent dat u nu op een ongeplande vakantie kunt gaan, van baan kunt veranderen of gewoon wat vrije tijd kunt nemen voor professionele activiteiten. Gedurende deze tijd krijgt u de gelegenheid om meer te communiceren met geliefden, extra kennis op te doen of gewoon voldoende te slapen. Geloof dat al deze acties je fysieke en mentale toestand heel snel weer normaal zullen maken, en je zult in staat zijn om de carrièrepieken met hernieuwde kracht te overwinnen. Ontspan nu en denk na over de positieve vooruitzichten. Immers, wanneer een deur sluit, gaat de tweede open. En dit betekent dat het tijd is voor een nieuwe periode in je professionele leven.
Verwerving van wijsheid
Wanneer u in het burn-outstadium verkeert, ervaart u extreme psychologische opwinding. Dit kan veel uitslag van uw kant veroorzaken. Je zult proberen te versnellen om alles radicaal te veranderen, en daardoor jezelf zeer te schaden. Raadpleeg een specialist als u denkt dat u uw aandoening niet aankan. Ze helpen je de optimale uitweg uit de gecreëerde negatieve atmosfeer te plannen. En als u de kracht voelt om dit probleem zelf op te lossen, neem het dan niet onmiddellijk. Geef jezelf de gelegenheid om te kalmeren en te rusten. Als je besluit van baan te veranderen of alles te verlaten en live in Bali te gaan, haast je dan niet om een definitieve beslissing te nemen. Voor nu, ontspan je gewoon en denk je langzaam na over je toekomstplannen. Na enige tijd van goede rust komt de juiste beslissing vanzelf.