De dagelijkse inname zijn voedingsregels waarmee u uw leven lang gezond kunt blijven. Een persoon is verplicht om een bepaalde energiebalans te handhaven, een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet te gebruiken, om een maaltijdregime na te leven.
Laten we nader ingaan op enkele belangrijke aspecten met betrekking tot de normen voor consumptie van voedingsstoffen, water en energiebronnen. Deze kwesties zijn vandaag relevant, omdat het comfort en de veiligheid van iemands leven afhangen van de juiste consumptie van voedingsstoffen, waterconsumptie.
Negatieve effecten
Consumptie stelt u in staat om tekorten aan voedingsstoffen in het lichaam te voorkomen. Met een onbalans in een persoon verschijnen verschillende microbiële infecties, worden metabolische processen verstoord en verslechtert de gezondheidstoestand.
Het is een ongezond dieet dat een voorwaarde is voor de ontwikkeling van de volgende problemen:
-
kankers (maagdarmkanaal, borstklier), die worden veroorzaakt door een verhoogde consumptie van zout en vetten, de aanwezigheid van carcinogene componenten in de producten (nitrosaminen, nitraten, benzopyrenen);
-
cardiovasculaire pathologieën geassocieerd met een verhoogde hoeveelheid cholesterol in het bloed;
-
aandoeningen van het maagdarmkanaal, die het gevolg zijn van afwijkingen in de functies van de darmflora, evenals een gebrek aan voedingsvezels in geconsumeerd voedsel;
-
osteoporose met betrekking tot veranderingen in de hoeveelheid calcium in de botten van ouderen;
-
zwaarlijvigheid, die wordt veroorzaakt door een verhoogde hoeveelheid alcohol, vet met kleine lichamelijke activiteit.
Hoofdproblemen
Als de consumptienorm van de belangrijkste verbindingen niet wordt nageleefd, leidt dit tot een onbalans van voedingsstoffen. De resultaten van statistische onderzoeken die in ons land zijn uitgevoerd, geven aan dat in onze tijd als veel voorkomende eetstoornissen kunnen worden overwogen:
-
overmatige consumptie van dierlijke vetten;
-
gebrek aan onverzadigde vetzuren;
-
tekort aan dierlijke eiwitten
Hoe een soortgelijk probleem op te lossen? Hiervoor moet een dagelijkse voedselinname worden ontwikkeld die rekening houdt met de levensomstandigheden en de voedingsstatus. Het is ook noodzakelijk om aandacht te besteden aan de staat en nationale kenmerken van een bepaald land.
De situatie in de Russische Federatie
In Rusland werd het verbruikspercentage ontwikkeld door het Institute of Nutrition RAMS, goedgekeurd door de Chief Sanitary Doctor van de Russische Federatie. De normen van fysiologische vereisten voor voedingsstoffen en energie worden gepresenteerd in tabellen, die zelfs te vinden zijn in een schoolbiologiecursus.
De consumptiesnelheid per persoon van producten is afhankelijk van leeftijd, geslacht, woonplaats. Bij oudere mensen zijn bijvoorbeeld fysiologische eisen aan voedingsstoffen en energie aanzienlijk verminderd.
Met een toename van de levensstandaard zou de behoefte aan energiekosten moeten afnemen. Dat is de reden waarom de eiwitinname aanzienlijk verschilt voor inwoners van Amerika, West- en Oost-Europa.
Preventieve maatregelen
Vanwege een afname van de energiebehoeften van het menselijk lichaam, een vermindering van de hoeveelheid voedsel die wordt gebruikt om energiekosten terug te verdienen, is het belangrijk om de verhouding van mineralen en vitamines in een product tot de energiewaarde te verhogen. Onder dergelijke maatregelen zijn:
-
verrijking (verrijking van klassieke voedingsproducten met voedingsstoffen);
-
consumptie van vitamine-minerale en multivitamine complexen met voedsel.
