Proces pracy w zasadzie nie jest najlepszym sposobem na dobrostan osoby. Możesz oczywiście mówić o zmęczeniu jako pozytywnym czynniku, który wskazuje na normalny stan organizmu, który jest w zdrowym stanie. Ale mogą też występować czynniki, które zasadniczo mówią o fizjologicznym odrzuceniu przez ciało określonego środowiska pracy.
Badania w tym obszarze są prowadzone przez specjalistów zajmujących się zagadnieniami ochrony pracy, aw szczególności wdrożeniem systemu opieki zdrowotnej w zakładach produkcyjnych w formacie lokalnym. W rezultacie eksperci doszli do wniosku, że sami pracownicy mogą rejestrować negatywny wpływ środowiska pracy na ciało według zewnętrznych znaków, które zostaną omówione poniżej.
Zły sen
Wydaje się, że nieprzespane noce są również normalnym atrybutem w pracy - na przykład przed ważnym wydarzeniem w biurze. Ale faktem jest, że muszą istnieć konkretne powody do podniecenia i niepokoju, a nie jako taka sytuacja w pracy. Jeśli regularnie myślisz o pracy w nocy, jest to okazja do zmiany obecnej pracy.
Bóle głowy
Ten objaw występuje, gdy osoba wchodzi w stan przepięcia. Mięśnie szyi, głowy i ramion mogą obciążać i powodować bóle głowy, których główną przyczyną jest chroniczny stres w pracy.
Ból mięśni
Kolejnym objawem ciągłego stresu i wysiłku jest ból w całym ciele. Układ nerwowy, który jest stale w stanie podniecenia, przekazuje sygnały alarmowe do wszystkich komórek organizmu, wytwarzając hormon stresu. Ale ciągły pobyt ciała w tym stanie nie przechodzi bez śladu - w rezultacie komórki mięśniowe nie mogą poradzić sobie z obciążeniem i zaczynają dawać sygnał zwrotny w postaci bólu.
Upadek umysłowy
Jeśli są już choroby psychiczne, logiczne byłoby oczekiwanie ich zaostrzenia. Głównie negatywnie wpływa na osobę we wrogim środowisku z konfliktami i brutalnym traktowaniem przez władze. Ale nawet bez wyraźnych oznak agresji i nieuprzejmości tacy pracownicy mogą ostro doświadczyć najmniejszych faktów niesprawiedliwości w środowisku pracy, co prowadzi do tego samego stresu i depresji.
Obniżona odporność
Pojawiają się także choroby sezonowe, ponieważ chroniczne zmęczenie wśród stresu może wpływać na odporność. Ciało staje się mniej chronione przed wirusami i bakteriami.
Wypalenie emocjonalne
Ciągłe uczucie zmęczenia, apatii i utraty zainteresowania biznesem przede wszystkim charakteryzuje wypalenie zawodowe. Ponownie, nie są to oznaki określonego okresu czasu, ale ciągłe objawy reakcji na określoną atmosferę. Inną rzeczą jest to, że nie wszystkie czynniki mogą stać się jednakowymi przyczynami. Gdzieś główny wkład wniesie obciążenie pracą, gdzieś - klimat w zespole, a często styl zarządzania szefów.
Zmiana apetytu
Poczucie głodu jest bezpośrednio związane z aktywnością mózgu, więc reakcje na stres mogą się objawiać apetytem. W zależności od charakteru działania stresującej sytuacji mózg może stymulować lub tłumić układ trawienny. Na przykład ostre reakcje nakazują zmniejszyć głód, tak jakby uwolnić zasoby, aby zachować ciało w danym momencie. Jeśli mówimy o przedłużonym stresie na tle produkcji hormonu kortyzolu, apetyt może wzrosnąć. Nawiasem mówiąc, jedzenie słodyczy czasami stępia uczucia negatywnych emocji, ale nadal nie zaleca się nadużywania tego nawyku.
Problemy żołądkowe
Wszystkie oznaki zdenerwowanego układu pokarmowego można uznać za konsekwencje tych samych obciążeń spowodowanych niedopuszczalnym środowiskiem pracy. Podstawowe procesy żołądka i jelit są zaburzone, co prowadzi do zaparć, wzdęć i regularnego bólu.
Co zrobić, gdy ciało opiera się pracy
Najpierw musisz zdać sobie sprawę, że w tym stylu życie zawodowe nie może być kontynuowane. Ważne jest, aby starać się zmienić sytuację. Aby to zrobić, możesz zaoferować kilka wskazówek z opcjami działania.
Przede wszystkim musisz pomyśleć o długich wakacjach. Czasami korzystna jest zmiana scenerii z całkowitym oderwaniem od spraw zawodowych, ciało zaczyna postrzegać aktywność zawodową w nowy sposób.
Jeśli wakacje nie pomagają, co często się zdarza, musisz zmienić warunki pracy. Harmonogram pracy, ogólne warunki pracy i relacje z pracownikami mogą stać się przedmiotem negocjacji z przełożonymi w zakresie dokonywania korekt poprawiających sytuację.
Jeśli nie przewiduje się żadnych korzystnych zmian, miejsce pracy będzie musiało zostać zmienione. I to nie jest powód do kolejnego stresu lub depresji. Takie okresy tymczasowego zwolnienia z pracy pomagają wyciągnąć niezbędne wnioski dotyczące kariery, samorealizacji zawodowej i, oczywiście, stosunku do własnego zdrowia.