Oczywiście, od czasu do czasu cieszymy się smakoszy i napojami, ale staranie się zachować oszczędność podczas spożywania drogiego jedzenia może być problematyczne. W tym artykule powiemy ci, jakie produkty powinieneś zwrócić uwagę, aby zaoszczędzić swoje finanse, ale nie odczuwaj głodu.
Łosoś konserwowany (główne zdjęcie)
Spacerując po sklepie, zostań w dziale z puszkami. Jeśli nie jesteś zainteresowany tuńczykiem, spróbuj łososia w puszkach! Z tego można zrobić lekko upieczone klopsiki ze świeżym koprem, cebulą i musztardą Dijon. Aby to zrobić, po prostu wymieszaj składniki w misce, aż będą gładkie, a następnie umieść małe kulki na pergaminie. Piecz wszystko w piekarniku, aż będzie ugotowane i ciesz się! Podawać z zieloną fasolką i śmietaną.
Jajka są kompletnym białkiem
Koszt mięsa i owoców morza może wzrosnąć we współczesnej gospodarce. Zaprzyjaźnij się z jajami - niedrogim, bogatym w białko zamiennikiem mięsa - i włączaj je do cotygodniowych posiłków, aby zaoszczędzić więcej. Na przykład możesz przygotować danie, w którym jajka są lekko upieczone w pikantnym sosie pomidorowym i podawane z chrupiącymi plasterkami smażonej pitty. Najpierw usmaż jajka na patelni, a następnie dodaj sos pomidorowy, sól i pieprz. Bardzo satysfakcjonujące i smaczne, a także tanie!
Kup sobie trochę ziemniaków!
Ziemniaki są na ogół niedrogie, ale są bardzo satysfakcjonujące. Istnieje również wiele przepisów na ziemniaki.
Na przykład to danie, które opiera się na tej wspaniałej uprawie korzeniowej, jest wykonane z tak prostych i niedrogich produktów, jak ziemniaki, brokuły i cebula. Wystarczy upiec to wszystko w piekarniku i obfity obiad!
Nie ignoruj soczewicy
Potrzebujesz satysfakcjonującego posiłku, który zapewni Twojemu ciału odpowiednią ilość białka? Proszę Zdrowa, bogata w białko i błonnik soczewica, zawsze dostępna marchew, seler i cebula. Zrób z tego pyszną bolończyk, a następnie dodaj do makaronu. Świetna alternatywa dla owoców morza lub spaghetti z piersi.
Zaczynamy robić zapasy na udach z kurczaka
Udka z kurczaka bez kości są bardzo przystępnym źródłem białka, które można kupić dosłownie za grosz. Są nie tylko bardziej pachnące, ale także szybko gotowane. Wrzuć je (i słoik fasoli) do zupy z niewielką ilością konserwowanych pomidorów, przypraw i substancji aromatycznych. Jako podstawę mogą pojawić się nawet zupa jarzynowa lub po prostu bulion spod samych bioder. Świetna opcja zupy obiadowej!
Biała fasola
Kupując soczewicę w puszkach, nie zapomnij o białej fasoli. Możesz nie tylko dodać go do różnych potraw, ale także uczynić z niego niezależne danie. Do tego potrzebujesz białego wina, czosnku, fasoli. Fasolę lekko usmażyć na patelni z dodatkiem białego wina, a następnie posypać czosnkiem. Zakryj wszystko i poczekaj na gotowość. Wszystko to odbywa się nie na dużym, ale na małym ogniu. Rezultatem powinna być konsystencja zawiesiny, a po prostu rozprowadzasz ją na chlebie. Udekoruj naczynie pomidorami i ziołami, a następnie podawaj.
Makaron (i Sos Domowy)
Pomidory konserwowe, mielone z gotowanym czosnkiem oraz garścią ziół i przypraw, to pyszny domowy sos, którego można używać wszędzie. Przygotowanie 750 ml sosu jest prostym i niedrogim zamiennikiem banalnych wersji.
Dodaj płatki owsiane
Zignoruj pyszne bułeczki lub babeczki pełne pustych kalorii i zwróć uwagę na płatki owsiane. Można z niego ugotować owsiankę, uzupełniając ją owocami lub orzechami.Opcjonalnie możesz wieczorem łączyć płatki owsiane, jogurt i owoce z orzechami w szklance, a następnie zabrać to danie do pracy.
Trzymaj worek ryżu w szafie
To danie łączy proste potrawy, takie jak ryż, mrożone warzywa i jajka. Gotuj ryż, dodaj jajka (wstępnie ugotowane) i mrożone warzywa. Możesz również uzupełnić potrawy tymi samymi udami z kurczaka. Następnie zgasić wszystko i ostudzić. Pyszny obiad jest gotowy!
Nie zapomnij o ciecierzycy
Kolejnym członkiem rodziny roślin strączkowych dodanym do spiżarni są ciecierzyca. Można go przygotować na domowy hummus, na chrupiącą przekąskę lub dodać do gulaszu. Możesz połączyć go z pomidorami w puszkach, przyprawami i kilkoma małymi słodkimi ziemniakami, aby uzyskać obfite curry na obiad. Podawaj z ryżem i świeżą kolendrą jako dodatek.