Mange mennesker som lider av denne dårlige vanen ønsker å slutte å røyke, men bare noen få bestemmer seg for det. Jeg vil si at jeg bare forholder meg til disse enhetene. Nå skal jeg fortelle deg hvordan mannen min og jeg klarte å gjøre dette.
Jeg begynte å røyke for lenge siden
Historien min om en røyker begynte for lenge siden - i 2003, da jeg først kom inn på universitetet. Mange i samme aldersgruppe, som var med meg i samme gruppe, røykte, jeg begynte å gjenta etter dem og la ikke en gang merke til hvordan jeg begynte å bli involvert i denne prosessen, og ønsket å røyke den ene sigaretten etter den andre. Etter å ha fanget meg selv flere ganger og tenkt at jeg ikke kunne rolig sitte ute det første paret uten å røyke en sigarett, innså jeg at hun var avhengig, men det var for sent.
For et par år siden tenkte jeg å slutte å røyke.
Relativt nylig begynte jeg seriøst å tenke på hvordan jeg slutter å røyke. Ærlig talt, før dette spørsmålet ikke oppsto så alvorlig, men under den neste planlagte fysiske undersøkelsen, så terapeuten på meg og spurte meg om jeg har dårlige vaner. Da jeg svarte at jeg røyker, fortalte om alderen og omfanget av hobbyen min, rådet legen meg til å slutte med det og sa at hvis du fortsetter i samme blodåre, vil veldig alvorlige problemer med presset begynne ganske snart.
Selvfølgelig var jeg redd for min egen helse og begynte å tenke ut en effektiv plan for å forlate vanen, som de siste 15 årene har blitt en alvorlig avhengighet. I tillegg kom det i vår familie en periode hvor pengene begynte å gå tom.
Jeg begynte å overtale mannen min til å slutte å røyke sammen
Jeg glemte å si at ikke bare jeg røykte i familien, men også mannen min. Da pengene begynte å gå tomt, inviterte jeg ham til å slutte med en dårlig vane. Han, som var en røyker med betydelig erfaring, var ganske skeptisk til ideen min, men gikk med på å implementere den umiddelbart etter at jeg ga ham et eksempel på en enkel beregning, hvis resultat indikerte at vi bare bruker omtrent seks tusen rubler i måneden. på sigaretter.
Den første ideen vår var en fiasko.
Det første vi bestemte oss for å gjøre var å gradvis redusere sigaretter røkt per dag. Så vi satte oss som mål å røyke ikke de vanlige 20-25 sigarettene per dag, men 15, neste uke - 13, da - 10 og så videre, til verdien når null.
Helt ærlig, denne teknikken for å bekjempe nikotinavhengighet var en fiasko. Jeg forsto perfekt at i stedet for 13 sigaretter i løpet av den andre uken røykte jeg de samme 15, og overtalte hjernen min til ikke å være oppmerksom på bedrag. Det var nødvendig å komme med noe annet, for selv skeptikeren Igor støttet meg om at vi ikke kunne oppnå våre mål i et slikt tempo - vi røyker fortsatt, bare lurer oss med mindre sigaretter (faktisk var dette ikke i det hele tatt ).
Da bestemte vi oss for å ikke kjøpe sigaretter i det hele tatt
Da vi forsto at vår første ide mislyktes elendig, foreslo jeg at ektefellen min rett og slett ikke kjøpte sigaretter i det hele tatt, under alle påskudd.
Jeg må si med en gang at realiseringen av denne ideen var veldig vanskelig, fordi den bare tanken på å røyke, som så ut til å forlate hodet, gjorde meg syk: det syntes for meg personlig at kroppen min opplevde et katastrofalt sammenbrudd, hodet mitt begynte å gjøre vondt og irritabilitet dukket opp. Tilsynelatende led mannen av de samme symptomene. Vi måtte tilbringe en hel uke i en veldig aggressiv tilstand, men vi brøt aldri. Hvordan? Jeg kan ikke forestille meg!
I prosessen med å implementere denne ideen, innså jeg at nesten hele hverdagen vår dreier seg om sigaretter.Jeg manglet veldig på noe i hendene mine mens jeg drakk morgenkaffe, jeg følte meg vanskelig ved rattet, og la også merke til hvordan mannen min bokstavelig talt gikk tapt i prosessen med å snakke med venner.
Flere ganger var det uutholdelig - Igor og jeg begynte å "skyte" sigaretter og trøste oss med at vi ikke bruker penger på dem. Da jeg på et øyeblikk skjønte at det etter en røyket porsjon nikotin ble enda verre å leve uten det, gikk det opp for meg at det var på tide å avslutte med "skytingen".
Etter 2,5 uker innså jeg at jeg personlig allerede lever normalt uten nikotin, mannen min denne perioden kom først etter 3 uker. Jeg begynte gradvis å sprette tilbake, begynte å svare tilstrekkelig på verden rundt meg, og også tenke mer eller mindre sammenhengende, ikke drømme om en sigarett. Det som er mest interessant - etter en måned begynte aromaen av tobakksrøyk og en sigarettsmell å forårsake meg avsky, og ikke en åpen surr, som den var før. Da innså jeg at jeg ikke lenger ville være avhengig som før. Igor innrømmet at han hadde en lignende tilstand, noe som indikerte suksess i kampen mot avhengighet - vi feiret seieren over fienden.
Jeg innså den ekstra fordelen ved å slutte å røyke da jeg beregnet familiens sparing.
En fin dag bestemte jeg meg for å beregne mengden som mannen min og jeg var i stand til å spare i løpet av disse to årene, der vi ikke røkte. Det viste seg at denne verdien svinger et sted rundt 140 tusen rubler!
Da jeg ringte dette beløpet til mannen min, ble han veldig overrasket, fordi det ikke engang kom til ham hvor mye penger han og jeg tok for å skade vår egen helse. Et sterkt moralsk slag for ham var erkjennelsen av at vi gjennom årene med røyking brukte litt under en million rubler på sigaretter. Grovt sett senket vi ganske enkelt disse pengene i luften, men vi kunne samle inn og bruke på noe verdt.
Når jeg innså fortidens globale feil, foreslo jeg at ektefellen min sparte så mye som 100 rubler hver dag i en egen sparegris. Dette beløpet er lite - sammen hadde vi råd til å bruke det daglig i mer enn 10 år. Med pengene samlet på denne måten bestemte vi oss for å kjøpe noe som vi aldri ville tørre å bruke penger på, men hva som viser seg å være, er fremdeles ukjent - tiden vil vise!
Avslutningsvis vil jeg legge til at nikotinavhengighet absolutt ikke er en setning, du kan og til og med trenge å bekjempe det, dessuten hensynsløst, brått å bryte all kontakt med sigaretter. Det er veldig bra når det er en person i nærheten som er klar til å støtte deg i dette og å stå på den ene siden i kampen mot fienden. Igor og jeg klarte å gjøre dette - fra en kamp som de fleste røykere anser som ulik, vant vi tre uker senere og har nå muligheten til å spare på realiseringen av vår felles drøm.
