Główną różnicą między współczesnym życiem jest ogromny przepływ informacji, z którym człowiek musi się zmagać prawie codziennie. Wielu z nas musi zapoznać się z zadaniami i planami, które wyznaczyliśmy, rozmawiać z dużą liczbą osób, poprawnie i pięknie wyrażać im swoje myśli, brać udział w szkoleniach, wzbudzać zainteresowanie wśród naszych podopiecznych itp. Jednak nie każda osoba może szybko i całkowicie zapisać otrzymane dane w pamięci. I bardzo często, aby zapamiętać niezbędne informacje, ludzie używają metody skojarzenia. Jednak nie zawsze jest wystarczająco skuteczny. Wada polega na tym, że ta metoda jest odpowiednia tylko dla niewielkiej liczby obiektów. Ale czasami zachodzi potrzeba asymilacji dowolnego tekstu o średnim wolumenie. W takim przypadku technika asocjacyjna nie przyniesie pożądanego rezultatu. A potem na ratunek przyjdzie metoda oparta na pracy z obrazami - mnemoniki. Metoda Cicero jest tylko jedną z nich. Pozwala zapamiętać dużą ilość informacji.
Przetłumaczone ze starożytnego greckiego słowa „mnemonika” oznacza „sztukę zapamiętywania”. W wyniku jego rozwoju osoba nie tylko rozwija swoją pamięć, ale także ma możliwość szczegółowego przelania niezbędnych informacji i płynnego, to znaczy zdobycia umiejętności mówczych.
Historia wyglądu
Metoda Cycerona nosi imię męża stanu Republiki Rzymskiej. Mark Tullius Cicero przeszedł do historii jako słynny mówca, który zasłynął ze swojej zdolności do odtworzenia z pamięci dużej liczby faktów historycznych, cytatów i dat bez użycia tekstu swoich przemówień przygotowanych na papierze.
Jednak podobna technika została zastosowana przed Cycero. Używał go starożytny grecki poeta Simonides. Raz wziął udział we wspaniałym i obfitym posiłku, który zostawił przed wszystkimi gośćmi. Po odejściu poety sufit zawalił się w pokoju. Zmarli goście i właściciel domu. Simonides przyszedł, aby zidentyfikować zmarłych i był w stanie odtworzyć w pamięci obecność każdej osoby podczas celebracji.
Ale bez względu na to, kto stał u źródeł tej metody, metoda Cycerona jest dziś uważana za jedną z najstarszych technik zapamiętywania.
Przyczyny złej pamięci
Dlaczego tak daleko od wszystkich ludzi nie jest w stanie szybko zapamiętać dużej ilości informacji? Faktem jest, że pamięć każdej osoby ma indywidualne cechy. Tak więc ktoś z łatwością, czytając tylko raz, może zapamiętać tabliczkę mnożenia na pamięć, ale jednocześnie prawie natychmiast zapomina nazwisko tego, którego właśnie spotkał. Inne osoby mają naturalnie dobrą pamięć wzrokową, ale uczą się najbardziej elementarnych zasad języka rosyjskiego „ze skrzypieniem”. Jakie są przyczyny upośledzenia pamięci? Jest ich tylko pięć. Rozważmy je bardziej szczegółowo.
Brak zainteresowania
Istnieje najpopularniejszy powód słabej pamięci osoby. Jest to nieobecne lub zmniejszone zainteresowanie. Rzeczywiście, trzeba przyznać, że raczej trudno jest zapamiętać informacje, które nie powodują chęci rozwoju w tej dziedzinie. A jeśli osoba, która nie lubi poezji, zostanie poproszona o zapamiętanie wiersza, wówczas ukończone zadanie dla niego będzie równoznaczne z wyczynem.
Nieuwaga
Innym powodem słabej pamięci jest niskie stężenie odbieranych danych. Dziś ogromny strumień informacji każdego dnia wylewa się na nowoczesnego człowieka. To po prostu nie daje mu możliwości zagłębiania się w dane.Czasami ludzie, nawet nie rozumiejąc istoty, nie starają się wprowadzać w życie otrzymanych informacji. I to niestety staje się nawykiem. Równoczesne wykonanie kilku zadań negatywnie wpływa na produktywność działalności człowieka.