Voedinghygiëne is de wetenschap van de principes en patronen van optimale voeding voor een zieke en gezonde persoon. Zijn functies omvatten de ontwikkeling van wetenschappelijke grondslagen en de uitvoering van praktische maatregelen om de voeding van verschillende bevolkingsgroepen te optimaliseren, evenals de sanitaire bescherming van grondstoffen en hulpbronnen in de stadia van hun verwerking.
Het verbruik is ontwikkeld rekening houdend met klimatologische omstandigheden, de aard van de activiteit, leeftijd, geslacht. Rationeel wordt beschouwd als voeding, die zich traditioneel voor een gezin met een bepaalde nationaliteit heeft ontwikkeld op basis van natuurlijke omstandigheden en kookmethoden.
Elektriciteitsnormen
Wat zijn ze in 2018 in ons land? Om te beginnen zijn de normen voor elektriciteitsverbruik een bepaalde hoeveelheid elektriciteitsverbruik per persoon door de bevolking volgens de Russische wet.
Elektriciteit is geclassificeerd als de eerste categorie van woningen en gemeentelijke diensten, omdat een voldoende grote hoeveelheid moderne apparatuur alleen werkt dankzij dit type energie. Sinds januari van dit jaar zijn voor mensen die in hun eigen huis wonen nieuwe normen voor het verbruik van elektrische energie per persoon van kracht. In vergelijking met 2017 stegen ze met 10%. Evenzo moedigt de overheid gewone burgers aan om meters in appartementen te kopen en te installeren. Zijn aanwezigheid is een garantie voor aanzienlijke besparingen in materiële hulpbronnen van burgers, evenals energiebronnen van het land. Het verbruik is afhankelijk van de regio waar burgers wonen, van de oppervlakte van het huis, van de hoeveelheid apparaten.
betekenis
De indicator van de norm van elektriciteitsverbruik is nodig om de volgende doelen te bereiken:
-
vermindering van elektrische energiekosten;
-
verantwoording van betaling aan het grote publiek;
-
de verantwoordelijkheid van beheermaatschappijen vergroten.
Het verwijst naar het verbruik van alle burgers van de Russische Federatie, ongeacht het doel van het gebruik van elektrische energie (commercieel of huishoudelijk).
De sociale norm is vastgesteld in bepaalde situaties:
-
in geval van storing van de elektrische meter;
-
bij het verzenden van meterstanden met een aanzienlijke vertraging;
-
bij detectie van opzettelijke schade aan apparaten;
-
bij afwezigheid van een boekhoudkundig knooppunt.
Bij het vaststellen van normen voor elektriciteitsverbruik worden alle nieuwe kwesties geregeld door bepaalde wetgevingshandelingen:
-
Federale wet "inzake elektriciteitsbesparing".
-
Federale wet "inzake warmtevoorziening".
-
In opdracht van de regering van de Russische Federatie betreffende maatregelen met betrekking tot de overdracht van de bevolking aan de normen voor consumptie van nutsbedrijven.
-
Regionale regelgevingsdocumenten.
In Moskou bijvoorbeeld, voor burgers die een gehandicapt kind opvoeden, zijn de consumptienormen voor huizen met gas / elektrische energie respectievelijk 45 en 80 kW / h.
Om energie te besparen, is het noodzakelijk om elektrische apparaten te kiezen met een economische verbruiksklasse - A. U kunt ook de kosten verlagen door de koelkast op een donkere plaats te bewaren, ver van verwarmingstoestellen. In het kader van het programma gericht op energiebesparing wordt voorgesteld conventionele gloeilampen te vervangen door energiebesparende.
Watervoorraden
Wat is de norm voor waterverbruik per persoon in de Russische Federatie? Het hangt van de regio af. Omdat op verschillende plaatsen in ons land de bevolkingsdichtheid per vierkante meter aanzienlijk verschilt, dat wil zeggen verschillen in het consumptievolume en in de kosten van één kubieke meter. Bij de berekeningen wordt rekening gehouden met huurders en huiseigenaren in wiens appartementen meetapparatuur is geïnstalleerd.
