Het is niet altijd eenvoudig om te bepalen of onze demotivatie in de service wordt geassocieerd met een giftige omgeving of gewoon met saai werk. Maar stel dat je zeker van je bent: elke ochtend ga je met tegenzin naar kantoor en denk je steeds meer na over het vliegen naar nieuwe horizonten, gewoon om bijvoorbeeld te zien of het gras ergens anders groener is.
Dus, ben je bijna uitgeput of moet je gewoon van baan veranderen? Wat te doen En hoe ermee om te gaan?
Kan niet loskoppelen
Volgens psychologen manifesteert het verschil tussen werk waar we moe van zijn of werk dat onze geestelijke gezondheid verandert, zich in onze emoties. Als u zich een beetje lusteloos, ongemotiveerd of een beetje onwel voelt, is dit werk niet erg interessant voor u. Als u angst, prikkelbaarheid, depressie of paniek voelt, als u letterlijk in een koud zweet wordt gegooid - dit is giftig.
Nog een teken dat niet misleidt: de plaats die je werk in beslag neemt buiten je werktijd. Als je 's avonds niet uit kunt schakelen en alle negatieve energie mee naar huis kunt nemen, dan is de wereld waarin je werkt waarschijnlijk niet erg gezond.
Zelfs als u niet tevreden bent met uw werk, kunt u er bijna altijd positieve punten in vinden. Je taken irriteren je bijvoorbeeld, maar je houdt van je collega's. Maar als je dit stadium voorbij bent gegaan en niets je bevalt, dan sta je waarschijnlijk op het punt om in te storten. Dit is een waarschuwingsbord.
Het probleem zit niet in jou
Gebrek aan erkenning, morele of seksuele intimidatie, collega's of een kwaadaardige hiërarchie, overwerk, te lawaaierige omgeving of onvermogen om zich te concentreren ... Er zijn veel redenen voor een giftige werkomgeving. En soms begin je aan jezelf te twijfelen. Maar als uw emotionele welzijn op het werk, buitenshuis, wordt verstoord en u slaapt, denk er dan over na. De belangrijkste manier om met giftig werk om te gaan, is te begrijpen dat het probleem niet bij u ligt, maar dat leiderschap zulke ondraaglijke omstandigheden voor u creëert.
Doe een stap achteruit
Zeggen "dit is niet voor mij" belet misschien niet dat collega's je leven onmogelijk maken en zal bazen waarschijnlijk niet aanmoedigen om je een boost te geven of je te helpen een carrière op te bouwen, maar het stelt je wel in staat een stapje terug te doen van de huidige situatie. Uiteraard is deze oplossing op de lange termijn niet levensvatbaar. Inderdaad, als je een probleem meerdere keren hebt gemeld, duidelijk en nauwkeurig, is de enige manier om van deze giftige omgeving af te komen waarschijnlijk een verandering van baan.
En als u uw werk niet meteen kunt verlaten, probeer de verbinding dan waar mogelijk te verbreken. Sta jezelf niet toe je e-mail buiten kantoor te controleren, neem een paar dagen vrij en rust gewoon goed uit.