Inne powody
Warto zauważyć, że z natury nie mamy dobrej pamięci. Jest umiejętnością, którą należy rozwinąć. Wpływa na poziom niedożywienia, niedobór witamin i głód tlenu w organizmie. Prawdziwa plaga współczesnego człowieka, stan depresyjny, również negatywnie wpływa na pamięć. Przy takim stanie zdrowia trudno jest nie tylko zapamiętać nowo otrzymane informacje, ale także odtworzyć już znane.
Dlatego każdy z nas powinien uwzględniać w swojej diecie zdrowe jedzenie, stale spacerować na świeżym powietrzu, ćwiczyć, angażować się w aktywną pozycję życiową i nie poddawać się depresji.
Ciężka praca
Sława męża stanu i mówcy Cycerona rozprzestrzeniła się w całym kraju i na całym świecie dosłownie z prędkością światła. Jego talent do wygłaszania przemówień wciąż stanowi przykład dla naszych współczesnych. Zatem umiejętność mówienia do ogromnej publiczności bez notatek i wskazówek była jego darem lub żmudną pracą nad rozwijaniem umiejętności zapamiętywania? Bez wątpienia ciężka praca, której wdrożenie jest dostępne dla wszystkich.
Po opanowaniu metody Cycerona każdy może z łatwością zachować w pamięci frazy, słowa, liczby, daty i inne informacje. Jednak, aby osiągnąć taki wynik, konieczne będzie zastosowanie ogromnej codziennej pracy. Innymi słowy, trening zapamiętywania Cycerona powinien odbywać się codziennie.
Istota metody
Jakie jest główne znaczenie tej metody? Zapamiętywanie Cycerona polega na tworzeniu matrycy obrazów. Pozwalają następnie naprawić w pamięci duże ilości danych, a nie tylko jeden fragment tekstu.
Zapamiętywanie Cycerona polega na podkreśleniu kluczowych jednostek informacji, które są następnie mentalnie ułożone w określonej kolejności w znanym pokoju, na przykład w pokoju twojego domu. Podczas spektaklu wystarczy przywołać we wszystkich szczegółach wnętrze stworzone w wyobraźni i odtworzyć je publiczności.
Sam Cyceron zrobił to samo. Przed każdym występem przechodził przez liczne pokoje swojego domu, „aranżując” ważne pomysły na swoją przyszłą mowę w różnych miejscach lokalu, które dobrze znał. To pozwoliło głośnikowi doskonale zapamiętać tekst.
Początkowy etap pracy
Metoda zapamiętywania Cycerona polega na użyciu mnemoniki. Aby odtworzyć swoją mowę w ścisłej kolejności, mówca podzielił tekst przemowy na części, przygotowując każdą z nich w jednej ze swoich komnat. Przed pójściem do publiczności Cicero zrobił mentalny spacer po pokojach, podążając określoną drogą. Wszystko to pomogło mu zapamiętać dokładnie tę część przemowy, którą przygotowywał w tym czy innym pokoju.
Zanim zaczniesz pracę z tekstem, musisz go przeczytać i dowiedzieć się, o co chodzi. Ponadto wszystkie informacje należy podzielić na kilka części, które mają swoje znaczenie semantyczne.
Spacer po terenie
Ponadto, zgodnie z metodą Cicero, konieczne jest zapamiętanie każdej z wybranych sekcji informacji. Ponadto należy to zrobić w różnych pokojach w domu lub mieszkaniu. Ich kolejność powinna być ściśle określona. Na przykład z korytarza musisz iść do łazienki, z niego - idź do toalety, następnie przejdź do kuchni, przejdź przez salon, odwiedź pokój dziecinny i ukończ swoją trasę w sypialni. Tekst w tym przypadku należy odtworzyć, biorąc pod uwagę sekwencyjną prezentację wszystkich jego części. Aby lepiej zapamiętać określone informacje, będziesz musiał mentalnie obejść każdy pokój.Jednocześnie określone dane należy umieścić w określonych miejscach, które następnie można łatwo odtworzyć. Na początek, tak jak zrobił to autor techniki, zaleca się spacer po pokoju i mentalne umieszczenie w nim wszystkich niezbędnych elementów. Takie szkolenie będzie wymagało tylko kilku. Następnie obraz pokoju, osoba łatwo zaczyna się reprodukować w swojej pamięci, przypominając sobie w myślach wszystkie znajdujące się w niej przedmioty.