De normen voor waterverbruik zonder meter worden bepaald door af te trekken van de totale hoeveelheid verbruikte hulpbron. Vervolgens wordt het resulterende volume verdeeld over die bewoners die geen meetapparatuur gebruiken.
Applicatie opties
Het waterverbruik zonder meter per persoon is relevant in de volgende situaties:
-
als er geen collectieve watermeter in een woongebouw is;
-
bij afwezigheid van informatie over meters gedurende meer dan 6 maanden;
-
als de teller is gebroken of de verificatietermijn is verstreken.
Het waterverbruik per maand verschilt in verschillende steden. Voor Ufa is deze indicator voor 1 persoon bijvoorbeeld 12,15 m3 door heet water, 57,16 m3 op koud water.
Wat moet u weten?
Het is moeilijk om een gemiddelde waarde voor het land te bepalen. Dat is de reden waarom de norm van waterverbruik per persoon per maand is vastgesteld, rekening houdend met verschillende belangrijke indicatoren tegelijk, zoals:
-
klimaat van het grondgebied;
-
de aanwezigheid (afwezigheid) van moderne apparatuur;
-
seizoensinvloeden.
Het gemiddelde verbruik voor appartementen zonder badkamer is bijvoorbeeld ongeveer 160 liter per dag. Als er een badkamer met koud water is, neemt dit cijfer toe tot 230 liter. Voor gecentraliseerde warmwatervoorziening varieert de norm van 230-250 liter per dag.
Interessante feiten
Er zijn verschillende manieren om het waterverbruik te verminderen door het gebruik van bepaalde huishoudelijke apparaten. Dus met een vaatwasser kunt u het waterverbruik met 10% verminderen. Met ongeveer hetzelfde kunt u het gebruik van een spoeltank met twee knoppen op het toilet besparen.
Het blijkt dat in 1998 een wetgevingshandeling is aangenomen in het land die de norm voor burgers heeft vastgesteld om koud water te consumeren. Deze indicator werd geschat op 6,935 m.3 per maand per persoon. Momenteel kan het worden gewijzigd bij besluit van de regionale overheid, maar het kan niet meer dan 2 keer zijn.
In woningen en gemeentelijke diensten wordt de norm voor koud water per persoon berekend door de volgende factoren:
-
ongeveer 20 liter voor wassen onder de douche;
-
200 liter voor het bad;
-
verbruik van de mixer is 200 liter per week;
-
260 liter wordt uitgegeven uit de afvoerbak;
-
Jaarlijks vormen 800 liter andere soorten koud waterverbruik.
Houd bij het bepalen van het verbruik van warm water rekening met een aanzienlijk lager verbruik. In wetgevende normen wordt de indicator geschat op 4.745 m3 voor een maand. Dit cijfer, vergelijkbaar met dat voor koud water, kan 2 keer worden verhoogd. Bereken de norm voor warm water, rekening houdend met het aantal inwoners geregistreerd in het appartement (huis). Als er geen eigenaren zijn, is er geen bestaand warm water, daarom zal deze betaling niet in de kwitantie ontbreken.
Laten we het samenvatten
De mens is een sociaal wezen. Voor een normaal leven en activiteit heeft hij bepaalde middelen nodig: water, elektrische energie, voedsel. Als de consumptie van een bepaalde hoeveelheid eiwitten, vetten, koolhydraten en water bijdraagt tot de normalisatie van metabole processen, de gezondheidstoestand van de mens positief beïnvloedt, dan kunnen de staat een aanzienlijke hoeveelheid minerale hulpbronnen besparen door de normen voor het verbruik van water en energiebronnen.
Nadat de normen in de sector woningbouw en nutsbedrijven waren ingevoerd, is de situatie ten goede aanzienlijk veranderd. De bevolking begon de kosten voor de verbruikte hulpbronnen te begrijpen, en de beheermaatschappijen konden tarieven vaststellen voor het verbruik van water en elektrische bronnen door de bevolking op een wettelijke basis.