Metoda Cicero opiera się na zasadzie wyobraźni przestrzennej, a dla jej maksymalnego skutecznego zastosowania ważne jest zachowanie sekwencji ruchów w pomieszczeniu. Na przykład trasę można ułożyć zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub w kierunku od jednej ściany do drugiej. Komplikowanie zadania przy użyciu metody Cicero nie jest tego warte. Aby zapamiętać informacje, musisz sam wybrać pokój, który jest już dobrze przestudiowany.
Na przykład zamiast domu lub mieszkania można wybrać biuro. Możesz skorzystać z drogi do najbliższego sklepu lub do pracy. System obrazów można stworzyć na wyobrażonej ścieżce. Umożliwi to zapamiętanie dowolnej ilości informacji, ponieważ taka ścieżka po prostu nie ma końca. Inną opcją jest stworzenie wyimaginowanego pokoju. Jego wnętrze można wybrać zgodnie z własnymi życzeniami i gustem. Nie warto ograniczać swojej wyobraźni. W końcu pokój istnieje tylko w wyobraźni i myślach.
Demonstracja metody
Stosując metodę Cicero do zapamiętywania dla dzieci, możesz używać z nimi bajek. Na przykład współpraca z nami wszystkimi znanymi „Kolobok” jest następująca:
1. W rozbiciu tekstu na sześć części semantycznych, z których każda powinna być przedstawiona w formie obrazu: mąka - bułka, tocząca się po drodze - królik - wilk - futrzany niedźwiedź - lisia siostra, która je bułkę. W metodzie wyobraźni przestrzennej Cicero takie obrazy są pomocnicze. Są one potrzebne do zakodowania informacji, które musisz zapamiętać. Ale obraz samego miejsca, już istniejącego w naszej pamięci i nam znanego, w mnemonice nazywa się „odniesieniem”.
2. W mentalnej kombinacji obrazów pomocniczych stworzonych w wyobraźni - mąka i bułka na drodze, zając itp. z podporą, która będzie służyć jako kuchnia i salon, łazienka i inne pokoje. Więc mąka jest w kuchni. W drodze do salonu bułka bułka. Zając siedzi w łazience, a wilk w toalecie. W pokoju dziecinnym znajduje się niedźwiedź, ale na balkonie lis zjada bułkę.
3. W powtórzeniu bajki z wykorzystaniem obrazów mentalnych, które pozwolą nam przywołać fabułę, obrazy pomocnicze i sekwencję zdarzeń.
Zalety tej metody
Powyższe przykłady metody Cicero dają wyobrażenie o jej zastosowaniu. Należy jednak pamiętać, że ta metoda pozwala rozwiązać bardziej złożone problemy. Może to być na przykład zapamiętywanie tekstu mowy, materiałów szkoleniowych, sekwencji połączeń telefonicznych, planu na dzień itp.
Pozytywną stroną metody Cycero opartej na wyobraźni przestrzennej jest to, że reprodukowany materiał będzie logicznie połączonym tekstem, a nie tylko zbiorem losowych słów. W takim przypadku istnieje możliwość wielokrotnego wykorzystania w wyobraźni tego samego pokoju. Najważniejsze informacje nie będą ze sobą mieszać. Odtworzenie w pamięci danych dotyczących określonego tematu nie będzie trudne.
Kolejną zaletą metody Cicero jest łatwość jej rozwoju. Wystarczy przeprowadzić tylko kilka treningów i możesz użyć tej metody w dowolnym miejscu. Nie musisz wymyślać skojarzeń i przywracać ich łańcucha przez długi czas. Wystarczy przywołać znajomy pokój lub dokładnie zbadać pokój, w którym dana osoba obecnie przebywa.
Podstawowe zasady zapamiętywania
Aby najskuteczniej zastosować metodę Cicero, konieczne jest:
- dołącz wybrane zdjęcia w pomieszczeniu z jasnym oświetleniem;
- zmień wymiary urojonych obiektów na przeciwne, zmieniając małe na duże i zmniejszaj z dużych na małe;
- stworzyć dynamiczną i interesującą wiązkę między obrazami istniejącymi w pokoju a nowymi.